很多人都知道食道癌和飲食有關，但是有多少人知道睡姿也和食道癌有關呢？不良睡姿竟然也會引發食道癌。不良的睡姿甚至是不良的睡眠習慣都會誘發一些疾病，俗話說：吃人蔘不如睡五更。可見睡眠的重要性。調查顯示，不良的睡眠習......

孕婦作爲一個特殊羣體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法：1.調整睡姿，建議做......

很多原因會導致睡眠質量差、失眠，晚上喝咖啡和茶是其中一項。近日，美國健康與人類研究網站刊文表示，對於睡眠差的人，晚上吃以下食物也會落井下石。下面和一起來看看吧。柑橘類水果柑橘類等酸性水果會導致胃灼熱或胃食管反......

寶寶晚上睡覺不安穩時常的哭鬧，不但影響了寶媽媽的睡眠，對寶寶的生長髮育也是有影響的，所以，寶媽媽要有意識地培養寶寶良好睡眠習慣，及適應各種環境的能力。由於節假日的鬆懈，很容易打亂寶寶飲食睡眠的規律性，尤其是在外出遊......

都說女人失眠質量要提高，其實男人也同樣如此，很多時候男人因爲壓力過大而導致長期失眠。那麼男性朋友們該怎麼樣去提高自己的睡眠質量呢？今天小編就帶着你一起學習一下，並且瞭解一下睡眠不足容易造成的危害以及如何提高自......

對於現代人而言，每天面對高強度的工作和生活壓力時，想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明，每10個人中就有3個受失眠困擾的人，那麼晚上睡眠不好怎麼調理？其實睡眠不好如何調理還得分人羣去對待，下面小......

孩子有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食慾良好，身心健康。那麼，作爲家長該如何幫助孩子形成良好的睡眠呢？朝陽醫院西區神經內科副主任醫師賈偉華表示，睡眠是人最基本的生理需求，人的一生有將近三分之一的時間用在睡眠上。研究表......

日本政府決定把每年的3月定爲自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示，日本每年的自殺者多達3萬餘人，而且呈逐年遞升趨勢，特別是每年的3月，自殺者數量激增，成爲日本自殺高峯月。3月份原本是春光明媚的季節，卻成爲很多......

不良睡眠習慣之拍着抱着才能入睡寶寶的睡眠習慣要是不好的話，那麼對於寶寶心裏和生理都是有一定的不良影響的，因此希望父母能及時的糾正。那麼寶寶哪些睡眠習慣是不好的呢?首先，如果你家寶寶是需要抱着拍着才能入睡的話，......

越來越多的人會失眠，在晚上睡不着是很痛苦的，那麼大家知道應該怎樣做可以遠離失眠，舒舒服服的睡上一個安穩的覺呢？今天的小編就來爲大家介紹幾招可以舒適睡眠的方法，一起來看看吧。適時的鍛鍊助於睡眠適當的鍛鍊有助身體健......

如果要試試是不是有足夠的睡眠，只要這樣判斷：要是在鬧鐘剛響之前就醒了，那說明睡足了。要是鬧鐘響了之後你還是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你還是早一點睡好。要想睡眠好，生活必須有規律，好的睡眠就可以幫助您解除一天的......

三招幫助寶寶養成良好睡眠習慣一、創造良好睡眠環境媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起牀的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照......

日本政府決定把每年的3月定爲自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示，日本每年的自殺者多達3萬餘人，而且呈逐年遞升趨勢，特別是每年的3月，自殺者數量激增，成爲日本自殺高峯月。3月份原本是春光明媚的季節，卻成爲很多......

肥胖與睡眠質量直接相關。美國芝加哥大學的研究指出，隨着年齡的增長，睡眠的時間越來越少，進而影響生長激素的分泌，可使身體發胖，尤其是中年男性的啤酒肚就是這樣形成的。美國考特博士和她的研究小組在1985-1990年間，對149名......

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。以下爲大家提供睡眠質量自我測量法，不妨來測測你......

生活中不少人都有失眠、睡眠質量不好的情況，一次兩次很正常，但要是經常這樣的話問題可就大了。睡眠質量不好對身體的危害是很大的，相信很多人都沒有這方面的概念，每天晚上睡不着也不想辦法去調理，甚至自暴自棄一直玩手機，其......

失眠和多種身體、心理疾病有着密切的關係。中醫指出，預防失眠要養成良好的睡眠習慣。爲確定失眠症的類型、嚴重性、持續時間及失眠的原因，首先，需進行2周的觀察和記錄：包括就寢、起牀時間，睡眠持續時間和質量，夜間覺醒情況......

如果要試試是不是有足夠的睡眠，只要這樣判斷：要是在鬧鐘剛響之前就醒了，那說明睡足了。要是鬧鐘響了之後你還是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你還是早一點睡好。要想睡眠好，生活必須有規律，好的睡眠就可以幫助您解除一天的......

人1/3的時間都是在睡眠中度過，如果失眠的話會妨礙健康，甚至引發疾病。中醫總結了10種睡眠時的不良舉動，並教大家如何改正。打鼾。三橋指出，打鼾是呼吸道狹窄引起的，會減少呼吸量，令大腦和皮膚供氧不足。其誘因有三種，肥胖、......

我們生命當中幾乎有1/3的時間是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不僅能夠保證第二天的正常工作和生活，也是一種健康的表現。在世界睡眠日到來之際，小編謹以此篇文章談談睡眠方面的問題。正常人的睡眠是怎樣的人體正常的睡......