1. 保持心情舒暢 高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都會使血壓升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，儘量減少情緒波動，對保持血壓相對穩定，減少併發症的發生具有重要意義。
2. 飲食清淡 高血壓病人要吃的淡些，每日食鹽攝入量應在6g以下。要多吃蔬菜和易消化食物，少吃動物脂肪和內臟等肥甘厚味。每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些，以防止肥胖與動脈粥樣硬化。
3. 合理休息 規律充足的休息和睡眠對於高血壓病人是十分重要的，早睡不熬夜，每日保證7~9小時的睡眠時間。
4. 適量運動 控制體重 高血壓患者可選擇散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目，以活動後不感到疲倦爲度。
5. 常測血壓 經常測量血壓並作記錄是十分必要的，就診時醫生可根據血壓水平來調整降壓藥的品種與劑量。
6. 節食減肥 據統計，肥胖超重的人平均壽命要比體重正常者短5~10年。減肥的措施多種多樣，但歸根結底有兩點：一是少吃，二是多運動，而且二者應配合進行，缺一不可。
7. 堅持服藥 有些高血壓病人血壓一下降，便立即停藥或憑自己感覺，不難受就不服藥。這種不正確的服藥方法，易引起心、腦、腎發生嚴重的併發症，故高血壓病患者要堅持按醫生指導規律服藥，做到長期平穩有效控制血壓。
