陰虛質是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用，出現虛火上炎的偏頗。只是看上去很健康。
陰虛體質是如何形成的
先天稟賦，父母遺傳；
情緒長期壓抑不舒展。不能正常發泄會鬱結而化火，化火就會向身體內部燃燒消耗，使陰精暗耗；
長期心臟功能不好，或高血壓病人吃利尿藥太多；
長期食用辛辣燥熱的食品；
過多服用利尿藥或清熱利溼方劑；
經常熬夜。
陰虛體質很有可能被這些問題困擾
五心煩熱：手、足心、胸中發熱，常喜歡光腳踩涼地板；
易口渴，愛喝冷飲；
口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔；
肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅；
皮膚乾燥；
眼睛發乾，紅血絲多；
常有眩暈耳鳴；
睡眠差。睡眠時間短，盜汗；
急躁易怒；
大便乾燥。#p#副標題#e#
陰虛體質其它常見易患疾病
結核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等；
習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠；
便祕。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便祕。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善；
色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的；
口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚乾燥，嘴脣容易開裂，更易產生口瘡；
經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經；
高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高；
糖尿病。糖尿病初期，一般都是陰虛爲主，總是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴脣乾燥猶如泛起白露；
腫瘤。陰虛體質者長期情緒壓抑再加上瘀血傾向，易患腫瘤，因此如果身體出現不明包塊、硬結、便血等症狀要特別注意，及時檢查。
日常運動調理建議
陰虛雖屬虛，但陰虛則陽亢，陽代表功能，其運動耐性好於陽虛、氣虛與血虛等體質，可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行。其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚乾燥感，尤宜於皮膚乾燥甚者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結合、形神並練的傳統項目更爲適宜，尤其是靜氣功鍛鍊對人體內分泌具雙向調節功能，既助陽、亦生陰，可增加體液的生成，亦可調節易於興奮的精神狀態，從而改善陰虛狀態。
起居飲食調理建議
陰虛體質者應多食：滋補腎陰以及甘涼滋潤的食物，如糯米、瘦豬肉、豬蹄、鴨肉、黑魚、海蔘、雞蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黃瓜、荸薺、生梨、蘋果、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜。
忌食或少食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物；忌食或少食高熱量如巧克力等食物；力戒菸酒。#p#副標題#e#
起居精神養生
拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺；
注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發火。
四季保養：冬寒易過，夏熱難熬，易感溫熱之邪。
春季容易陰虛火旺，肝陽上亢，引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進食清涼滋潤的食物，如百合、蓮藕、新鮮水果蔬菜、菊花茶、綠茶等，多飲水；不宜吃海鮮、蝦、香菜、鯽魚、春筍等“發物”以及溫補之品。高血壓患者當心血壓上升，減少食鹽，平穩情緒，確保睡眠。可用太極拳，氣功，八段錦等傳統健身術。不宜劇烈運動。
夏季不宜食用熱性食物，否則內熱難耐，或可引起痔瘡出血，甚至中風。可食用鴨肉與冬瓜、芡實、薏苡仁、綠豆，有清暑滋陰、健脾化溼之功的食物。烏梅湯或甘蔗汁、西瓜汁、蘿蔔汁配以少量菊花煮水飲用。儘量避免日曬。
秋季多食新鮮水果、芝麻、百合、杏仁、蘆筍、山藥等，切忌辛辣燥熱、煎炸動火之物。研習咽津功：全身放鬆，心氣平和，自然呼吸，口脣微微閉合，用舌在口腔牙齒間內外上下攪動，津液滿口時，分三次慢慢嚥下。
冬季可進食厚味滋補肝腎之品，如熟地、芝麻、沙蔘、麥冬、石斛、黃精、龜板、鱉甲、山藥、枸杞、牡蠣、海蔘、鮑魚等。一般冬令進補的膏方中多有人蔘、黃芪、鹿茸等溫熱之品，爲陰虛體質者的大忌，此外不宜吃火鍋，如吃火鍋也應以清湯、豆腐、菠菜、芹菜、海帶等鍋料爲主，不用姜蔥提味，僅用麻油即可。冬令應避免傷精之舉：如過於溫補、房事過多、運動劇烈，否則“冬不藏精，春必病溫”。
保健穴位：
太溪：足內側內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
照海：足內側，內踝尖下方凹陷處。
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸脛骨內側緣後方。
