搏擊有氧操注意事項：(1)熱身時間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時應腿部應每15-20分鐘作一次伸展。(2)腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前(防禦姿勢)保持呼吸，不屏氣。(3)避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進......

不但糖尿病是富貴病，糖尿病腎病也因貧富差距有差異。據有關報導，中國糖尿病腎病呈現出較大的地域差異。一般說來，糖尿病腎病多發生於我國西北地區，該地區同時發生較多的是糖尿病眼底病變，這兩種糖尿病的併發症都屬於糖尿病......

這項研究包括347例參加了一項爲期兩年的美國政府資助的減肥臨牀試驗的肥胖患者。在試驗結束時，參與者填寫了有關調查，其中包括他們與他們的初級保健醫生之間的關係問題。在臨牀試驗中，給醫生幫助評分較高的患者在臨牀試......

糖尿病腎病患者的運動保健糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的併發症之一腎病專家表示，要有效地治療該病，其實護理糖尿病腎病要運動，除了在飲食方面要注意以爲，定量的運動也是對該病的病情有幫助作用的。下面我們來看看糖尿病腎病......

肥胖者容易發生便祕的原因主要爲：①肥胖症患者由於腹部脂肪增多，腹腔相對狹小，腹壓減退，橫膈運動減少，運動量減少等原因可導致患者出現便祕、的症狀。②肥胖者腸道內外積聚了大量的脂肪，造成腸道細胞微絨毛吸收功能受到影響......

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右爲宜，爲此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和......

>>更多推薦：中醫治療小兒弱視的4大祕技肥胖症患者易患四種眼病以色列示巴醫學中心的兩位眼科專家邁克爾•貝爾金教授和祖海爾•哈博特•維爾納博士翻閱分析了20多項涉及世界各國患者的研究報告，結果發現肥......

（１）仰臥，慢舉雙腿呈９０度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做５０次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。（２）仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下落，至腳跟......

一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難，如何又能堅持運動呢？重度肥胖症患者由於自身體......

許多醫學研究已證實，包括心臟病和糖尿病在內的許多疾病都與肥胖有關。但一項新的研究又發現，在肥胖人羣中，牙齦疾病的發病率也高於一般人。肥胖會削弱齧齒類動物免疫系統抵抗某些細菌的能力，而這些細菌易導致牙齦疾病。這......

一、肥胖者大多數爲2型糖尿病病人，該型病人血液中胰島素含量不低於正常人，有的甚至還稍高於正常人。這些病人多食後，血糖迅速升高，刺激胰島素分泌增多，將葡萄糖轉化爲脂肪儲存子皮下，天長日久，胰島素分泌保持在較高水平，而體......

跳舞，每週６次，每次１小時，可在４個月內減少１０磅；游泳，每週４小時，可在４個月內減少１０磅；跑步，每週５次，每次４５分鐘，每分鐘１７０米的速度，可在３個月內減少１０磅；騎自行車，每週４次，每次１小時，每小時１５公里的速度，可在５個月內減少１０磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時......

在這種以痩爲美的時代裏，不僅僅是女性朋友每天堅持減肥了，一些男性朋友爲了身體的健康也會去減肥，只是我們在減肥的過程中應該注意選擇健康的減肥方法，而且並不是胖人才應該去減肥，您覺得身體不是很好的話也需要去減肥，只是......

（１）口味不可太鹹，以免體內水分滯留過多。??（２）應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食，只吃肉類的辦法。（３）每天總熱量不宜少於１２００千卡。應根據個人的具體情況，按......

一日，筆者出專家門診．一位中年婦女來向我諮詢說：我得糖尿病都三年了，身體還是這麼胖，不是說糖尿病有‘三多一少，症狀嗎？爲什麼我的體重一點也沒減輕？我還發現不少糖尿病患者和我一樣也是個大胖子，該如何解釋患糖尿病後體......

1.限制膳食的總熱量助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之爲熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的，l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量爲9千卡，糖和蛋白質爲4千卡。2.適量攝入脂肪膳食中保持適量的......

肥胖症患者宜食1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。2.應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食習慣。不要採取......

一般肥胖的人都具有很高的血脂濃度，但是高血脂並非肥胖人羣的專利，那些經常吃很多肉，卻缺乏運動，常喝酒吃鹽多的人血脂也會很高。有資料顯示，我國高血脂的年發病率爲563/10萬，患病率爲7681/10萬。而由高血脂導致的心腦血管......

藥物並不能改變造成肥胖的行爲特徵如飲食習慣，運動鍛鍊，作息習慣等及環境因素等，因此在選擇藥物治療時應權衡利弊。1.用減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況......

在查出這些病之前，肥胖已伴隨我有五六年了。雖然我知道胖人疾病多、胖人壽命短等醫家格言，但我以爲，像我這種在憑票證供應年代胖起來的人，吃的大都是素食，根本就沒有攝入大魚大肉等高脂肪食品，這樣的胖無關緊要。現在反省起......