當孕期遇上便祕，真是既折騰又尷尬。孕期便祕嚴重起來，不僅會導致孕期痔瘡，還分分鐘會讓你變醜！長期便祕會讓孕媽媽皮膚變得粗糙，漸漸沒有光澤，甚至產生孕婦斑。爲了健康美麗，孕期通便真的必不可少。除了要多喝水多運動，最有效......

柿椒炒牛肉材料：牛肉，青紅柿椒，植物油，醬油，甜麪醬，鹽，味精，姜，澱粉，鮮湯等各適量。做法：牛肉洗淨，切成細絲，加入鹽，澱粉拌勻，將青紅柿椒，姜切成細絲，將空碗放上醬油，味精，澱粉，鮮湯調成芡。將鍋放在火上，放上植物油，燒熱，放上牛肉絲炒散，放上......

菜花炒蛋營養：菜花中豐富的維生素C，胡蘿蔔素，硒，維生素K，可提高機體的免疫和抗病能力，防止感冒和壞血病的發生，雞蛋可提供優質蛋白，補鈣，補鐵，促進胎寶寶大腦發育，這是一道適合整個孕期的家常炒菜。用料：菜花300克，雞蛋2個，高湯，鹽各......

蘿蔔乾燉帶魚營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，姜2片，蔥半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，蔥薑蒜洗淨，蔥切段，姜蒜切片，幹辣椒洗淨切絲......

醬湯有豐富的動物和植物蛋白質，麪湯有較好的健腦作用。打滷麪是孕期的一款好食譜。五花肉中的脂肪、蛋白兩不缺。肥肉富含脂肪，可爲身體提供熱量。孕期食譜--打滷麪原料麪條(標準粉)300克，香菇(鮮)70克，香乾40克，豬肉(肥瘦......

健胃蘿蔔湯材料：豬肚，雞腿肉，酸菜，紅蘿蔔，蘿蔔葉少許，蔥絲，薑末，花椒，鹽各適量。做法：先將豬肚用鹽洗淨，沖洗乾淨後切成小塊，放在沸水鍋中焯一下，撈出，紅蘿蔔，蘿蔔葉和雞肉均切成丁狀，用開水燙過，酸菜洗淨，瀝乾後切絲，將豬肚，雞肉，薑末，蔥花......

孕晚期食譜木耳茭白材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克做法：1.茭白洗淨，切成長4釐米的薄片；木耳洗淨。2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮......

孕婦便祕的原因引起孕婦便祕的原因很多，孕婦容易引起便祕可能是由於由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過於精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成......

蔬菜炒豆腐乾材料：四季豆100克，黑木耳，豆腐乾適量。做法：四季豆去頭尾，撕去老筋，洗淨切半，紅蘿蔔去皮，切成細絲，豆腐乾切成片，黑木耳洗淨，切成絲，蒜剁成蓉狀，燒開鍋內的水，加入少量的鹽，依次放入紅蘿蔔，黑木耳和四季豆氽燙兩分鐘，撈起......

如果是輕度腹瀉要注意多喝水和飲食調節即可。扁豆山藥止瀉粥材料：鮮扁豆30克，晚粳米50克，山藥15克，紅糖適量。做法：將鮮扁豆，山藥，粳米及紅糖，加適量的清水一起放在沙鍋，用文火煮至粥稠味香，停火5-7分鐘即可。說明：每天1-2次，溫服......

對於輕微的孕期感冒，採用食療可以獲得滿意的效果，現介紹幾個常見的妊娠期感冒的食療方。神仙粥材料：糯米60克，帶須洋蔥白7塊，生薑7片，米醋100克。做法：將糯米，帶須洋蔥白，生薑用小火熬半個小時左右，待熟透後對入米醋100克即可。......

杏仁核桃湯材料：核桃仁30克，杏仁，生薑各15克，蜂蜜適量。做法：將生薑洗淨，與核桃仁，杏仁分別搗碎，一同入鍋，加入適量的水，煮沸加入蜂蜜，再煮沸，然後改用小火燜10分鐘即可食用。說明：一天服一劑，分兩次服完，連服數月，具有補腎潤肺，止咳定......

懷孕一個月是剛知道懷孕的時候，這個時候胎兒還是極其的不穩定，需要吃一些有安胎作用的食譜來安胎，懷孕期間的安胎食譜有很多。雞湯豆腐小白菜材料：雞肉100克，豆腐100克，小白菜50克，雞湯適量，薑絲少許。調料：鹽、雞精各少許。做......

山藥粥材料：山藥20克，粳米100克。做法：將山藥及粳米，加入適量的清水煮粥即可食用。說明：溫熱送服，一天兩次，對治療妊娠貧血有較好的效果。菠菜粥材料：菠菜100克，粳米100克。做法：先將菠菜適量放在沸水中焯數分鐘後切碎，放上煮好......

南瓜濃湯材料：南瓜蓉，蘑菇，洋蔥，鹽適量，鮮奶，枸杞子，食用油等各適量。做法：洋蔥和蘑菇洗淨切絲備用，南瓜去皮切塊，入鍋蒸熟，油熱後，加入蘑菇和洋蔥炒出香味，加入南瓜蓉和適量的清水煮，待滾後加奶，攪拌均勻，最好加幾粒枸杞子裝飾一下即......

產後通便飲食原則1、適當的食用一些含有膳食纖維的食物，如蔬果類、豆類、全穀類以及菌類等，但應避免吃引發脹氣的食物，如生黃豆等，加重便祕。2、食物應當鬆軟，最好乾稀搭配，使身體獲取營養的同時還能補充足夠的水分。3、有......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

紅薯粥材料：新鮮紅薯200克，粳米100克。做法：將新鮮的紅薯及粳米用適量的水熬成稠粥。說明：早晚溫熱服適量，適用於妊娠期習慣性便祕。芝麻粥材料：芝麻50克，粳米100克。做法：先將芝麻炒熟，研成細末，等粳米粥煮熟後，加入芝麻末同煮......

孕中期營養食譜大全，每個月的具體食譜如下：孕中期食譜大全之一：孕4個月的食譜爲了配合胎兒骨骼和重要臟器發育的需要，孕媽媽應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。推薦營養菜：蝦仁炒韭菜特點：清香味美，補血養血......

番茄炒肉片營養：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做......