拉市海位於麗江縣城西面10公里處的拉市壩中部，是雲南省第一個以“溼地”命名的自然保護區。“拉市”爲古納西語譯名，“拉”爲荒壩，“市”爲新，意爲新的荒壩。在麗江第一次聽說“拉市海”這個名詞的時候，心裏一直質疑是不是對方說錯了，應該是“拉海市”，一個城市怎麼叫“拉市海”呢？當朋友把地圖擺在我面前的時候，我才知道那是一個自然保護區，是一片位於茶馬古道上的美麗溼地。
撐船的船伕
拉市海原爲滇西北古地槽的一部分，是雲南省第一個以“溼地”命名的自然保護區，湖面海拔2437米。1980年代以來，先後興修水利，在落水洞前築起了一個高大的堤壩，海水再也無法隨意流去，而是從海東黃山哨打通的輸水隧道，流入麗江城區。拉市海由季節湖變成了保持一定水位的高原湖泊，如鏡的湖面倒映着玉龍雪山，越冬水鳥安然棲息，或翱翔於藍天白雲之間，構成高原溼地特有的氣息。
從麗江古城開車到拉市海，沿途海拔不斷升高，沿着盤山公路開大概15分鐘，就能到達拉市海。站在拉市海的岸邊，看遠處的青山、天上的白雲，都倒映在清澈的湖面。
拉市海位於茶馬古道之上，是古代西南邊疆貿易的要塞，而拉市海附近是保存較完好的茶馬古道遺址，到了這裏肯定也要騎馬感受一下了。拉市海的馬市上大部分是當地特有的滇馬，個頭看上去比較小，也比較消瘦，但是力氣很大，絕不亞於西北的馬匹。
溼地中的一枚鳥蛋
在交納了200元錢過後，我們被安排給一個納西族婦女引導。她騎着一匹馬，帶着我們慢慢地走上了茶馬古道。這位大姐告訴我說，馬也是會看人的，太溫柔了它就會欺負我，會隨自己的性子亂跑，在馬背上就要對它嚴厲一點，兇一點。想對他溫柔要等下馬以後，下馬多喜歡它一下，它也就會很喜歡你。
騎馬剛上坡的時候，感覺心裏很緊張，大姐告訴我們，上坡的時候身子要向前傾，下坡的時候身體向後傾，雙腳蹬住馬蹬子就可以了。上山的路上，馬匹特別聽話，它們還專門挑好走的路段去走。大姐說，有一次她出去放馬，走到一片樹林裏找不到回家的路了，最後是馬帶着她找回去的，我想這應該就是傳說中的“老馬識途”吧。
當得知我們是從北京來的遊客時，大姐很是羨慕地說，他們也很想到北京看看，可這一輩子可能也沒機會了，畢竟往返北京一次可不是一筆小的開銷啊。大姐還一個勁兒地感謝我們，她說我們這趟是她今天第3趟牽馬了，前兩趟都是3個遊客，她就不能騎了，因爲一組只有3匹馬，她就只能牽馬徒步穿越崎嶇、泥濘的山路。因爲前面幾次都是接着牽馬，她沒吃午飯，連馬也沒喂。這下遇到只有兩個人的我們，她也終於可以喘口氣了。我看了看她的腳下，一雙破舊的膠鞋，上面沾滿了泥土，連褲腳都是。這一幕看得我心酸，可惜當時是在山上，沒有一處吃飯的地方，哪怕是一碗麪，也好讓這位大姐先填飽肚子！
馬兒
女友無意間問起，如果馬死了怎麼辦？大姐趕緊接過話，說這個是忌諱，他們那裏一般不說馬死的事情，因爲他們是從茶馬古道一路走過來的。馬對於他們來說，不僅是一種交通工具，也是他們的生活的來源，他們善待馬匹，就算馬死了，他們也會找個風水寶地掩埋馬匹，並且立碑紀念。
騎完馬，就應該去泛舟拉市海，感受一下溼地的樂趣。拉市海附近的村莊，背靠大山、前臨拉市海，可謂真正意義上的“依山傍水”。爲我們撐船的是一位當地的納西族大叔，50多歲的樣子。在湖上，大叔很熱情友好地用不標準的普通話介紹着拉市海的歷史、形成，及當地的人文、風俗、特產等等。大叔說，他們世代都是在這裏生活，以務農爲生，拉市海被開發爲景區後，他們纔開始牽馬、撐船的。一邊種着莊稼自給自足，一邊牽馬、撐船掙點現金，他們覺得也過得挺幸福的。這纔是“知足常樂”啊！
溼地邊的簡易住所
在拉市海泛舟，還能看到成羣的白鷺，湖面的水藻上，隨處可見白鷺蛋。撐船的大叔在看到白鷺蛋的時候，都會繞行。他說，應該保護動物，不去動他們的窩，這樣人與動物才能長久地相處下去，他們也不想破壞掉鳥兒的生存環境。
拉市海上還有一道獨特的風景線，那就是拉市海烤魚。划船遊湖，有時會遇到湖面上有賣烤魚的小夥，魚是現撈現烤，一般10元一條，味道很好，如果你和小夥攀談，他還會唱一段納西民歌，在湖上一邊欣賞美景，一邊吃着烤魚，一邊聽着納西民歌，實在是一種享受。這位小夥子還教了我們幾句納西語，比如用納西語“謝謝”的發音類似於漢語中的“九杯水”，納西語說“你好”的發音類似於“阿拉色色”。
在船上吃烤魚
一天結束，除了感嘆於美景之外，還有一些意想不到的收穫。拉市海絕對是值得深度遊玩的，不建議選擇僅僅遊玩半天甚至還不到的路線，走馬觀花的遊覽方式是難以體會到拉市海的魅力的。
Tips
1.拉市海的最佳旅遊時間是每年的1 ～2月或5～6月，前者可觀鳥，後者可賞花。
2.拉市海景色最爲集中的是環湖一帶，可騎乘當地納西人提供的馬匹來個真正的走馬看花。騎馬時一定要一隻手拉住繮繩一隻手抓緊馬鞍，同時要學會用繮繩控制馬匹，往左拉是往左走，往右拉是往右走，用力往後拉是讓馬匹停止前進。
3.無論是野生的還是人工種植的花草樹木，都不要採摘；拉市海鳥類衆多，記住只可遠觀，不可近擾。
4.當地飲食風味獨特，較著名的有青稞酒、八大碗、烤全羊、東巴烤魚、納西烤肉、納西火鍋、麗江涼粉及臘排骨火鍋。
5.拉市海位處麗江古城的近郊，周邊的自然與人文景觀異常豐富，如玉龍雪山、瀘沽三島、大研古城、束河古鎮等等，數不勝數，建議有條件的話可安排5～6天的遊覽時間。
