失眠症是我們生活中常見困擾我們生活的症狀。如果我們不能保證好的睡眠就不能很好的自己身體健康和工作的有效開展。那麼有什麼比較好的方法能預防失眠的發生呢?下面我們一起了解下吧。1、晚上不要吃難以消化的食物特......

本篇文章爲廣大的失眠患者介紹三種有利於治療失眠症的食物，長期睡眠不好的朋友可以動手嘗試一下。多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麪條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌......

1、入睡困難。2、不能熟睡，睡眠時間減少。3、早醒、醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的......

常躺在牀上，翻來覆去地睡不着覺，真的是一件很懊惱很痛苦的事情。有沒有什麼方法可以快速治癒失眠呢？下面給你介紹幾個管用的方法。一、478呼吸法方法：用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接着用嘴呼氣8秒，重複4次。專家指出，478呼吸法和......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

現在由於個人作息與工作壓力等原因容易造成失眠的原因。下面給大家介紹相關的治療失眠的小妙招來幫助大家改善失眠的困擾。1、晚間散步，散步可以放鬆肌肉，使身體發熱。通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。2、不......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係着生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

隨着生活節奏的過快，工作壓力的過大，不少人都過多或少的出現失眠的症狀。身心長期得不到休息，這便會嚴重的影響到身心健康和生活。那麼導致失眠發生的原因有哪些呢？我們又該如何治療失眠？今天小編就爲大家介紹下吧！導致失眠......

神經衰弱咋這樣難治步入更年期的徐女士，近些日子感到頭痛頭暈，晚上睡不好覺，往往到半夜兩三點鐘就醒了，醒後躺在牀上輾轉反側，再也睡不着。早晨起牀後心煩意亂，也懶得跟人說話，老覺得委屈，想大哭一場。春天或秋天及天氣變化時......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

現在越來越多的人被失眠的問題所困擾。那麼究竟我們患上失眠會有哪些影響呢？下面給大家介紹幾種常見的失眠症的危害提供大家瞭解。影響青少年身高發育腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長......

失眠症是生活中比較常見的一種疾病。而部分的人患上這一疾病之後會出現病情反覆的情形。那麼是什麼原因導致了他們病情反覆呢？下面帶大家一起了解下失眠症久治不愈的幾種原因。1、疾病因素，在生活中如果患有各種疼痛性......

失眠症是困擾許多上班族的病症，但是市面上的一些藥物因人而異也不一定能起到比較好的效果，但是在民間還是有許多的治療失眠症的偏方的，下面小編就爲您整理了一些，供大家參考。1、成藥自療法（1）安定，2.5-5毫克，睡前服。（2）速可眠......

生活中，一旦出現失眠，那麼將會對第二天的工作、學習、生活等各個方面造成影響，而要是出現長期失眠，還會對身體造成傷害，因此那些長期失眠症必須學會詳解失眠症的患者的自我調理，下面我們就來介紹一下具體措施。1、夜間睡覺......

睡眠對於大腦健康是極爲重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果失眠、睡眠......

睡前一小時你都在幹啥？沉迷於一場煽情的韓劇，還是捧着手機狂刷微信，或早早躺在牀上醞釀睡意。其實，睡覺是一項技術活，睡前一小時做些什麼，直接關乎你是否能夠一夜酣睡到天亮。除了洗漱好，睡前一小時，不妨做完以下幾件事。1、......

老年人通常都比年輕人睡眠少，但並不意味着老年人睡眠時間短是正常的現象，現在老年人會爲了兒女操心，整天憂心忡忡的如果休息時間短，精神壓抑，這就不是老年人的具有的正常現象了。而且失眠也是老年人易出現的症狀，對於失眠老......

水果是我們的生活中不可缺少的重要飲食。而且部分的水果對於失眠症還有一定的效果。下面就給大家介紹幾種能改善失眠的水果供大家參考。蘋果研究表明蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡......

請您回答下面的4道題：1、失眠的臨牀表現爲：A、入睡困難B、睡眠維持障礙（睡中易醒）C、早醒D、睡眠時間縮短以上4種狀態是否都對？正確答案是：對2、睡眠是個複雜的節律性生理現象，正常人每24小時爲一個覺醒——睡眠周......

失眠症是我們的生活中比較常見的一種疾病。病情程度的不同對於我們也會有不同的影響。那麼對於病情比較輕的人而言如何自我治療呢？下面給大家介紹幾種失眠症治療方法供大家參考。1、週日失眠。很多人是因爲焦慮，不過有......