耳朵保健方法1、克服不良習慣――掏耳。耳屎在醫學上稱爲耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取......

膝關節保健操一、擡腿體操這是鍛鍊大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先，取仰臥姿勢，對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關節伸直擡起，使腳後跟離地面10釐米左右，並且數一、二、三、四、五，堅持約5秒鐘後，將腿放下。停2&m......

下面我們一起來了解一下耳朵保健的方式和功效。平時對耳朵的保養要防止耳朵受到刺激，要注意避免習慣性的掏耳朵，不正確的掏耳朵方式和習慣會引起耳道和鼓膜損傷，有時還會併發感染，使聽力下降。遠離菸酒和耳毒性藥物。耳廓......

要髮質好，當然需要我們精心地護理。除了洗頭髮，去做頭髮護理以外，還可以通過給頭皮按摩。這裏就教你如何進行護髮，如何給頭皮按摩呢？雖然頭皮與臉部皮膚緊密相連，但它們面臨的狀況卻截然不同。頭皮的皮脂分泌量（即出油程度）即......

肛門保健操常做可有病治病，無病防病。做操時注意排除雜念，注意力集中於肛門，保持呼吸均勻，操作速度也應均勻有節律。早晚操：清晨起牀和晚上睡覺之前，先仰臥，雙腿伸直，雙手交叉放置於臍上，然後均勻用力收縮肛門30次，每次收縮1秒......

每天洗臉，這個習慣你肯定忘不了，但離臉頰不遠處的肌膚：耳朵，待遇卻可能迥然不同。回想一下，對於耳部肌膚的護理和保養，你多久做一次?都有哪些個步驟?型男不可忽略耳部保養耳廓：基礎清潔+防曬從直觀上看，第一眼看到的就是外耳......

生產是女人生命中的一道坎兒，現在的醫學水平比較發達，所以讓女人生產的安全性大大提高了，但是不管怎樣說，生產之後的一系列修復保健問題，依然是女人健康生活的一大難題，所以，專家建議產後女士最好做一些產後保健操，對身體的恢......

第一節：揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位，以促進唾液分泌，改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。第二節：叩齒。兩目虛閉，心緒穩定，輕叩上下牙齒。先叩後牙，後叩前牙，以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。第三節......

電腦族因爲長期低頭工作，容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘，做以下小動作，保護你的頸椎健康。基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先擡頭後......

司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛鍊手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然後鬆開，放鬆手腕，抖腕，重複4-6次。二、坐姿......

夏秋季節交換，天氣忽冷忽熱，特別容易感冒，下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論，參考古代養生術所編，感冒多發季節堅持每天做操，可以幫助預防感冒。擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿脣溝方向擦各30次，每天......

能夠有一個好的身材，是很多人的夢想，尤其是很多女性朋友。對於女性朋友來說，通過做健身操來減肥，是非常適合的。那麼，健身操健美操怎麼做呢？正確科學的減肥方法有哪些呢？下面便一起來了解一下吧，看看正確減肥的方法有哪些，希望......

中老年男性的性保健就可以通過性保健操來實現。這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的，每晚睡前堅持鍛鍊，就能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化淤、增強性功能的作用。有性功能障礙的男性，經常練習這套......

子宮位置不正影響經血排出，因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛，且月經量過少，血色暗滯。臨牀上多予以活血行滯、通調月經的藥品，促使其經血通利下行，疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功活動，則對幫助......

中醫理論認爲耳爲腎之竅，是宗脈之所聚。清代《雜病源流犀燭》說：肺主氣，一身之氣貫於耳。俗話要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽（聽音樂等），是有一定道理的。人患病時，耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此，按摩特定的耳穴，不僅能......

乾洗腿用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，肌力與步行能力增強，並預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等......

孕婦做保健操，能不斷增加體內的氧氣含量，防止由於妊娠期體重增加和重心變化引起的肌肉疲勞和機能降低，並鬆馳腰部和骨盆肌肉，鍛鍊與分娩直接有關的關節和肌肉，爲分娩時嬰兒的順利娩出打下基礎。至於妊娠期間能做哪種操，哪些......

3月3日下午，全國兩會首場委員通道開啓。針對媒體提出的現在青少年兒童視力下降十分嚴重的問題，全國政協委員、北京同仁眼科中心主任王寧利說，現在戴眼鏡的人越來越多，總體上呈現小深高的特點。年齡越來越少，幼兒園就開始，犯......

很多人一上了年紀就會開始出現記憶力衰退，丟三落四的情況，老人們都會開始擔心自己會不會已經患上了老年癡呆等疾病，爲了能幫老人保持頭腦的清醒，平時可以注意對大腦的保養，教給大家十指梳頭操。十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸......

現在耳聾、耳鳴的患者日益增加，除儘可能遠離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等，平日裏也可以做一些護耳的保健操。1、掌心震耳兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然......