爲大家推薦了以下簡單易學的脊柱保健操：第一節：隔牆看戲首先踮起腳尖，立起腳後跟，軀幹拉直，脖子伸長，下巴往上擡。這節操最大的特點就是用自己的肌肉把自己的後背整個的肌肉拉直，相當於把脊柱拉直，做自我牽引。每天只需做三分......

你知道嗎？你的睡姿可能會影響你的脊柱健康。如果你經常睡得不舒服，或者早上起牀感覺腰痠背痛，那麼你可能需要調整一下你的睡姿了。睡姿有很多種，比如仰臥、側臥、俯臥等，但是並不是每一種睡姿都適合每一個人。不同的睡姿對......

很多人都都有過這頸椎痠痛的經歷吧，因爲坐姿不佳的問題，這樣的情況在當下上班族中也是比較常見的，對於脊柱的保護問題很多人都是不瞭解的，接下來就一起來看看這詳細介紹。頸椎病讓人痛苦不堪頸椎病讓人痛苦不堪頸椎病的發......

一、牀上伸展運動：早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後然後放鬆。可反覆做幾次。二、轉頸運動：坐位雙足着地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩......

什麼是脊柱裂脊柱裂是脊椎管的一部分沒有完全閉合的一種常見先天性神經管畸形。脊柱裂發生在秋冬季寶寶機率大一些，而農村的寶寶發生率也比城市寶寶要高些。一般認爲新生兒脊柱裂是遺傳因素導致，主要是體現在胚胎髮育中......

姐弟都患脊柱側彎，跟書包重以及坐姿有關嗎？事實證明，脊柱側彎跟書包重和坐姿無關，脊柱畸形主要是由基因決定。患上脊柱側彎之後，對身體有哪些危害？一家姐弟三人，其中一對姐弟同時被確診患上脊柱側彎，讓全家人淚奔。日前，記者在......

脊柱亦稱脊椎、脊樑骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。現在工作生活有了電腦的加入，越來越多的人都有脊柱疼這個毛病，但是有些時候，電腦並不是罪魁禍首，很可能是......

急救措施1、若有傷口，應緊急包紮，並不宜輕易翻動傷員，有腦脊液漏要加厚包紮。2、對呼吸困難和昏迷者，要及時清理口腔分泌物，保持呼吸道通暢。3、急救搬運過程中，必須注意保持傷員頭頸部和軀幹的伸直位，決不可使脊柱屈曲和扭......

脊柱側凸的危害包括生理和心理兩個方面。生理方面的影響包括對脊柱本身和脊柱周圍組織和器官的影響。對脊柱本身而言，脊柱側凸引起脊柱生長不平衡，影響身高發育；其次是側凸引起脊柱兩側受力不平衡，可引起腰背痛，並可在凹側......

脊柱有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是某一鞋後跟的磨損程度遠超過另一隻，說明脊柱不正。如果將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向前轉，然後向右轉時聽到頸椎部有咔咔聲並感到頸肩部痠痛僵硬，說明頸椎有問題。這些異......

脊柱就像大樹的主幹，如果主幹不好，那麼對於樹的其他部位都會出現其他的問題，脊柱也是一樣，如果脊柱出現了問題，很容易會引起女性朋友月經不調，駝背、腰腹腫脹等等症狀的出現，今天我們就請相關專家教給我們一套脊柱保健瑜伽動......

談到健身，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛鍊，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛鍊人士的統一理由了。那麼，我們就因爲工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛鍊了嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可......

排隊或久站時，許多人習慣弓着腰、挺着肚子，雖然這樣舒適省力，但對身體傷害不小。日本東京木津按摩脊柱療法院長木津直昭稱，這種姿勢會令腰部前傾，偏離人體重心，導致腰部肌肉緊張，會引發腰痛、便祕、臀部下垂、大腿關節痛等，久......

隨着社會的進步，人們越來越多的認識到了保健的重要性，各式各樣的保健運動、保健食品、保健器材都應運而生，然而針對我們最重要的也是最需要保護的脊柱的保健相關器材及運動卻十分匱乏。因此，根據實際情況和臨牀經驗提出以......

脊柱側彎已納入學生體檢調查顯示，目前我國預計超500萬中小學生脊柱側彎。國家衛健委去年要求，將篩查項目納入學生體檢內容、篩查結果記入健康檔案。脊柱側彎會引起什麼症狀一、典型症狀1、早期側彎畸形常不明顯，不容易引......

專家認爲：有些有害微生物的繁殖可能有賴於某些食物，攝入這種食物可促使病菌大量繁殖，產生毒素，這些毒素與細菌抗原進入體內會增強某些不良免疫反應而加重強直性脊柱炎病情，因此，人們應注意日常飲食。那麼強直性脊柱炎飲食護......

據英國《每日郵報》1月18日報道，生活在印度尼西亞中爪哇思拉絹的35歲婦女蘇拉米（Sulami），身患一種名爲竹柱脊的罕見病症，使她全身僵硬如木板，無法移動。據當地衛生部門介紹，蘇拉米患的是一種罕見的基因遺傳性疾病—&mda......

案例一：於某，男，20歲，學生。初診：2001年4月25日。病史：因腰骶部疼痛反覆發作一年餘，加重六個周而就診。一年前無明顯誘因出現腰骶部疼痛，以晨起前爲甚，起牀活動後症狀減輕或消失，由於不影響學習和生活，而未引起注意。近六週前上......

在我們的生活中由於長期不良的生活習慣總是會導致身體出現一些疾病，不規範的坐姿和站姿特別容易形成脊柱側彎等現象，這樣就會給我們帶來一定的疼痛感，並且脊柱變形會嚴重的影響着我們的自身形象，會嚴重的影響着我們的身體......

日常生活中，強直性脊柱炎患者不僅要配合醫生的治療，而且在生活中也必須做好強直性脊柱炎的保健工作。專家建議，掌握一些簡單的自我護理方法，對病情的治療是很有幫助的。有效的運動護理可幫助緩解關節畸形，鍛鍊和護理關節。......