午睡對於現在的上班族來說已經是形成了一種習慣，因爲如何沒有午睡的話，我們在下午工作的時候就會非常容易犯困。其實午睡的好處不僅僅只有這個哦，下面我們就跟隨小編一起來了解一下午睡的好處跟注意事項吧，如果你也是屬於......

現在我們把一天分爲24個小時，而在古代人們則把一天分爲12個時辰，也就是兩個小時相當於一個時辰。12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這12時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

夏天氣溫升高，這就導致心火旺盛，從而影響了我們的心情，這也是爲什麼很多朋友在夏天會出現脾氣焦躁的情況。想要令我們健健康康、舒舒服服的度過炎熱的夏天，那麼一點要從衣食住行等方面着手，瞭解夏季養生小常識，我們一起來了......

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上班族們的活動時間是很少的，大部分時間都是在爲工作忙碌着，別說去健身房健身了，就是回家後散個步都會覺得累。那麼就利用午休時間吧，辦公室白領減肥最好的方式就是在午餐後進行簡單的小運動，如果時間午休時間充裕也可以去......

趴着睡好嗎?不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴着睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一......

老人如何正確午休1、睡得太久老年人午睡時間最好不要超過1個小時。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。2、午......

很多呆在辦公室的人中午都會有一到兩個小時的休息時間，除了吃飯之外，剩下的時間大部分人都在休息，這個時間稱之爲午休時間，午休不光是午睡，當然有條件的話還是要午睡一下，下午更有精神幹活，如果沒有午睡習慣或者沒有午睡條件......

每個OL們在出門之前一定會塗塗抹抹，打造完美的自己。不過當早晨塗抹的護膚品逐漸失效、肌膚的水油平衡被打破時，必須在午休時間重新調理一番。尤其是在辦公室呆了一上午，肌膚也會感到乾燥。那麼我們應該怎麼幫肌膚保溼呢......

深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

●誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裏有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機狀態產生的靜電，會令屏幕表面吸附許多塵埃，造成大量的灰塵污物落在皮膚上，讓皮膚變髒，並堵塞毛孔，使毛孔逐漸變粗。此外，有數據顯示，冷氣房內的溫......

很多男士工作久坐，而午休的時間又很短，該怎麼緩解一身的疲憊呢？午休太短不用怕，小編告訴你提高精氣神小妙招。上班族們，尤其是對男性同胞來說，該如何午休?1、午餐後不能立刻午睡中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的......

爲什麼很多醫學專家不主張趴桌睡即伏案睡?這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，具體如下：一、心、腦血管慢性......

午休時間是每個上班族人士都很珍惜的，在午休時間怎麼做到更好的放鬆自己呢？男性上班族如何健康午休呢？生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因爲工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身......

利用中午1-2小時時間用來午休可以使人更加放鬆，特別是上班族，有些人因爲時間關係只能趴在辦公桌上進行午休。但小編提醒，戴隱形眼鏡不要趴着午休，至於原因，就往下看看了解一下吧！戴隱形眼鏡不要趴着午休如果趴在桌上午睡，雙......

白領MM都市上班族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。改善身體姿勢。雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞，平常的不良......

如何午睡讓自己更有精神爲什麼午睡之後會感覺身體更疲勞了呢？其實是你沒有選對午睡的方法。專家表示，午睡的時間跟方式會影響到一下午的精神，今天我們就來看看如何午睡才能讓自己更有精神。1、時間上的選擇什麼時候午睡......

選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛纔是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如......

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