夏秋季節交換，天氣忽冷忽熱，特別容易感冒，下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論，參考古代養生術所編，感冒多發季節堅持每天做操，可以幫助預防感冒。
擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿脣溝方向擦各30次，每天1~2次。
捏鼻樑：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1~2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。
揉風池：用兩手拇指的指腹按於兩側風池穴上，做向內向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。
拿肩井：用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。
擦大椎：用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以局部透熱爲度，每天1~2次。
推肺經：用雙手分別由中府、雲門穴起，沿腋前，經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。
拍上背：用右手虛掌拍打左側上背部，用左手虛掌拍打右側上背部；各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。
