育齡女性應當這樣吃補充營養：多吃富含葉酸的食物，如動物肝臟、魚、綠葉蔬菜、豆製品、堅果和種子(瓜子、花生、核桃仁)等。育齡女性每天攝入主食250～300克、肉類100克、雞蛋1～2個、豆製品100～150克、蔬菜500克、水果2個、......

在我們日常生活各種鹹菜中，泡菜的營養價值最高，而各種泡菜中又以四川泡菜第一。那怎麼吃泡菜營養又健康呢？泡菜的吃法有哪些？下面我們就來了解看看。四川泡菜的三大主力品種都是偏於辛溫的蔬菜：青芥菜、辣椒和生薑。還有一......

懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育爲五官端正、臟腑齊全的個體，體重也增加到3200克左右。孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自......

鴨肉是常見禽類的肉類食物，那麼鴨肉有哪些營養價值呢?吃鴨肉的好處有哪些呢?一起來了解一下。鴨肉的營養價值：1.蛋白質經過研究發現，在鴨肉中所含有的蛋白質含量非常的豐富，其中可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16%-25%，甚至......

記憶、情緒、精力等都與大腦有關，大腦的每一次思維運動都需要營養和能量的支持。如果沒餵給大腦正確的食物，讓它一直處於飢餓狀態，或者處於營養過剩狀態，它怎麼能高效工作呢？下面跟隨瞭解一下吧！一分鐘自測記憶力一份調查問......

胎兒的智商與健康雖然很大程度上與遺傳有很大的關係。但是營養也是同樣的重要，這對寶寶的大腦發育有很好的促進作用。假如孕媽媽的營養不良，就會直接的影響到寶寶腦細胞的繁殖，從而影響寶寶的大腦發育。另外專家還表示：得......

人體的皮膚隨着年齡的增長而逐漸老化，細胞代謝減慢，皮脂腺分泌減少，皮膚彈性降低等。合理地進食含有豐富蛋白質、維生素及微量元素的食物，使用含有促進皮膚細胞功能的天然動植物成分化妝品，有利於營養皮膚細胞，促進其新陳代......

最營養的燒魚方法1、煎魚防粘鍋：可在燒熱的鍋裏放油後再撒把鹽，也可淨鍋後用生薑把鍋擦一遍，但在煎魚時不要經常翻動，直至魚在鍋裏煎透後再翻動。2、燒魚防肉碎：紅燒魚一定要在燒之前，先行在鍋裏把魚煎透，油溫要高。燒魚時湯......

孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高、健康活潑、很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育爲五官端正、臟腑齊全的個體，體重也增加......

只要是同一個品種的魚，魚肉的營養是沒有差別的。小魚小蝦唯一的優勢就是骨頭比較軟，吃的時候能把骨頭都吃下去，這樣能吸收的鈣就更多。有人覺得小魚小蝦可能受環境污染較小，所含有害物質少一些。其實只要是同一品種的魚蝦......

吃草莓的時候到啦，外面大大小小的超市，水果攤上面到處都是鮮豔美味的草莓，但是看着這些漂亮的草莓，有的妹子卻不敢下手，因爲關於草莓的說法太多太多了，有的說是激素草莓，越漂亮的草莓越有問題，有的說是農藥打了很多，一聽到這些......

記憶、情緒、精力等都與大腦有關，大腦的每一次思維運動都需要營養和能量的支持。如果沒餵給大腦正確的食物，讓它一直處於飢餓狀態，或者處於營養過剩狀態，它怎麼能高效工作呢？下面跟隨瞭解一下吧！一分鐘自測記憶力一份調查問......

學生營養午餐是提高人口素質的重要措施，在國外推行半個世紀，在國內也有10餘年歷史。就我國當前的形勢，作爲一項制度，在中小學校認真施行營養午餐，至少可以體現以下幾條好處：1.學生養成了正確的飲食習慣和適應了平衡膳食，能促......

適當的攝入鹽有益身體健康。但是鹽巴攝入過多也是不利於健康，所以不妨選擇一餐無鹽的午餐或者晚餐，爲你的健康加分。鹽吃多了流失鈣在我國居民，尤其是北方居民的飲食中，一向存在鹹則鮮、好廚師一把鹽、菜鹹好下飯的觀念，喜......

孕婦營養不良不行，另一方面，營養過剩也會出現問題。孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖症的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。補充維生素千萬別過量維生素A—&mda......

在生活中，很多人都喜歡喝酸奶，很多人都僅僅知道喝酸奶對於腸胃比較好，其他的一些功效卻不是很清楚。其實，酸奶作爲一種健康飲食，不僅可以調理腸胃哦，那麼，常喝酸奶多身體有什麼好處？今天小編就給你細細道來酸奶的食物營養知識......

世界禾科植物之王是養生專家們對薏米的一個評價，可見薏米的養生功效是非常高的，薏米吃起來和大米差不多，非常容易消化，因此對於那些腸胃不是很好的人，多吃薏米就可促進腸胃健康，再者其含有豐富的維生素和礦物質，不會對胃腸造......

很少有人知道，均衡的營養纔是美髮的根本之道。頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因爲頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給髮根之故。人體飲食一旦出了問題（如偏食、營養不良、節食等），頭髮......

1、避免了因家長偏食而偏購某些蔬菜所致孩子的偏食現象。2、有利於糾正學生挑食、偏食、少食等不良飲食習慣。3、學生通過自己動手分發飯菜，洗刷碗筷等勞動，使他們的自理能力得到增強。4、提高了學生進餐時的食慾感和快......

菠蘿，又稱鳳梨，生長在熱帶地區，一般每年的3-6月份是成熟季，菠蘿含有大量的營養物質，而且汁多味美，受到了人們的喜愛，是春季的養生水果，下面我們來看吃菠蘿的好處都有哪些。消化：衆所周知，菠蘿汁有助消化。主要的酵素、菠蘿酵素......