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午休趴着睡有這些危害 你知道嗎
現在有不少人都喜歡趴着睡覺,而且很多人這個睡姿都是從很小的時候就有了,但是趴着睡覺也許你會感覺到很舒服,但是這樣的睡姿會給人體帶來巨大的傷害。趴着睡的危害都有哪些?加重疲憊很多人喜歡趴着睡也許是因爲習慣,也許是......
2023-10-18
6個午休新點子 不睡覺也精神
中午睡不睡覺,這是個很嚴肅的問題。不少學生或者上班族都表示中午哪怕只是小眯一會,下午的工作進度都比不睡覺來得更快。但是網上又有傳言說午睡會影響壽命,很多人又不敢睡了。其實要想下午精神更好,除了保持適當的午睡,你......
2021-05-05
白領怎麼健康午休方法
常聽到不少白領抱怨:中午不夠2個小時的短短的時間,根本就不能睡覺,長期不午休,會有害健康的。的確如此,不過,除了睡覺,中午還是可以多做一些其他事情,同樣能達到養生的效果的。下面,小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇,......
2023-11-11
IT族用午休來放鬆鍛鍊
深呼吸:舉臂擴胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除廢氣、鎮靜神經,消除大腦疲勞。頭頸部:頭做繞環,正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用:對頸椎病可起到預防、緩解作用。肩部:1、自然站立成坐姿均可,左肩......
2023-11-25
女生遭副院長性侵7個月:午休後去叫他起牀 校方這樣迴應
南昌大學一女生遭副院長性侵7個月:午休後去叫他起牀,校方這樣迴應。如今連學校也無法成爲孩子們安全的庇護所?近年來校園性騷、性侵案時有發生,從幼兒園到小學再到一些知名高校,網友的三觀早已經被震碎!近日又有學校爆出性......
2022-05-21
面壁下蹲法-適合上班族午休時的高效瘦身方法
最適合上班族午休時的高效瘦身方法。面壁下蹲法:上班族保健除了合理飲食外,適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。動作要領:兩腳併攏,周身中正,重心放在前腳掌上,含胸收腹,全身放鬆,頭不可後仰、不可......
2023-11-26
午休時間不夠睡?教你10分鐘優質午休
午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件。不少人,尤其是腦力勞動者都有這樣的體會,午睡後工作效率會大大提高。因爲按照中國目前的作息時間,一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時,如果中間......
2023-11-01
夏季如何健康地午睡 健康午睡的10個方法
炎炎夏日,到了中午,人難免會感到睏乏,於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然,午睡還有提高記憶力,避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?夏季午睡有什麼好處呢?接下來爲大家一一介紹,供......
2023-10-20
上班族午睡的5個好處和6個注意事項
午睡對於現在的上班族來說已經是形成了一種習慣,因爲如何沒有午睡的話,我們在下午工作的時候就會非常容易犯困。其實午睡的好處不僅僅只有這個哦,下面我們就跟隨小編一起來了解一下午睡的好處跟注意事項吧,如果你也是屬於......
2023-10-29
白領族如何午休減壓抗衰老
白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。聊天排解緊張壓力即使午休時間......
2023-11-17
如何充分利用午休時間午睡
忙碌工作了一上午後,我們往往需要在中午時間休息一下,補充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的,但現實情況是,我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此,我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利用短暫的午休時......
2023-11-01
上班族長期趴着午休 易得頸椎病
中午休息時間寶貴,不少上班族習慣趴在桌上打個盹,但醫生提醒,假如長期如此,很容易引發頸椎病。武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部......
2023-11-10
老人患上心血管疾病 午休這些事項要注意
對於患有心血管疾病的老人來說,日常生活要非常注意。那麼患有心血管疾病的老人在午休時要注意什麼呢?一起來看看吧。老人心血管疾病午休事項1、宜採取以頭高腳低側臥睡姿,以減輕對心臟的壓力,並防止打鼾,切勿坐着或伏案打......
2023-10-19
上班族午休睡姿不當會傷神經
隨着氣溫的升高,天氣開始慢慢變熱,夏乏也隨之而來,很多上班族會利用中午的時間來休息,但是有不少上班族表示,午睡起來後脖子變得更僵硬了,就連手指頭也動不了,這到底是怎麼一回事呢?下面就跟着小編來了解下吧。警惕午休睡姿不......
2023-10-20
程序員午休時健身猝死算工傷嗎 猝死前有沒有徵兆
近日,圖靈公司軟件開發工程師劉涵來到公司附近健身房健身,下午一點左右結束健身後在更衣室倒地不醒。當日下午,劉涵被宣佈搶救無效死亡。事發後,圖靈公司向人力資源和社會保障局(簡稱人社局)提出工傷認定申請。人社局作出了......
2023-10-17
午睡時間怎麼睡才健康
我們都知道,午睡有益身心健康,但是也要取決於午睡時間的長短,有科研證實,午睡時間超過30分鐘以上反而會對人有害無益。據RecordJapan網站10月15日報道,科學研究發現,午睡時間越長,尤其是長時間處於深度睡眠的人更容易老化,比......
2023-11-06
中午不睡下午崩潰 科學午休讓你充滿電
很多呆在辦公室的人中午都會有一到兩個小時的休息時間,除了吃飯之外,剩下的時間大部分人都在休息,這個時間稱之爲午休時間,午休不光是午睡,當然有條件的話還是要午睡一下,下午更有精神幹活,如果沒有午睡習慣或者沒有午睡條件......
2023-10-19
老人該如何正確午休
很多老人都有午休的習慣,那麼老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什麼呢?下面我們就來了解一下。一、忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時......
2023-11-20
白領男午休妙招
適當的午睡,可以保證下午的工作和學習效率,不過短短的時間總是休息不好,不過如果注意下休息的方式也能有一定的效果。午間放鬆法,只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可......
2021-05-21
合理午休 成就辦公室美人
工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,容顏煥發就從這兒開始。1、清潔牙齒,清除異味在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是......
2023-11-22
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