很多夫妻每天抱怨，老公因爲一點點小事就生氣大發雷霆，妻子因爲自己晚上沒洗襪子，沒把髒衣服放在規定的地方就開始生氣，其實這樣還說明你們只是在鬧矛盾，並且矛盾是可以調和可以解決的，但是你知道有的夫妻即使是生多大的氣都不會吵架嗎？外人開來兩個人就是住在同一所房子裏的陌路人，其實這樣的婚姻中的冷暴力對於婚姻來說纔是最致命的，夫妻感情不好怎麼辦？本站教你如何打敗婚姻冷暴力。
一遇到冷暴力怎麼應對
常說平平淡淡纔是真，可是我們的生活平淡得出奇。很多夫妻結婚後這樣總結自己的婚後生活，夫妻感情不好怎麼辦？有什麼事都不跟對方講，就算生氣也不會吵架，這就是家庭冷暴力，如何解決這個問題呢？
你這樣做會讓對方措手不及，就像別人在挖苦諷刺你的時候，你也隨着挖苦諷刺自己，別人會覺得很沒趣那樣，你會讓他（她）忽然發現你的另一面，包括你的聰明和通情達理，並意識到自己對你的歉疚，通常情況，你這一手，可以挽回局面的概率是80%以上。
如果家裏有孩子，可以從孩子的學習、工作、生活等方面的話題逐步地進行交流，達到溝通的暢通。如果沒有孩子，可以考慮兩口之家增加一個新成員。
婚姻、愛情和家庭是需要經營的，不管工作、事業有多忙，身心有多疲憊，都要抽出時間，爲你的婚姻、愛情和家庭澆澆水、施施肥，只有堅持讓對方感覺到你的溫馨之愛，情感危機纔會從你的身邊溜走。她說，一篇《每天關掉電視一個小時》的短文章在已婚人士中引起共鳴，說明了夫妻雙方之間、家庭成員之間交流的重要性。就算有話不能好好說，吵吵鬧鬧也要好一點，最起碼這也是一種基本的交流方式。更何況，古話說得好，不吵不鬧不成夫妻。當然，更重要的還需要夫妻雙方換位思考，多站在對方的立場考慮問題，多傾聽對方的傾訴，從而多給予對方信任、理解和支持。這樣，也就爲你們的婚姻、愛情和家庭築起一道安全屏障。
是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。
有人將愛情與家庭做了這樣的比喻：愛情是百米跑，家庭是馬拉松，雖然不一定正確，但卻很形象。家庭是需要理性維持的，作爲家庭中的成員，要有責任心、寬容心，要心胸寬廣、虛懷若谷，分清家庭角色、單位角色和社會角色，學習掌握溝通交流和處理家庭關係的技巧。
妻子在丈夫的眼中永遠都是弱者，即使你再有能力，丈夫也有保護你的想法。去迎合他，每天要求他抱你10分鐘，只要堅持，時間長了兩個人的感情會大有改觀。
感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客爲主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他（她）未來的生活。
要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的冷暴力階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居，那樣就什麼都說不清也繼續不下去啦!
作爲感情已經出現嚴重裂痕的家庭，夫妻雙方要慎重分析是否還有維繫家庭存在的可能性，如果沒有，則應儘早考慮解除婚姻關係，以免給自己及對方造成更大的傷害；如果有，認真考慮對方的理由和立場，尋求彼此的寬容和諒解。由於法律沒有對婚姻細節的規定，社會應成立相應的婚姻家庭諮詢機構，爲當事人提供科學合理的分析，並給予解決問題的方法。
要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居，那樣就什麼都說不清也繼續不下去啦!
出現“冷暴力”的家庭，危機信號一般不會自動消除，隨着時間的推移往往還會進一步加劇。所以，一旦出現這樣的苗頭，及早解決方是良策。舞步學院建議，夫妻問題怎麼解決閱讀參考《如何增進夫妻感情 在生活中讓愛不凋零》
二如何調整夫妻關係
作爲女人不要總是靠自己的男人吃飯，要有自己吃飯的本領，不要讓從感覺自己沒有什麼本事，沒有什麼能力，如果你強大了，你的能力強了，男人自然在外面不敢有什麼外遇，如果你很弱小或過於依賴，你在男人心目中的地位就會下降，，所以女人一定不能讓男人看不起，要在某一方面有自己的勢力。
在外人面前她“最大”
女人心細敏感，很多大動作可能會被女人忽視，但那些小事情或者小動作卻會被女人記住。而男人不同，他們對一些小事情會忽略，大事情上面很用心，於是造成了男女之間的差異，更是男女之間某些矛盾存在的原因。比如夫妻倆一起在公衆場合出現的時候，老公要是第一時間介紹自己的老婆，並作出老婆是你最愛的人也是你們家裏的“老大”的行爲，那麼你老婆一定會非常開心，就好像滿足了自己的虛榮心一般。其實這是老公對自己老婆最起碼的尊重，一旦你忽視了，你的老婆會覺得你不在乎她不重視她，甚至會覺得你不愛她，那麼對你的愛，是不是要打折扣了？夫妻問題怎麼解決閱讀參考《怎麼維持夫妻感情 讓陪伴成爲最長情的告白》
作爲女人一定要孝敬你的公婆，如果女人不孝敬自己的公婆，那麼男人在算了怕朋友圈裏就擡不起頭，別人就會說三道四，別人就會說自己管不住自己的老婆，就顯得男人沒有能力或沒有本事，這樣勢必男人會對自己的女人有意見，時間長了，男人對自己的女人也就失去了興趣，感情的淡化將會推動一切，所以女人啊，無論自己的公婆性格多麼不好，你也要想盡一切辦法去接近她們，因爲只有這樣纔是你得到幸福重要一個因素。
在她絮叨時積極迴應
記住了，當你的老婆開始對着你絮絮叨叨或者囉裏囉嗦的時候，其實那就是她有情緒的時候了，這個時候不和你說和誰說？和別人說我估計就該有問題了。這個時候你千萬不要不耐煩，更不能讓她閉嘴或者倒頭走開，那樣的話她會不再和你絮叨，但對你一定會心存芥蒂了。在她絮叨一些在你看來的小事的時候，積極一些的迴應她，讓她聽到你的迴應感覺到滿足，哪怕你是口頭答應行動上可能不會實施，但她也會開心並覺得你是真心對她好的。
作爲夫妻，男人總是有需要女人的慾望，當男人想接近或要你的時候，你儘量不要拒絕，男人生理特徵就是這樣，當想要的時候就得要，只有發泄了才行，所以說夫妻生活是夫妻感情最重要的一個方面，許許多多的女人就是因爲不注意這些方面而讓自己的老公遠離了自己，在晚上即使男人不想要也要經常和老公說一些悄悄話，無論怎樣你每天能讓你的老公開心纔是正確的。
可以縱容她但大事必須你拿主意
女人是個很神奇的“物種”，她們內心有着完全相反的兩種性格。她一方面希望能夠掌控住自己的男人，讓男人完全聽自己的，另一方面又會希望自己的男人能夠爲自己撐起一片天，事事不用自己操心。你看一下那些在家裏大女子主意的女人，一張口就是自己的老公沒本事什麼都不行。可你要是讓她老公事事做主，她又會覺得自己老公“能上天了”。所以針對這一點，你可以做到小事情縱容她，讓她說了算就是，但大事情一定要你做決定，只有這樣的你，既讓她感覺到你的驕縱，又有種被你呵護的小女人感覺，她對你自然會很愛。
勤於家務，每個男人都是希望自己有一個溫暖溫馨的家，一到家裏乾乾淨淨，心情不知道要有幾萬倍的好。家裏的衣物，地面，客廳，廚房等等每天都整整齊齊，即使沒有其它人到你家裏來，自己感覺也舒服。一個溫馨的家也是感情融洽的土壤。
滿足她的小要求但不能過度
身邊就有很多這樣的例子，老公無條件無底線的滿足老婆的一切要求，自己恨不能不捨得吃喝也要讓老婆想買什麼就買什麼，想做什麼馬上舍身陪老婆，可老婆依然不滿意，甚至身在福中不知福整日哀嘆不幸福。要記住，老婆也不能太慣着，不然會慣出毛病的。你把她所有的條件都答應了，她怎麼還能感受到幸福？記住了，有些無關痛癢的小要求可以痛快答應，但有些事情必須“考慮再三”，然後做出決定。記住了，在蜜糖裏的人，是絕對感受不到甜蜜的。適當讓她嚐嚐“苦”，她纔會知道你給予的甜蜜對吧？
三如何讓夫妻有事說出來解決
主動打破僵持的局面，要麼就引導老公打破冷戰的氣氛。想要繼續婚姻就要有一方主動站出來打破冷戰的局面，如果誰都不肯認輸，那麼尷尬的氣氛還會繼續，時間久了，夫妻的感情淡了，沒了，那麼婚姻也會破裂！
要及時調整生活節奏，或設法過好和諧的夫妻生活來逐步消除，重新建立起夫妻之間互相尊重、互相信任的和諧關係。
無論什麼情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機也被佔用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，前提是他給她美容按摩。
邀請愛人在紀念日或有特別意義的地方，重溫舊景、舊情。採取其他方式溝通，儘早化解冷戰僵局。只要一出現不說話的冷戰，就應有警惕之心，利用其他方法(手機短信或是電子郵件等)表達歉意，化解僵局。
換一種方式，可以藉助信息或者寫信做無聲的交流。把一年來的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，以改善於來年。
有時候，直接的面對面的溝通交流會有顧忌，會放不開。所以，也想回避。可以換一種或者嘗試各種方式去溝通。比如，微信、qq等社交工具去聊天或者留言的形式去表達自己。也可以，直接寫信，留言的方式去給對方，對方在一個人的時候，能心平氣和地去看這些信息，也有思考的空間和時間。這樣的互動，會顯得深入和認真，會引起對方的重視。
坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠“隱私”，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內，兩人走着去，邊走邊交談。每月一次的：每月可以做一次不在常規範圍內的事情。美國得克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德里克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛意重新進發。”
幫老公想在事前，譬如老公要出差，將他可能忘記或必帶的一些物品事先收拾好。冷戰後，先開口討論一些雙方較不敏感之事(聊時事、八卦等)，待時機成熟再做真誠溝通。
誰錯誰就首先承認錯誤。這似乎是一種對真理的堅持，可是婚姻生活中，是否每一件事也需要斤斤計較誰對誰錯呢？
籌劃每個紀念日
讓每個生日祝賀、週年紀念和假期都成爲你們結爲伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。開口時表達感覺，而非指責，不說：“你這麼做太可惡”，而說：“我們的冷戰讓我心情不安……”
溝通要有誠意，要讓對方嚐到溝通的甜頭。
溝通切忌敷衍，千萬不要走形式，或者只是輕描淡寫地去聊幾句，一定得誠心誠意地去溝通和表達自己，讓對方看到溝通之後的效果，能切實有助於關係更近一步和情感更加融洽，生活更加和諧，讓對方意識到溝通能解決問題，嚐到溝通的甜頭，下一次纔會積極迴應溝通，纔會主動嘗試溝通。對於溝通之後達成一致的意見就要堅守，不要出爾反爾，從而讓對方厭煩溝通，或者不信任溝通。
以孩子的生活和教育爲題切入，嘗試與老公討論問題，讓老公開口講話。
婚姻中如果不幸遭遇“悶葫蘆”，如何打開溝通的局面，你一定得有信心和耐心，得堅持，一旦打開TA的內心，接下來的溝通就會順暢了。
既然老公不肯服輸，那麼我就主動“服軟”吧。夫妻過日子的，吵架在所難免，冷戰也很正常，只要我能夠主動打破這種氣氛，相信老公也不會和?一個女人斤斤計較。
“星期三晚上是咱倆的歡樂時光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳餚，或做兩人都喜歡做的其他事。
若夫妻之間溝通有困難，還可求助於親戚、朋友、同事或心理專家。夫妻感情不好怎麼辦？很多時候，夫妻吵架冷戰因爲雙方都不想先低頭，但是這對婚姻殺傷力極大。我們應該和諧的婚姻多做一份努力，另一方也不要得理不饒人，給個臺階就下。
