吸菸的危害
1、現世界公認吸菸是肺癌致病的最危險因素之一，除此之外還會導致其他一些部位癌症的發生。
2、吸菸是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。
3、吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
4、對消化道及胃的影響也很嚴重。
5、吸菸損害大腦，使智力受到影響。在菸草的煙霧中，一氧化碳含量很高。吸入人體後，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由於人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。
6、影響性功能：吸菸會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
孕婦吸菸對胎兒的影響
1、孩子出生後可能吸菸的機率更大。
2、使自身免疫功能和防禦功能有明顯抑制和損傷。
3、許多胎兒畸形也是孕婦吸菸造成的。
4、吸菸的孕婦易患妊娠高血壓綜合徵。
5、總的來說，孕婦吸菸對自身，特別是對孩子胎兒期、甚至一生的健康都有影響，所以孕婦不要吸菸。
經常吸菸怎麼補
對人的生命來說，新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。所以可以採取補充些營養的方法來增強自身免疫力。
1、吃些富含維生素C的食物比如獼猴桃、橙子、西紅柿等，必要的時候也可以服用一些維生素C補充劑。
2、補充維生素E，富含維生素E的食物有菠菜、全麥麪包、雞蛋、堅果類、麥芽等，當然也可以吃些補充劑。
3、吃些含硒食物及鹼性食物。富含硒元素的食物有蝦、海藻、肝臟等食物，富含鹼性食物有海帶、茶葉、胡蘿蔔、黃瓜等食物。
不能吸菸的時刻
每天清晨起牀、飯後、如廁、飲酒時都不要吸菸，這四個時刻會使吸菸的危害加大。
吸菸的原因、理由
1、心理上
心理上主要是青少年的模仿、攀比心理，覺得要吸菸纔夠酷，夠成熟。熒屏上的歷史人物、電影明星、美女，在形象上確實有另一種魅力，所以青少年就更喜歡模仿。另外就是一些人在生活上受到打擊，借煙消愁，慢慢就有了吸菸的習慣。
2、生理上
出於好奇等原因，有了吸菸的習慣，慢慢的一包、二包的增加，後來就導致了生理上的依賴，想擺脫卻很難了。吸菸成爲這部分人的生理需要。隨着吸菸的發展，有相當一部分人吸菸成癮，嗜煙如命。
3、交際上
不論是工作上還是生活上的社交活動，很多人都吸菸，這使得一些不吸菸的人，總被一些“不給面子”等等的一些閒言碎語影響，或者是生活在二手菸的環境，不得不吸菸。
