香蕉獼猴桃奶昔1.準備食材：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克2.步驟1：香蕉去皮，切成小塊。3.步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。4.步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪......

杏仁豆小西餅1.準備食材：低筋麪粉150克、雞蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、雞蛋白15克、杏仁35粒、食鹽1/4小匙、黃油100克、糖分50克。2.步驟1：室溫軟化黃油，加糖粉、鹽打發。3.步驟2：分次少量加入打散的全蛋液打發。......

黃瓜沙拉準備食材：黃瓜半根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。步驟1：把火腿腸上鍋，蒸10分鐘取出切成小方。步驟2：然後把黃瓜用魚形模具做成各種魚的形狀。步驟3：魚形黃瓜片和火腿腸擺到拼盤上。步驟4：將洗乾淨......

孕期預防妊娠糖尿病食譜黃瓜拌粉皮原料：粉皮200克、黃瓜50克。大蒜、芝麻醬、香油、生抽各適量。做法：1、將粉皮洗淨，焯水，晾涼，切細絲;黃瓜洗淨，切絲;芝麻醬用溫水調成芝麻醬糊;大蒜去皮洗淨，搗成泥，備用。2、將黃瓜絲與粉皮......

花生紫米糊準備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升2.步驟1：準備材料，全部洗乾淨。3.步驟2：把花生仁洗乾淨，可將材料浸泡一晚。4.步驟3：將紫米洗乾淨。5.步驟4：倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。烹飪小貼士1......

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。蝦仁燒菠菜是孕期的一款好食譜。主料：菠菜300克輔料：蝦仁50克澱粉(蠶豆)13克玉蘭片25克調料：花椒2克鹽3克小蔥10克味精2克姜10克植物油20克做......

孕期預防妊娠高血壓食譜海帶炒乾絲原料：海帶200克，豆腐乾200克。做法：1、海帶，水發透，切成絲;豆腐乾，切細絲。2、炒鍋加油，至8成熱，先入乾絲翻炒，再入海帶絲，加鹽、水，煮沸10分鐘後，加味精，炒勻，再沸10分鐘，即可食用。營養功效：和胃健......

香菇黃豆芽1.準備材料：黃豆芽適量、鮮香菇適量、荷蘭豆適量、枸杞子適量、食鹽少許、蔥少許、橄欖油適量。2.步驟1：把黃豆芽的根部掐掉，香菇清洗乾淨，切成條狀。3.步驟2：鍋裏做水，燒開，放入黃豆芽、豌豆焯兩分鐘左右即可。4.......

烏雞山藥湯1.準備食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。2.步驟1：烏雞去內臟後洗淨備用。山藥打皮切塊，用清水泡着，以免變色。枸杞洗淨備用，蔥切段，薑切片。3.步驟2：砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。4......

椰香白芝麻糊做法1.準備食材：小麥麪粉25克、椰漿150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁適量。2.步驟1：白芝麻放進攪拌機裏攪拌粉狀。3.步驟2：芝麻粉、糖、麪粉混合好。4.步驟3：加入椰漿和牛奶攪拌均勻。5.步驟4：......

孕期食譜：西班牙香蒜湯做法1.準備食材：麪包150克、大蒜150克、雞脯肉150克、橄欖油45毫升、鹽10克、雞湯1500毫升、辣椒粉15克、番茄1個、雞蛋2個、檸檬汁15毫升、法香碎1茶匙2.步驟1：將長麪包切成大小適中的塊狀。3.步......

甜心山藥做法1.準備食材：山藥150克、糯米粉50克、紅豆沙適量、澱粉適量、色拉油適量2.步驟1：山藥150克，選面山藥，脆山藥不易處理成泥，山藥洗淨，去皮，切片，隔水蒸熟，或者蒸熟後再去皮。3.步驟2：山藥蒸熟後壓成細細的山藥泥。4.步......

孕期食譜：小芋頭燒雞翅原料：雞翅5塊、芋頭2個、花膠40粒、薑片適量、鹽3片、醬油適量、料酒1小勺、糖適量、十三香3小勺、澱粉適量。做法：1、制花椒水。這是這道菜美味的祕訣所在。一次可以多做一些，用不完的冷藏起來，做其......

黃豆芽湯準備食材：黃豆芽200克、大蒜1瓣、大蔥1/3根、生抽1茶匙（5ml）、鹽1/2茶匙（約3克）、白胡椒粉1/4茶匙（約1克）。2.步驟1：把黃豆芽的乾癟的老根摘掉，洗淨瀝乾。3.步驟2：大蒜切成末，大蔥切成蔥花備用。4.步驟3：鍋中放入清水（約10......

乾貝節瓜粉絲煲1.準備食材：節瓜1條、幹香菇8朵、粉絲1小把、乾貝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少許。2.步驟1：乾貝泡軟後，撕成細絲，泡乾貝的水不要倒掉。3.步驟2：香菇泡發後切絲。4.步驟3：將絲瓜去皮切粗絲。5.步驟4：將處理好的......

糊踏子做法1.準備食材：西葫蘆2個、雞蛋1個、麪粉少許、香油少許、雞粉（或者十三香）適量、鹽適量。2.步驟1：瓜去皮，去籽，用擦子擦成絲。3.步驟2：打入雞蛋。4.步驟3：加入適量麪粉，一些水，攪勻至麪粉全部溶解沒有疙瘩。加入適量鹽，......

金燦燦木瓜雞柳準備材料：雞脯200克、木瓜1/2只（350克）、生薑3片、芝麻香油2小匙、生抽1湯匙、白糖少許、黑胡椒粉適量、鹽少許。步驟1：木瓜對半切，去籽刨皮，切成條狀。步驟2：雞脯清洗乾淨，切成條狀，加入芝麻油、生抽、白糖和胡......

孕期預防妊娠糖尿病食譜玉竹炒藕片原料：玉竹，蓮藕，胡蘿蔔，精鹽，薑汁，胡椒粉。做法：1、玉竹洗淨，去根鬚，切段，焯熟，瀝乾；蓮藕洗淨，切片，焯水；胡蘿蔔去皮，切片。2、鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿蔔片炒至斷生，加精鹽、薑汁、胡椒......

包心豆腐丸準備食材：豆腐400克、豬肉餡200克、香菇2個、雞蛋1個、食鹽2克、蔥3克、姜3克、生抽2克、香油2克、高湯1碗、香菜適量、胡椒粉少量。步驟1：香菇切成末，放入肉餡中。放入蔥末、薑末。步驟2：加入生抽、香油、鹽攪......

上湯雜錦娃娃菜準備食材：娃娃菜1顆、蝦仁30克、豌豆（煮）30克、松花蛋1個、筍1/3顆、枸杞子10克、食鹽3克、蒜3枚、水澱粉30毫升、高湯500毫升。步驟1：娃娃菜掰開葉子，用流動的水沖洗多次，瀝乾水分備用。步驟2：小河蝦去殼取蝦......