當然選擇進行健身的時候，固然鍛鍊動作是首要的選擇，但是如果能夠遵循前輩的心得，認真結合自己所要進行的健身運動，相信在健身的道路上會特別有幫助的！希望大家收藏起來！健身心得總結心得1：從訓練的強度來分析：很多健身人士想......

瀋陽市老年人健身展示大會開幕式在火車頭體育館隆重舉行。400多名老年體育愛好者參加了演出開幕式上的《夕陽無限》大型團體健身操的表演，2000多名老年人觀看了開幕式。目前，瀋陽市60歲以上的老年人達98.8萬，隨着經濟發......

祖國醫學認爲，人的舌頭與內臟有着密切的關係，舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應。中醫的舌診，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達到診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的......

忍耐情緒會摧殘身體健康！自古以來我們介紹的教育一直是喜怒不形於色，這彷彿是做人最高的境界。其實這種我們一直當做典範的觀點是錯誤的。因爲人都是有七情六慾的，如果長時間的得不到釋放，長時間憋在體內，對身體健康是有一......

微量元素是人體不可缺乏的物質，如果缺乏會誘發各種疾病，缺硒可導致卵巢癌。硒是人體內一種難得的營養素和抗癌元素，是谷胱甘肽過氧化酶必須的組成成分，具有抗氧化作用，能加速分解體內的氧化物或自由基，對保持細胞膜穩定性有......

平時，除了保持正確的工作坐姿外。在工作間隙適當做些運動也能避免肌肉疼痛和頸、腰椎疾病的發生。下面介紹一些辦公室健身動作。頸部健身，起勢位：坐位，身體挺直兩肩放鬆，目視前方，雙手平放於膝蓋。先起勢位，緩慢旋轉頭部至左......

隨着大家的保健意識不斷提高，人們漸漸從被動接受醫療變爲主動保健。在衆多醫療選擇中，不少人因盲從、焦慮、疑心過了頭，因而得了過度保健症——一項不落的體檢狂人專家認爲，對於35歲以下健康人羣，每年一次常規體......

我們都是很多蔬菜水果的營養其實是在外皮上的，所以我們很多的專家都是建議我們在吃水果和蔬菜的時候是吃皮的，但是並不是所有的水果和蔬菜的皮都是可以吃的，有些水果蔬菜的皮可能會嚴重影響我們的健康。1.柿子柿子還未成......

1.不能說吃到爛橘子就說整框的橘子都是爛的2.差距不是他的錯，但明知道差距在那裏卻不去彌補就是他的錯3.每個人都是在做一件事情：銷售4.有夢想沒有錯誤，夢想無所謂對錯，任何事物都能夢想5.首先最重要的事情並不是你如何改......

生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂氣大傷身。究其原因，如中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病竈，從而爲疾患的發生埋下定時炸彈。下面就......

保持身心健康才能活的更快樂，其實在生活中心理健康比身體健康更關鍵。一些心裏問題嚴重影響身體健康。那麼，哪些不健康心理需遠離？如何保持心理健康？九大心理壞習慣威脅你的健康一、總是追求完美超人的標準、高高的期望值......

俗語云：百練不如一走，百走不如一抖。抖是我國傳統的鍛鍊方法之一。首先，抖動時從容和緩，不急不躁，可避免激烈運動：抖動在室內室外均可，不受時間限制，什麼時候想練都可以；此外，男女老少均適宜，對體弱多病眷尤爲適宜。第一步：先做預......

炒菜，就是炒鍋燒熱，加底油，用蔥、薑末熗鍋，再將加工成絲、片、塊狀的原料，直接用旺火熱鍋熱油翻炒成熟。是家常應用最廣泛的烹調方法。一般人都能做，但要炒得鮮嫩適度、清淡爽口並不容易。炒肉類菜餚，要求炒得鮮嫩可口。炒菜......

男人也害怕衰老,請看下文介紹的讓男性未老先衰的職業類型.白領、體力勞作者、應酬頻頻人士、夜貓族……來看病的男士，醫生一問就能掐指算出他們大概職業。男科、骨科專家分析認爲，臨牀門診顯示，男性疾病隨着......

任何事物都是具有兩面性的，健身也是一樣。如果掌握了正確的健身方法就能達到鍛鍊身體的目的，但是如果健身的方式有誤區，那麼就會對自己的身體造成傷害，那麼常見的生活誤區有哪些呢？下面我們一起來了解下吧。健身如遊戲在健......

動物界雄性看到心儀的異性，向來是二話不說就撲上去的。相比之下，人類已經很剋制了。而且當你面對這種坦蕩的男人時，你會很容易洞察他的性情，不喜歡也可以趕緊避讓，安全係數相對較高。男人就是應該好色，不好色，你就得懷疑一下......

有越來越多的研究人員發現，心懷感恩不僅能夠改變心態，對人體健康也具有好處。美國加州大學戴維斯分校的心理學教授RobertA.Emmons表示，有臨牀試驗表明感恩之情能夠給個體的生活帶來巨大且長期的影響，這種態度具有的效果包......

避孕藥是一種女性吃完後可以免於懷孕的激素藥物。裏面含有雌激素雌二醇和孕激素。所以，多次服用事後避孕藥對女性朋友們的身體會造成一定的影響，這對女性的身心健康來說是很不利的，那麼，如何避免避孕藥的危害？針對這個問題......

身體出汗小心健康有問題！1、頭面部出汗多老人和產後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝；適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃......

供精會影響身體健康嗎?俗語說一精十血，人們大多因爲傳統觀念的羈絆而對捐精心存疑慮，以爲供精會影響身體健康.其實不然，規律的射精，有利於精液新陳代謝和身體健康。我們呼籲健康男士踊躍捐精，幫助不育夫婦。什麼人可以捐精......