絕經前後，伴隨着卵巢功能的衰退，出現一繁列以自主神經系統紊亂爲主的症狀，稱爲更年期綜合徵，其臨牀表現，因個體差異而很不一致。但經亂，時而烘熱，情志不暢，喜悲傷欲哭，失眠，多疑，多處不適都是常見症狀。中醫認爲腎氣虛虧、陰陽平......

麥片蝦肉材料：蝦肉700克，甜玉米粒80克，麥片50克。調料：鹽、料酒、水澱粉、白糖各適量。做法：1、蝦肉用鹽、料酒醃漬，水澱粉上漿，甜玉米粒洗淨。2、放入蝦肉滑熟，另起油鍋，放入甜玉米粒翻炒。3、炒至八成熟，放入蝦肉、麥片炒勻。......

粟子炒白菜食材：粟子肉200克，雞湯250毫升，白菜心150克，鹽、味精、紹酒、白糖、蔥、姜、油、雞油、溼澱粉各適量。準備：白菜心切成條狀。做法：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內煨酥後撈出，白菜心在開水中燙一下，撈......

白芍鴨肉燒冬瓜原料：冬瓜300克，鴨肉400克，白芍8克。調料：料酒、生抽、蠔油、鹽、雞精各適量，水澱粉、食用油各適量，薑片、蔥花各少許。做法：1、將冬瓜去皮，切塊，鴨肉洗淨剁塊，白芍洗淨，向鍋中注水燒開，放白芍，小火煮15分鐘後，把藥汁......

甲魚性平味甘，有滋陰涼血，益氣補虛的功效。適應症：更年期綜合徵，月經不調，子宮脫垂，功能性子宮出血，閉經，白帶量多，女子性冷淡，肺結核，腎炎水腫，糖尿病，高血壓，冠心病，癌症，遺精，神經衰弱。甲魚肉中含有蛋白質等多種營養元素，甲魚有滋陰......

口蘑燜豆腐原料：口蘑60克，豆腐200克。調料：鹽、雞精、料酒、生抽、水澱粉、老抽、食用油各適量，蒜末、蔥花各少許。做法：1、將口蘑洗淨切片，豆腐洗淨切小方塊。2、向鍋中加入適量的水燒開，放鹽，倒入口蘑煮1分鐘至其斷生，撈出，豆......

隨着年齡的增長，女性會經歷到生理週期的變化，這一階段被稱爲更年期。更年期綜合徵可能伴隨着一系列的不適症狀，如潮熱、情緒波動、失眠等，因此飲食在緩解這些症狀方面起到了關鍵作用。那麼，更年期的女性是否可以食用烤鴨呢......

蓮子性平味甘澀，有補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。適應症：更年期綜合徵，白帶過多，功能性子宮出血，月經量多，腎虛遺精，年老體弱，心悸失眠，健忘，癌症，高血壓，慢性腎炎。蓮子肉中營養很多，蓮子煮熟了吃，健脾益腎的作用很明顯，所以適宜......

豆角炒胡蘿蔔材料：豆角350克，胡蘿蔔50克。調料：鹽、雞精各適量。做法：1、豆角洗淨切段，胡蘿蔔洗淨切條。2、鍋內注入適量食用油，燒至八分熱，倒入豆角和胡蘿蔔翻炒至熟。3、最後調入鹽和雞精調味，裝盤即可。功效：本品能增進消化......

說到更年期，不少女性往往會迴避這一問題。其實，更年期是女性身體變化中的必經階段，它是卵巢功能從興盛到沒落並逐漸消失的過程，包括了絕經期和絕經前後，各位需理性並正確對待。女性更年期通常有哪些表現1、更年期月經的變......

1、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。2、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖......

海蜇又叫水母，性平味鹹，有清熱化痰，消積軟堅的功效。適應症：更年期綜合徵，月經不調，功能性子宮出血，白帶過多，高血壓，便祕，甲狀腺腫大，食積腹脹，小便不利。海蜇中含有蛋白質，脂肪，糖，維生素等多種成分。海蜇能擴張血管，降低血壓，更年期......

更年期綜合徵是由於內分泌功能紊亂，自主神經功能失調引起的一系列的症狀，給患者身心都造成很大的痛苦，此症除了藥物治療之外，根據不同症狀選擇具有不同功效的食物進行調理，對改善更年期身體的不適症狀，改善不良的精神狀態，延......

宜：多吃含B族維生素豐富的食物，比如粗糧、豆類和瘦肉等。宜：許多更年期女性易出現身體發胖的現象，所以飲食要特別注意選擇低脂食物，同時，爲了保證充足的營養，還要保證足量的蛋白質供應。宜：因月經頻繁、血量多引起貧血的更年......

桂圓舒眠粥原料：大米100克，桂圓肉80克。調料：冰糖20克。做法：1、把備好的大米洗淨，用水浸泡半小時備用，桂圓肉放入清水中，洗淨去除雜質。2、取一干淨的砂鍋，往砂鍋內注入適量的清水，放入浸泡好的大米，大火煮開後，轉小火煲至黏稠，......

鴨肉性冷，味甘鹹，功效是滋陰養胃，利水消腫。適應症：更年期綜合徵，產後，病後體虛，眩暈頭痛，腎炎水腫，營養不良性水腫，肝硬化腹水，便祕，低熱盜汗，遺精，癌症，小便不利。鴨肉中的營養元素有很多，鴨肉可滋陰補虛除熱，更年期綜合徵伴有頭暈頭......

牛奶宜吃原因：每天飲用新鮮牛奶，能夠幫助機體補充各種維生素和礦物質，對更年期失眠健忘、煩躁易怒等症具有較好的調理作用。小麥宜吃原因：小麥富含蛋白質、氨基酸及麥芽糖酶、澱粉酶等，可緩解更年期精神壓力、緊張、乏力失......

【蟲草燉雞】配方：冬蟲夏草10克，母雞1只(約1350克)。製法：將雞去毛、內臟，入鍋中，加水燒沸後去浮沫，放入冬蟲夏草，用文火燉至雞肉爛熟。功效：益氣溫陽，補腎填精。用法：吃肉喝湯，每日1次，可用3～4日。【淡菜燉麻雀】配方：淡菜30克，麻雀......

【肝腎陰虧】【腎陽虛衰】更年期綜合徵是指婦女在絕經前後出現的與絕經有關的一些症狀，如頭暈、耳鳴、烘熱、汗出、心悸、失眠、煩躁易怒、潮熱，或面目浮腫、食慾不振、便溏、月經紊亂等，又稱絕經前後諸症。其發生主要爲......

【百合地黃粥】配方：百合30克，生地15克，棗仁10克，粳米100克。製法：前三味加水煎，去渣取藥汁，把粳米加入藥汁中煮粥。功效：滋補肝腎，養心安神。用法：每日2次，溫熱服食。【枸杞肉絲】配方：枸杞子10克，瘦豬肉100克，熟冬筍30克。製法：將......