豬血含鐵豐富，是兒童補鐵的很好食物來源，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補鈣食品。原料：豬血、豆腐各一小塊，青菜、蝦皮調料：鹽、香油做法：1、豬血與豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。2、水......

山楂桂枝紅糖湯材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。姜棗紅糖水材料：......

近日，中國疾控中心食物強化辦公室有關專家稱，隨着生活水平的提高，兒童肥胖已成爲一種普遍現象，他們面臨的以鐵元素爲主的微量營養素缺乏問題變得愈發突出。兒童缺鐵將導致其身體矮小，學習成績下降，並且影響其成年後的勞動能......

誰都知道身體的健康情況離不開各種營養，鐵就是比較常見的一種微量元素。那麼你知道如何補鐵嗎？女性缺鐵的症狀現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽菸喝酒等不良生活習慣，造成男性缺鐵的發病率也越來越高。相應地表現......

說到鐵娘子，很多人會想到撒切爾夫人。其實，每個女性都是鐵娘子，尤其是乳母。鐵充足可以讓女性的氣色紅潤，心情舒暢，精力充沛。中國營養學會建議，成年女性每日鐵的需要量爲20mg，而男性只有12mg（《中國膳食營養素參考攝入量（2013......

誤區1：吃雞蛋喝牛奶營養足夠牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10％。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。例如，用牛奶餵養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血，即牛奶性貧血。因此，牛奶雞蛋雖然營養豐富，但要依賴它......

無貧血孕婦無需每日補鐵無貧血的孕婦最好能將先前每日補鐵的習慣改爲每週補鐵一次；而那些紅細胞水平較低的貧血孕婦則還是應該補充大劑量的鐵劑。研究人員指出，在他們的該項研究中，有27%妊娠期過度補鐵的孕婦到妊娠中期......

孕婦補鐵食譜—鮮滑豬肝粥原料大米100克，豬肝150克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽7克，味精1.5克，料酒、澱粉、蔥花各10克，薑末4克。製作將大米揀去雜物，淘洗乾淨;豬肝洗淨，切成約0.3釐米厚的長方薄片，裝入碗內，加澱粉、......

十個月寶寶補鐵食譜1：糖醋芝麻肉丸材料：瘦豬肉50克、黑芝麻10克、雞蛋10克、胡蘿蔔25克、澱粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、醬油、蔥姜水、花椒水各適量做法：1）豬肉剁成肉泥，放碗內；胡蘿蔔蒸熟，剁成泥，與肉泥混合；然後加蔥姜水......

筆者第一次瞭解補鐵的事情，是從一份調研報告中看到。前段時間，據美國疾控中心最新數據顯示，10個成年女性中就有1個身體缺鐵。而美國《女性健康》雜誌2月刊最新載文，刊出身體缺鐵的7個信號，分別是疲勞乏力，注意力難集中，指甲......

首先要注意到，一歲寶寶的乳牙未出齊，咀嚼能力差，食物要細、軟，這樣才符合小兒的消化特點。含鐵質豐富的動物性食物有肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃等、含鐵質豐富的植物性食物有豆製品、綠葉蔬菜、有色水果、海帶、木耳等。但......

推薦補鐵食譜●鴨血青菜湯原料：鴨血、時令蔬菜。做法：將鴨血和青菜洗淨切小塊。水燒開加入少量蝦皮、鹽，再加入鴨血和青菜。勾芡成糊狀，煮3分鐘即可。提醒：現在市場上很多鴨血是人造的，購買時要當心。●黑棗桂圓糖水原料：黑......

鐵是寶寶健康成長不可缺少的微量元素，爲此媽媽也在寶寶補鐵飲食上費了不少心思。很多媽媽認爲蛋黃、紅棗、菠菜等食物含鐵量高，能補鐵，其實這是一個誤區，如果把這些作爲給寶寶補鐵的首選，則很容易造成孩子缺鐵性貧血。寶寶......

爲1歲多的寶寶安排含鐵豐富的食譜，一要符合寶寶的消化能力，此時寶寶乳牙尚未出齊，咀嚼能力弱，食物要做得軟爛；二是採用含鐵豐富的原料，如：動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃、豆製品、海帶、木耳、綠葉菜等。不過，人體對動物性食物中......

哺乳期媽媽爲什麼要補鐵?母乳餵養的媽媽，當然是更需要補鐵，鐵元素對於寶寶的健康生長髮育是非常關健的，在哺乳期不僅要滿足媽媽本來對鐵元素的需求，寶寶也要從母乳攝取鐵元素。哺乳期的媽媽爲什麼說更需要補鐵呢，本身產婦......

對於乙肝常識，大家不可馬虎。很多人對於乙肝不甚瞭解，殊不知乙肝危害較大，大家對此不可盲目。要提高重視，及時去控制乙肝症狀以及其病情的發展。若是任由病情發展下去，不及時治療，後果是相當嚴重的。病人應當如何補鐵？中醫專......

1.胡蘿蔔牛腩飯營養分析：牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。製作方法：1、胡蘿蔔洗淨，切塊；南瓜洗淨，去皮，切塊待用。2、將牛肉洗淨，切塊，焯水。3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥......

含鐵高的食物1.動物肝臟一直以來動物的內臟都是我們補鐵的首選食物，我國中醫以及現代醫學研究都發現，動物內臟食物中含有多種豐富的營養物質，其中以鐵的含量最爲豐富，經常食用可以有效的達到補鐵的功效，同時還能夠預防缺鐵......

一、爲什麼寶寶要補鐵1.寶寶體內鐵含量不足當寶寶還在媽媽的肚子裏時，媽媽會不斷的爲嬰兒補給營養物質，其中也包括鐵元素。不過當媽媽也出現了貧血的問題時，嬰兒也可能會出現缺鐵的情況。2鐵補給量不夠雖然寶寶出生之後，......

夏季到了，也到了女生們露肉的季節，爲了穿裙子能夠更加顯瘦，大多數女性很早就開始節食，節食易引起蛋白質及微量元素鐵的不足，容易造成缺鐵性貧血。想要保持身材的女性一定要注重補鐵，否則，即使瘦下來，面黃肌瘦也不美觀!每天都......