臨牀研究發現，失眠是由多種因素引發的，而其中心理因素是最主要的因素，專家指出引發失眠症的心理因素主要由以下幾種，下面我們來具體介紹一下。1、認爲做夢對身體有害很多失眠的人，都不能正確看待夢，他們認爲夢是睡眠不佳的......

現在由於工作和作息不規律等原因的影響，許多人容易被失眠的問題所困擾。如果身體得不到有效的休息就容易患病。那麼失眠可能會引起的併發症有哪些呢？下面給大家介紹失眠容易引起的幾種併發症，供大家參考。易患抑鬱症失眠......

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或凌晨三四點鐘後就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式......

失眠症的診斷失眠症的主觀標準爲：主訴睡眠生理功能障礙;白天疲乏、頭脹、頭昏等症狀爲睡眠干擾所致;僅有睡眠量減少而無白日不適(短睡者)不視爲失眠。失眠症的客觀標準要根據多導睡眠圖結果來判斷：睡眠潛伏期延長(>30分......

現在失眠已經是日常生活的一種多發病了。專家指出，凡是有果必有因。失眠並不是沒有原因就會產生的。如果能夠輔以一定的措施還是能得以緩解的，但是很多人對於失眠的知識都不瞭解，這就導致失眠長期困擾，而且越來越嚴重。那......

失眠是指自己無法入睡或無法保持睡眠的狀態，近而睡眠不足所導致，長期下來就會形成一個惡性的循環，雖然治療的方法不少，但是其實最根本的還是一些習慣的養成，下面我就來看看具體的習慣有哪些吧。安排規律生活避免失眠的最有......

嗜酒者不僅肝臟功能明顯弱於其他人，睡眠質量也遠遠不及，更有甚者因爲嗜酒而染上失眠症。調查顯示，10個慢性失眠者中就有1個是因爲嗜酒。酒雖然是一種保健性飲料，但只有適量飲用纔可保證趨利避害。嗜酒者飲酒無度，當然會爲......

當你爲失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因爲緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

老年人通常都比年輕人睡眠少，但並不意味着老年人睡眠時間短是正常的現象，現在老年人會爲了兒女操心，整天憂心忡忡的如果休息時間短，精神壓抑，這就不是老年人的具有的正常現象了。而且失眠也是老年人易出現的症狀，對於失眠老......

現在越來越多的人被失眠的問題所困擾。那麼究竟我們患上失眠會有哪些影響呢？下面給大家介紹幾種常見的失眠症的危害提供大家瞭解。影響青少年身高發育腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長......

枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們爲了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹說，恰當地選擇枕頭......

失眠是一種人人都可能出現的症狀。數據統計，在人的一生中，出現失眠症狀的機率幾乎達到100%。而當失眠形成一種疾病，也就是失眠症的患病人羣也已經達到5%。在廣州這樣的快節奏發展中城市，失眠症的發病率相信只可能高於這個......

隨着大家生活節奏的不斷加快，工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經成爲現代都市人的常見病症，失眠症的發生給患者帶來嚴重的困擾。許多人便會疑惑，究竟是什麼因素導致失眠症的發生？因此，今天小編就爲大家介紹下吧！失眠症的......

(1)忌辛辣刺激之品如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食後病人火氣更大，加重失眠。(2)忌菸酒菸酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。(3)忌肥膩食品肥膩食品，不易消化，病者食後難以人眠......

現代生活的壓力比較大，很多人在工作中和生活中遭遇壓力時就容易導致失眠出現，失眠往往導致睡眠不足，而睡眠不足不僅僅會影響工作效率，時間久了也會對身體健康造成影響。因此，人們要多加註意失眠問題。那麼失眠有哪些症狀呢......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

常躺在牀上，翻來覆去地睡不着覺，真的是一件很懊惱很痛苦的事情。有沒有什麼方法可以快速治癒失眠呢？下面給你介紹幾個管用的方法。一、478呼吸法方法：用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接着用嘴呼氣8秒，重複4次。專家指出，478呼吸法和......

現在由於工作和作息等原因，許多人都會出現失眠的症狀。那麼究竟是什麼原因導致了失眠呢?我們有什麼比較好的方法能預防失眠的情形發生呢?下面我們一起了解下吧。1、睡個子午覺。中醫養生非常強調子午覺的作用，也就是說......