高血壓是慢性病，需要長期規範治療才能控制，平時的保健也同樣重要。尤其是以下三個三，一定要堅持。飲食三少。少鹽：世界衛生組織建議，每人每天食鹽量應少於5克，爲此要減少烹調用鹽，少吃鹹菜、火腿、香腸等高鹽食物，多吃新鮮果......

技巧一：在洗髮時，切記要使用溫水而非熱水。使用完洗髮水和護髮乳，最後用冷水稍稍沖洗頭髮。這不僅能給頭髮增添自然光澤，更能強健並收緊毛囊，防止其乾燥受損。在幹發時，你應該用毛巾輕輕擦乾頭髮，絕不可搓揉髮絲，那樣只會讓本......

一、多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居衆......

骨質疏鬆對人體健康的危害是多方面的，如造成腰痠背痛、身高變矮和駝背，影響生活質量。此外，更嚴重的是導致骨折。骨質疏鬆導致的骨折主要發生在四個部位：脊柱、腕骨、踝骨和髖骨。如脊柱壓縮性骨折，嚴重時可造成截癱;腕部......

擁有白淨無瑕的肌膚一直是許多愛美女士從小的夢想。這種美白觀念早已深植人心，也難怪在一些化妝品專櫃、美容沙龍，甚至皮膚科門診中，美白與去斑的產品一直是人們最熱衷的服務項目。這個秋季，如果你能夠言聽計從，就可以讓斑......

1、補雌激素：絕經期後，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，雌激素替代療法能防治骨質疏鬆，降低骨折發生率；減少絕經期的症狀，如潮紅、陰道分泌減少、脾氣暴躁、失眠和多汗等；降低血中膽固醇水平，從而減少心臟病的發生......

早餐玉米羹材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙這款早餐以玉米爲主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。做法：將材料用開水衝飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。tips：玉米含有大......

1、2021年三隻松鼠因爲在廣告中使用眯眯眼模特而備受爭議，據悉處在這次爭議中心的模特是微博名菜孃孃，出生於1993年，是四川樂山人。2、據菜孃孃在微博中所說，這隻廣告是她2019年拍攝的，她現實中眼睛就長這樣，每個人的審美不......

一、松仁紫米粥材料：核桃仁、松仁各20克，紫米50克，冰糖一些做法：1、將紫米洗淨後用清水浸泡2小時，然後撈出瀝乾備用，松仁、核桃仁洗淨，核桃仁剁碎備用；2、砂鍋倒入清水，用大火煮沸，放紫米，再次煮沸後改爲小火；3、煮到粥粘稠時，放入......

內修一口氣，修於心，止乎行;外養筋骨皮，生於動，息於靜。上班族日常輕鬆養生三式No.1頸椎可以用腳治足部四點按摩法從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，爲它們對應頸椎......

進行適當的馬拉松運動是非常有好處的，特別是對身體健康有幫助。那麼經常跑馬拉松會有哪些好處呢？怎樣訓練馬拉松會更好呢？下面跟小編一起來關注下，希望大家都能很好的跑馬拉松！馬拉松的好處1、對健康有益從科學研究來看，經......

骨質疏鬆的預防措施有哪些？怎麼預防比較有效？專家就目前常見的骨質疏鬆狀況提出了一些預防建議，趕快來關注下吧。當身體出現腰背疼痛、身高縮短、莫名骨折等症狀的時候，就要開始關注自己的骨骼健康，開始預防骨質疏鬆症了。......

一、土豆乾蝦煲瘦肉食材：土豆2個，幹蝦肉適量，花菇4朵，瘦肉200克，蔥1根，姜1塊調味料：鹽、高湯、料酒、胡椒粉適量做法：1、土豆去皮洗淨切塊，幹蝦肉、花菇泡透，瘦肉切塊，生薑切片，蔥切段2、鍋加水燒開，放入瘦肉汆燙去血水，撈出洗淨備......

夏天已經是悄然來到了我們的身邊，天氣也是越來越熱了，夏季蔬菜也是應季上市了，很多的蔬菜相信大家都是愛吃的，那麼哪幾種蔬菜是你在夏季必須吃的呢？今天小編告訴大家夏季你必須吃的這幾種瓜，讓你輕鬆過好夏天。夏天吃水果是......

下面就具體介紹一下各階段食療之方：1、初期：蔥豉湯做法非常簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，排毒進程也會大大加快。具有解表散......

目前，大多數牙科專家認爲：齲齒是由致齲細菌、食物和牙齒易感性三種因素相互作用而引起的。當牙齒排列、咬合關係不好時，食物碎屑容易滯留或嵌塞在牙齒之間的縫隙中，此時如不注意口腔衛生，口腔中的細菌就會乘虛而入，在牙齒上......

拉力器如何練三頭肌呢？其實拉力器鍛鍊三頭肌的動作也不少，今日小編推薦三種做法，來幫助大家鍛鍊三頭肌，希望是對大家鍛鍊有幫助的，現在不妨跟着一起來好好的瞭解下吧！拉力器練三頭肌1、面對臂力訓練機兩腳分開站立，身體呈挺......

骨質疏鬆症給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調落實三級預防：（一）一級預防：應從兒童，青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca，P高的食品，如魚，蝦，蝦皮，海帶，牛奶（250ml含Ca300mg），乳製品，......

三月不減肥四月徒傷悲，又到了這個最適合減肥的季節了，但是三月不待人，不好好把握，四月可就要傷悲了!所以，爲了在四月能夠成功撩到女神，男生們趕緊行動起來啊!三月不減肥四月徒傷悲三月開始，天氣變暖，所謂草長鶯飛，人體進入到代......

病因--各不相同，可採取相應的預防措施骨質疏鬆分爲三類：原發性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆和特發性骨質疏鬆，病因各異。原發性骨質疏鬆又分爲兩型。其一爲I型，即女性絕經後骨質疏鬆，與卵巢功能衰退、血內雌激素水平降低密切......