食譜原料：桃仁30克，粳米100克，紅糖少許，清水適量。製作方法：1、將桃仁去皮，加水磨成漿;粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用旺火煮沸後，改用小火煮約20分鐘，加入紅糖調味即成。99健康小貼士：此粥有活血調經作......

產後滋補清雞湯產婦食譜材料琵琶腿2只；，幹香菇6枚；，枸杞子3g；，蔥，薑末各5g；，鹽1茶匙（5g）做法將幹香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗淨，瀝乾水分，備用。將琵琶腿洗淨，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開後，小心地撇去浮沫，加入泡好......

食譜原料：花椒12克，紅糖30克。製作方法：1、花椒洗淨。2、鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。99健康小貼士：此湯有散寒下氣的作用，可用於回乳。花椒用於脾胃虛寒，食慾減退，或脘腹冷痛，嘔吐，腹瀉;蛔蟲引......

食譜原料：生魚約500克，豬瘦肉100克，胡蘿蔔500克，紅棗10個，陳皮1小片。製作方法：1、胡蘿蔔去皮洗淨，切厚片，紅棗(去核)、陳皮(浸軟、去白)洗淨。2、豬瘦肉冼淨，切塊;生魚去磷、鰓、腸臟，洗淨，抹乾水，下油起鍋稍煎黃。3、把全部用料......

食譜原料：豬蹄600克、冬瓜1000冬瓜豬蹄湯、枸杞子少許、花椒、生薑、鹽適量。製作方法：1、買回約600克豬蹄，出水並清洗乾淨;2、冬瓜約1000克，削皮洗淨，切方塊，待用;3、把豬蹄放砂鍋裏，加入適量的水，加幾顆花椒(也可加胡椒，但比......

食譜原料：水發魷魚1條、酸菜心4片、姜2片、香菜2棵、鹽1/4茶匙、胡椒粉、麻油各少許、高湯3杯。製作方法：1、魷魚剝淨外膜，在內面切交叉刀口，並切小塊，用開水氽燙後撈出;2、高湯放鍋內，酸菜心洗淨、切片，放入湯內，姜切絲放入，......

參須鱸魚湯材料：鱸魚1條（約1斤），參須15克，紅棗6顆，姜2片。調味料：香油1大匙，米酒1大匙，鹽1/4小匙。做法：1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗淨切塊備用。2、香油入鍋燒熱，放蓋片煎香，放鱸魚煎至兩面表皮金黃後起鍋。3、鱸魚、薑片放入鍋中......

食譜原料：梗米100克，雞蛋1個，鹽適量。製作方法：1、將梗米淘洗乾淨，雞蛋磕入碗內。2、將鍋置火上，放適量清水燒開，下梗米熬煮，粥將好時，把蛋液打散後均勻地倒入粥內，再稍熬片刻，加少許鹽，攪勻即成。99健康小貼士：此粥含有豐富的蛋白......

食譜原料：鯽魚1條、白蘿蔔適量、蔥、姜、鹽適量。製作方法：1、鯽魚一條處理乾淨;2、白蘿蔔適量，把白蘿蔔切薄片，越薄越容易入味;3、蔥、薑切片;4、蔥姜入鍋爆香，將鯽魚放入鍋中兩面煎硬;5、添入湯碗容量1.5倍的水;6、大火......

食譜原料：豬瘦肉250克，水發海蔘250克，紅棗5個。製作方法：1、海蔘洗淨，切絲，豬瘦肉洗淨，切絲;紅棗(去核)洗淨。2、把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉2~3小時，調味供用。990健康小貼士：本食療補腎益精，滋潤腸燥......

食譜原料：小米麪1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、鹼面、姜粉各適量。製作方法：1、將芝麻仁去雜，用水沖洗淨，瀝乾水分，入鍋炒焦黃色，擀碎，加入精鹽拌和在一起。2、鍋置火上，放入適量清水、姜粉，燒開後將小米麪和成稀糊倒......

食譜原料：幹銀耳10克，橘瓣100克，白糖150克，水澱粉10克。製作方法：1、將銀耳放在碗內，加清水浸泡，漲發後去掉黃根、雜質，洗淨。2、鍋置火上，放入清水150克，下銀耳，燒開後轉小火，蓋嚴鍋蓋，煮至銀耳軟爛，加白糖、橘瓣，用水澱粉勾薄芡，盛......

食譜原料：雪蛤、鯉魚，天府、百合、茯苓、芹菜、香菇、冬瓜、胡蘿蔔等調料：蔥、姜、料酒、鹽、上湯、味精。製作方法：1.將鯉魚製成魚茸，雪蛤泡好切碎備用。香菇、冬瓜、胡蘿蔔切粒備用。2.天府、百合、茯苓水煮40分鐘，取汁。......

食譜原料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克。製作方法：取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服。99健康小貼士：每日1劑，可輔助治療便祕。茭白食用部分是其花莖基部膨大而成的地下嫩莖。原產我國，生於湖沼水中，全國大部分地區均有栽培，於秋......

食譜原料：鮮蝦300克，黃酒60克，蔥、姜、味精各適量。製作方法：1、將蔥去須及老黃葉，清洗乾淨，切成蔥花;姜去外皮，洗淨，切成細絲。2、將蝦洗淨，剪去須腳，瀝乾水分，拌上黃酒、鹽、清水、薑絲、蔥花、味精，上籠後用大火蒸10-15分鐘，即......

食譜原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。製作方法：1、豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。99健康小貼士：口蘑含蛋白質、脂......

食譜原料：豬蹄筋四兩，黃豆四兩，油、鹽各適量。製作方法：1、黃豆用清水浸泡三小時，豬蹄筋洗淨。2、把材料放入盛水的燉鍋，燉煮至黃豆熟，加油、鹽調味即可。99健康小貼士：豬蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，使皮膚......

孕期食譜豬肝燕麥粥的做法1.準備食材：燕麥100克、水250毫升、胡蘿蔔10克、菠菜30克、豬肝50克、鹽1/4茶匙。2.步驟1：將菠菜、胡蘿蔔切末。3.步驟2：將燕麥洗乾淨，略微浸泡。4.步驟3：豬肝洗乾淨，在水中浸泡半個小時，中間換水2-......

食譜原料：三文魚4件，牛油、沙律油各2/3湯匙，鹽1/4茶匙，胡椒粉少許，番茄1個(切半月形)。製作方法：1、洋蔥去衣切碎，蘑菇瀝乾水分，切開邊，金菇切去根部，洗淨。2、燒熱1湯匙牛油，下洋蔥，中火炒勻，加入半分量白葡萄酒炒勻。3、燒熱餘下......

食譜原料：鵪鶉蛋70克、豆腐皮50克、火腿肉25克、水發冬菇20克、熟豬油、食鹽、蔥、姜等適量。製作方法：1、將豆腐皮撕碎，灑上少許溫水潤溼。2、把鵪鶉蛋磕入碗內，放少許鹽，攪拌均勻。3、將火腿肉切成末，冬菇成絲。4、把鍋置......