麥片蝦肉
材料：蝦肉700克，甜玉米粒80克，麥片50克。
調料：鹽、料酒、水澱粉、白糖各適量。
做法：1、蝦肉用鹽、料酒醃漬，水澱粉上漿，甜玉米粒洗淨。
2、放入蝦肉滑熟，另起油鍋，放入甜玉米粒翻炒。
3、炒至八成熟，放入蝦肉、麥片炒勻。
功效：本品有補脾益腎、補益氣血的功效，常吃有助於改善更年期經量多、經血色淡，腰膝痠軟等症。
百合炒大蝦
材料：蝦200克，百合100克。
調料：鹽、味精各3克，料酒、香油各10克，青、紅甜椒各適量。
做法：1、蝦洗淨，百合掰成小片，削去黑邊洗淨，青、紅甜椒均洗淨，切片。
2、油鍋燒熱，下入蝦爆熟，再入百合、青紅椒同炒片刻。
3、調入鹽、味精、料酒炒勻，淋入香油即可。
功效：本品有養血安神、補脾益腎的功效，可緩解女性更年期綜合徵患者食慾不振、心煩失眠等症狀。
魚熘烏魚片
材料：烏魚350克，黃瓜、薑片、口蘑、甜椒片、蔥段各適量。
調料：鹽、味精各3克，料酒、香油、水澱粉各10克。
做法：1、烏魚切片，加鹽、料酒醃漬，再以水澱粉上漿，黃瓜、口蘑均洗淨，切片。
2、油鍋燒熱，下薑片、蔥段炒香，下魚片滑熟，放入黃瓜、口蘑、甜椒同炒片刻。
3、調入味精，淋上香油即可食用。
功效：本品有健脾養胃、滋補肝腎、增強體質的功效，對女性更年期綜合徵患者有一定的食療效果。
美芹黃豆
材料：芹菜100克，黃豆200克。
調料：1、芹菜切段，黃豆洗淨，用水浸泡待用，甜椒洗淨切段。
2、鍋內注水燒開，分別放入芹菜與浸泡過的黃豆焯熟，撈起瀝乾，並裝入盤中。
3、將甜椒入油鍋中熗香後，加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，淋在黃豆、芹菜上。
功效：本品有調整情緒、清熱利溼的功效，適合女性更年期綜合徵患者食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
