順產月子餐食譜第一週(產後1-7天)飲食安排早餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。......

坐月子期間，家人對月子餐食譜及順序都很關注，總是想給新媽媽最好的營養。但有時不正確的、過多的補充其實也是對產婦的傷害。所以，我們應該瞭解正確的月子餐食譜及順序，這樣纔不至於越補越差。不正確的月子餐食譜及順序常......

剖腹產月子餐食譜之一：薏米山藥粥食材：山藥（中藥鋪裏的乾製品，非新鮮的山藥），茨實，薏米，水、冰糖適量製作方法首先：山藥：茨實：薏米=1：1：1，洗乾淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜；其次：放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機；再次：充分打碎成粉狀，倒入......

產後月子食譜元氣蒸蛋原料：黑豆漿150毫升，納豆30克，雞蛋2個，烏骨雞定60克，沙丁魚丁60克。鹽、胡椒粉、米酒、水澱粉各適量。做法：1、將雞蛋加黑豆漿打散、過濾，再加入所有調味料拌勻。2、蒸碗加入納豆、烏骨雞丁、沙丁魚丁，再......

順產坐月子食譜三色蒸蛋的做法1.準備食材：雞蛋3個、鹹鴨蛋1個、皮蛋1個、香油少許2.步驟1：鹹蛋去皮，切小塊備用。3.步驟2：皮蛋剝掉外殼，切成小塊。4.步驟3：雞蛋的蛋白蛋黃分離，分別攪打均勻。5.步驟4：拿一耐熱容器，內壁刷一層......

順產坐月子食譜魚香杏鮑菇的做法1.準備食材：杏鮑菇1個、胡蘿蔔1/3個、黑木耳（泡發）50克、姜2片、大蒜2瓣、豆瓣醬1/2湯匙、醋1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蠔油1/2茶匙、水澱粉1湯匙、食用油1湯匙。2.步驟1：將杏鮑菇洗幹......

剖腹產坐月子食譜：山楂粥營養小提示：山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。原料：大米70克，幹山楂20克。調料：紅糖10克。做......

對於坐月子的女性來說，調養脾胃是非常重要的，因爲脾胃調養好了，那麼氣血也就足了，那麼這樣也就能夠更好的母乳餵養了哦！那麼坐月子吃什麼可以健脾養胃呢？下面是小編推薦的幾款健脾養胃月子餐，一起來看看吧！希望可以幫助到你們......

對於普通媽媽來說，這是多麼羨慕嫉妒恨的事兒。按照一般的情況來看，坐月子的花費只需要三四千，上限也就六千，這還是包括了月子餐和請月嫂等一系列雜七雜八的事兒在內的，而現在所說的，僅僅是一個月的餐費。這上萬元的花費，值嗎......

適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗淨，切塊備用；2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘......

產後月子食譜紫米豆飯原料：紫米、紅豆各20克，發玉米、納豆各60克，黃豆少量。做法：1、將紫米、紅豆、黃豆泡水2小時後，瀝乾，備用。2、將做法1混合發芽米，用鍋蒸熟。3、納豆與做法2混合均勻，即可食用。營養點評：紫米的營養價值高......

1、歸芪燉雞母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。》》產後第一餐怎麼......

黑魚湯的做法1.準備食材：黑魚1條、生薑6片、蔥2根、油1/2湯匙、料酒1茶匙、鹽1/2茶匙。2.步驟1：將黑魚洗乾淨，切成塊。3.步驟2：將蔥洗乾淨，切成蔥花。4.步驟3：熱油鍋，放入黑魚塊，用小火煎魚，煎到魚的邊緣微微呈現金黃色。然後......

產後月子食譜三杯烏魚原料：烏魚300克，老薑40克，胡蘿蔔50克，銀耳10克，羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；烏魚、胡蘿蔔切塊；老薑切片；銀耳泡發，瀝乾，去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑片，再加入調......

第一週是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......

順產後如何坐月子一般情況，醫生建議順產的媽媽坐月子的時間是42天。但是這並不是一定的，每個產婦的體質不一樣，以及在分娩時受到的損傷不一樣，產後恢復的時間自然也就不一樣。在產後42天檢查的時候，婦產科醫生會爲產婦進行......

產後月子食譜菠菜粥原料：菠菜200克，芡實30克，有機發芽米、蕎麥各50克，高粱20克，低鈉鹽適量。做法：1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時，瀝乾水分，菠菜切段，備用。2、湯鍋加入適量的水煮沸，再加入做法1的原料以小火......

第三週至滿月爲滋補進養周：目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二週相同，每日分量約1～2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......

順產是指通過自然分娩的方式將寶寶順利地帶入這個世界。對於順產後的媽媽來說，坐月子是非常重要的，它能夠幫助媽媽恢復體力，調理身體，同時也有助於寶寶的健康成長。然而，在坐月子期間，有一些禁忌是需要媽媽們注意的。下面是......

第二週食譜第二週是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一週相同，自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......