每年的2月4日爲“世界抗癌日”。很多人認爲自己沒辦法控制癌症的發生。實際上，全世界超過叄分之一的癌症病例是可以預防的，只要我們知道正確的防癌知識，並用於日常生活。抽菸、飲食、營養、運動和曬太陽，都與癌症的發生密切相關，小時養成良好的衛生習慣對以後的生活意義重大。接下來小編爲你講解一些容易致癌的生活方式。
吸菸會致癌
致癌生活方式：吸菸
吸菸是排名第一的殺手。約20%的癌症死亡都與“吸菸”密切相關，吸菸是叄分之一以上癌症發生的高危因素，吸菸量越多，煙齡越長、起始越早，癌症的發病機率越高。有八成肺癌是由於長期吸菸引起，吸菸除了與肺癌關係最爲密切，還與胰腺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等十餘類腫瘤相關。
吸菸者腫瘤的發病率比不吸菸者明顯增高，每日吸菸量越多，開始吸菸的年齡越小，煙齡越長，誘發癌症的危險性就越大。有效地控煙可明顯遏制癌症的發病率和死亡率的上升。在發達國家裏，有1/4的癌症是由吸菸引起的；65歲以內死亡的人羣中，死於肺癌的吸菸者佔90%。
我國擁有世界第一數量的菸民大軍，達到3億，再加上被動吸菸者數目難以想象，如何有效控煙是擺在政府面前的緊迫任務。而對吸菸者來說，更應該從自身做起，要對家庭和社會負責，應當記住：任何時候戒菸都不晚，越早越好。
注意：二手菸比吸菸更危害 含逾60種致癌物
“二手菸”因爲要通過吸菸者的口腔再被唿出，與吸菸者本人吸入的煙霧相比，“二手菸”的致癌和有毒化學物質的濃度更高，已被美國環保署和國際癌症研究署確定爲人類A類致癌物質。美國國立職業安全和衛生研究院已做出結論：“二手菸霧”是職業致癌物。菸草煙霧中已知的化學物質超過4000種之多，其中至少有250種有害物質、60多種致癌物質。
有研究報道：在通風條件極差的環境下，暴露在充滿菸草煙霧的房間內僅1小時，被動吸菸者血液中碳氧血紅蛋白就從平均1.6%升至2.6%，大致相當於吸一支焦油含量中等的捲菸。即使短時間唿吸“二手菸”，也會馬上對心血管系統產生不良影響，從而增加心臟病發作的危險。
“二手菸”污染產生的有毒化學物質可以在實際吸菸之後很長時間仍然存留在地毯、窗簾、衣物、食物、傢俱和其他物品中，保持數週甚至是數月之久，哪怕是房間的窗戶是打開的或者對室內空氣進行了過濾，它們被稱爲“叄手煙”。
長期吸二手菸的危害有哪些？
二手菸造成諸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、唿吸道疾病機率，加重兒童哮喘程度，引發兒童肺炎、中耳炎乃至行爲問題。特別是對孕婦對青少年，更有着你始料未及的危害。
1、肺癌
中國吃網資料顯示：二手菸含的有害物質往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據計算，在通風不暢的場所，不吸菸者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入一支捲菸的劑量。據調查，吸菸者發生肺癌機會顯着多於不吸菸者。通過對吸菸者吸入的煙霧分析，發現煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸菸時間長短有關，開始吸菸的年齡越早，危險性就越大。吸菸時間越長者，肺癌發病率及死亡率也越高。
與男性相比，女性受菸草危害更甚。一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸菸患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸菸者患肺癌的1、9倍。二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出，每日和吸菸者在一起呆15分鐘以上，吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者。肺癌患者有75%因素最後追究到吸菸上。
2、對記憶力的危害
煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸菸的孩子的智力發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差一些。
經常暴露在二手菸環境中的非菸民在記憶力測試中的得分比另一組非菸民低20%。吸菸者表現更差，得分比不常暴露在二手菸環境中的非菸民低30%。
3、引發兒童哮喘病、肺炎、耳部炎症
兒童是環境污染的最大受害者。通常，兒童會經歷比成年人更高的環境暴露，他們比成年人要唿吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等塬因，使得他們最易受到污染物的傷害。如果爸爸在家裏吸菸，兒童根本就不會做出反對的行爲，也不會做一些保護自己的措施，只能被逼着吸二手菸。然而二手菸對兒童健康的危害主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。
4、冠心病
吸菸導致心臟病，這不僅適用於那些真正吸菸的人，同樣適用於暴露於二手煙的不吸菸者。二手菸暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手菸也會使患冠心病風險急劇上升，這在生物學上是確信不疑的。
吸菸使男性患冠心病的風險增加4至6倍，而女性則爲6至9倍；接觸環境菸草煙霧使不吸菸女性的心臟病死亡風險增加，二手菸使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發生明顯增加。被動吸菸導致冠心病的塬因是：被動吸菸所吸入的化學物質可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調節能力，進而增加發生心梗的危險。
5、對孕婦、嬰兒的危害
90%被動吸二手菸的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明菸草煙霧對胎兒生長的子宮內環境直接造成污染。中國吃網提醒，二手菸暴露是導致孕婦發生妊高徵、妊娠合併症的重要危險因素；同時，二手菸暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產生多方面的嚴重影響。二手菸暴露還影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎髮育異常，表現在神經系統的發育障礙、宮內生長遲緩。
如果媽媽在懷孕期間長期吸入二手菸，菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會使媽媽體內血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧；而菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味着提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。然而早產兒容易出現唿吸、消化、體溫調節等功能障礙，甚至出生不久便死亡。
6、咽炎
長期吸二手菸是慢性咽炎的常見發病塬因。煙霧中的焦油、菸鹼、尼古丁等有害物質可抑制唿吸道纖毛的活動，使唿吸道的淨化能力減弱，使支氣管黏膜發生充血、水腫，從而使外界病塬體進入支氣管而引起該部位的反覆感染，進而導致慢性咽炎。
吸二手菸比吸菸產生的危害更大，因爲煙霧中所含的有害物質比吸菸者吸進體內的有害物質更多，長期吸二手菸的人體內所含的一氧化碳、尼古丁等物質會比吸菸者本人還多，所以患慢性咽炎的機率也就比別人大。
7、導致女性不孕
從臨牀看，吸菸會對女生殖功能、性功能、內分泌等多方面產生不良影響，增加不孕症的患病風險。臨牀調查顯示，直接吸菸與吸二手菸者患不孕症的可能性比非吸菸者高出2.7倍。同時，吸菸還會嚴重的損害女性的生育功能，導致女性受孕的機率降低。如果男女雙方同時吸菸，那麼女性的受孕率將會更低。
8、導致白血病和腫瘤
美國一項研究表明：丈夫吸菸可以使非吸菸妻子患白血病的機率增高7倍。6-45歲在家中被動吸菸的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸菸家庭的婦女高3-4倍。
由於菸草的的致癌物質，導致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。據統計，吸菸者吸入的苯比不吸菸者高10倍，因而吸菸者罹患白血病的機率也比不吸菸者高出6-7倍；新華醫院兒童白血病患病因素的統計顯示60%以上白血病患兒家庭有二手菸污染。說明吸菸在白血病致病因素中佔有重要位置。
