瓜子是我們生活中非常常見的休閒食品，很多人喜歡在看電影、無聊的時候吃瓜子，因爲它可以有效的幫助我們打發無聊的時間。但是在吃瓜子的時候大家一定要注意，並且儘量少吃瓜子，因爲它會給身體帶來很嚴重的健康威脅。
嗑太多瓜子的危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
有很多人都會出現吃了很久的瓜子後出現腹痛的情況，這主要是因爲在吃瓜子的時候，外界的空氣不斷的進入到身體內，在腸道內脹氣的情況下出現一些腹脹、腹痛的情況。另外，瓜子中的香味還會在刺激膽囊的情況下引起腹痛。
2、瓜子嗑太多易損害舌頭
當舌頭與瓜子不斷的反覆摩擦的情況下，會引起舌尖部位的腫痛、紅腫、起血泡等現象。這也就是說爲什麼不可以長時間大量的吃瓜子。
3、瓜子嗑太多易消化不良
在吃了大量瓜子的時候，需要口腔中的大量的唾液和胃液來消化瓜子，也就影響了對其他食物的增長消化。
4、常磕多味瓜子易誘發肝病甚至中毒早衰
很多口味的瓜子中，都是經過香料、食鹽、糖精製成的，並且這些香料中都含有微量黃樟素，長期食用的情況下會造成肝臟的病變。
吃瓜子的禁忌
1、一次嗑瓜子不要太多
有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量爲宜。
2、邊嗑瓜子邊喝茶
瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，大家邊嗑瓜子邊喝茶，有利於人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口乾舌燥的感覺。
3、多用手掰瓜子
瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，大家都有這樣的經歷，嗑完瓜子以後，手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候，沒有洗乾淨，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不乾淨的了，所以用手掰瓜子好。
4、一定要注意保護牙齒
在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，當然了，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。
