心理療法對付失眠症。越怕失眠越失眠典型症狀：人到中年，工作壓力越來越大，現在到了晚上就怕自己睡不着覺，但是越是擔心失眠越是難以入睡，人也變得很焦慮。這是常見的失眠期待性焦慮，通常表現爲晚上一上牀，就開始擔心自己睡不......

衆所周知，充足的睡眠對於孕婦來說直觀重要。但是，往往有很多孕婦被失眠症狀困擾，爲此感到十分痛苦。那麼，孕婦爲什麼會失眠，孕婦失眠的原因是什麼呢？專家表示，瞭解孕婦爲什麼會失眠，然後在懷孕過程中儘量加以避免，對於孕婦和胎......

失眠和自己的生活習慣是分不開的，只有在平時養成了良好的生活習慣，纔能有效減少失眠的可能性。那麼具體該怎麼做呢？自己在平時要注意嚴格控制自己的睡眠時間，養成到點準時睡覺，再睡早起的習慣。再有就是給自己的臥室營造出......

現在由於工作和作息等原因容易導致我們患上失眠症。如果不能有效的治療這一疾病可能會影響我們的生活。下面就給大家較少幾種治療失眠症的偏方供大家參考。1、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色......

立秋已過，處暑更是終結了漫長的仲夏。可淘氣的酷暑小姐卻還不樂意給自己放個長假，各位親們心心念唸的涼爽和舒適還未來到。炎熱的天氣不僅意味着焦躁不安的白日，更預示着夜晚睡眠的磨人，尤其是對終於下決心擺脫空調房的你......

大家都知道失眠是一種常見的現象，但失眠其實是一種病，如果長期的失眠就會給患者的生活和健康帶來很嚴重的危害，因此我們要重視起來。那麼導致失眠發生的原因有哪些呢？今天小編就爲大家介紹下吧！失眠的病因有哪些？1、不良睡......

嗜酒者不僅肝臟功能明顯弱於其他人，睡眠質量也遠遠不及，更有甚者因爲嗜酒而染上失眠症。調查顯示，10個慢性失眠者中就有1個是因爲嗜酒。酒雖然是一種保健性飲料，但只有適量飲用纔可保證趨利避害。嗜酒者飲酒無度，當然會爲......

大家應該都知道，缺少睡眠的話，對人體健康會產生很大的影響，但是，很多人卻很少正視這個後果，那麼得了失眠症有什麼後果？據說世界上有一種最嚴厲的刑罰，就是不準犯人睡覺，由此可想，睡覺失眠到底有多麼痛啊。失眠症的後果有如下幾......

生活中的常見的失眠原因比較多，所謂要對症下藥，因此在針對不同的失眠原因的情況下，我們要採取不同的方法纔能有效的治療好失眠症。那麼具體的不同種類的失眠症的治療方式是什麼呢？下面我們一起來看看吧。1、心脾兩虛：治宜......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......

失眠是我們的生活中比較常見的一種疾病，對於這一疾病有什麼比較好的治療方法呢？下面給大家介紹失眠症的飲食推薦及調節方法，供大家參考。失眠的調理方法1、保持良好的心態。事實上，在面對社會的壓力都是一樣的，關鍵是看你......

睡眠是人們一種自然的生理反應，大約佔人類生命三分之一的時間，可見擁有一個好的睡眠是多麼重要。如何擁有一個好的睡眠呢？睡前做到以下幾件事情，就能擁有甜美的睡眠。一、梳頭頭部分佈着很多穴位，通過梳頭可以對這些穴位起......

現在許多的人由於生活不規律導致了患上失眠症的人越來越多。那麼在日常的生活中有什麼比較有效的偏方能幫助我們改善失眠的情形呢？下面給大家介紹幾種改善失眠症的民間偏方供大家參考。1、幹龍眼肉、芡實各15克，粳米100......

隨着現在人們生活壓力的過大，不少人時刻緊繃着神經，長期以往便會導致失眠的出現。失眠的出現給患者的生活帶來嚴重的困擾，長期下去還會導致其他疾病的發生。那麼哪些情況屬於失眠呢？今天小編就爲大家介紹下吧啊！失眠的表現......

當你爲失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因爲緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的......

枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們爲了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹說，恰當地選擇枕頭......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係着生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......

睡眠是人們身體恢復的重要的時候。如果不能很好的睡眠可能會導致很多的疾病發生。下面就給大家介紹幾種失眠症可能引發的危害供大家參考。破壞女性肌膚美失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，皮膚水分......

一個人如果夜間睡眠被剝奪，日間必然呈現倦怠、虛弱、疲乏等身體症狀，且在情緒上也容易煩躁不快，失眠造成的這些後果或多或少會導致職業、社交與生活功能的減低。那麼怎樣做才能避免這種後果出現呢？我們要如何防止失眠呢？專......