隨着年齡的增長，老年人的身體機能會出現不同程度的下降，如何保持健康成爲了老年人非常關心的問題。飲食作爲保健的重要一環，老年人應該如何注意飲食呢？老年人保健的飲食注意事項包括營養均衡、控制食鹽、增加蛋白質、多吃......

骨質疏鬆是中老年常見病，高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗，證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。怎樣飲食才能促進鈣吸收呢？一......

（1）找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病，然後及時予以治療，衰老引起的消化吸收障礙，牙齒脫落、味覺減退等則應增加花樣，切細燉爛，使之刺激食慾又易於消化吸收。（2）增......

老人要祛斑合理的飲食、防護很重要。第一，就是儘量不要曬太陽，要出去也要做好防曬的準備。這樣斑斑就不會跑出來了。第二，胡蘿蔔是一種非常美妙的好東西，可以把它刨成細絲炒着吃，也可做青紅蘿蔔湯，或者直接煮爛了當成零食吃......

癌症患者，尤其是老年人的身體質量日益下降，而且他們的運動量也越來越少，想要在此時有效的預防癌症的話，就要在飲食上多下功夫。下面我們就來了解一下什麼食物對老年人防癌有效果?一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳......

年輕人是社會的主要力量，他們應該注重飲食營養，保持身體健康。以下是年輕人健康飲食的幾個要點和食譜推薦。1、均衡膳食：年輕人應該保證營養均衡，適量攝入五大類食物，即穀物、蔬菜、水果、肉類和乳類，以及適量的油脂和糖類......

美國一項最新研究報告顯示，零食可幫助65歲以上老人獲得足夠的熱量。2000名受訪者通常每天平均攝入2。5次零食，每次可攝入150千卡熱量，而且吃零食並不會影響老人的食慾。零食可不是小朋友或年輕人的專利，老年人適當地吃些......

人上了年紀，身上常常會出現星星點點、大小不一的棕黑色斑點，即人們常說的老年斑。覺得自己身上有老年斑不好看，怎麼辦?防治老年斑的方法有許多，但老年人應首先從飲食上下功夫，即吃掉老年斑。1.減少脂肪攝入量表面上看，老年......

老年癡呆症是長者常見的精神障礙性疾病，輕者神情淡漠、默默不語、反應遲緩、少思善忘;重者言辭顛倒、不識親友、時哭時笑、或幾日不眠、厭食，甚至大小便失禁。患者宜多進食營養食物，如豆製品、瘦肉、魚肉和蔬菜。每天保......

人到老年，在顏面、手背等處皮膚常常會出現一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨着年齡的增長，老年斑的數目逐漸增多，面積也逐步擴大。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做遊離基的物質，即脂褐質色素，這......

古代帝王追求長生不老，這本不現實，然而長壽之人確實存在，他們爲什麼會長壽，有什麼長壽祕笈？讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫......

（1）找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病，然後及時予以治療，衰老引起的消化吸收障礙，牙齒脫落、味覺減退等則應增加花樣，切細燉爛，使之刺激食慾又易於消化吸收。（2）增......

夏季氣溫高，人體胃腸道消化液濃度降低，活力降低，因此消化能力下降，不能耐受肥甘滋膩之品，所以，夏季飲食要以清淡爲主。清淡飲食是指食物以清淡爲主，構成食譜的食物結構要清淡，容易被人體吸收，並且要含有豐富的微量元素和維生素......

老人預防老年癡呆的飲食方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。人老了，大腦機能也會跟着下降，老人很容易......

以飲食而言，我一貫以食粥爲主，且一日三餐，月月年年樂食不疲。因爲年歲大了，生理機能也相應衰退，進食一些粥湯之類，既合乎老年人胃日，又易消化吸收，真可謂有百利而無一害!至於食什麼樣的粥好，則應選擇既有營養又含保健價值的原......

1.用唾液漱口。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。湖南中醫學院教授李文海解釋說，唾液含澱粉酶，可以起到溼潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關係。李......

老年人患有食道癌和飲食方面有着密不可分的關係，在飲食方面，通過強化藥膳、食療措施等輔助的治療措施，會給治療食道癌提供了更高的成功率。因爲老年人的身體不容易恢復的原因只能多以飲食的輔助治療方法，且有着很好的療效......

老年人的飲食跟年輕人不一樣，老人吃飯得有講究，不僅僅是吃清淡、易消化的食物，有些人會發現，先吃什麼，後吃什麼會影響老年人的食慾，這是爲什麼呢？怎樣的飲食順序對老年人好呢？下面小編就簡單的給您介紹一下吧！1.先吃點新鮮蔬菜......

老年人怎麼吃才營養？平時注意食物的搭配，既可防病又可保健，老年人也要注意瞭解更多的飲食搭配技巧。隨着人們生活水平的不斷提高，健康成了人們所關注的第一元素，不光是年輕人注重自身的健康了，現在越來越多的老人也把健康當......

老年人預防耳鳴可經常吃一些含鐵的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國不同年齡鐵的需求量標準，45......