懷孕3個月的飲食方案懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的多少，而是注重質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物，受孕11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。從這個......

我們在制定3個月孕婦食譜之前，要先對三個月孕婦所需要的營養有一定的瞭解，這樣才能夠有針對性的爲孕婦們補充所需的營養。女性在懷孕三個月的時候，正好是胎兒發育的高峯時期。胎兒在這個階段需要補充的是微量元素以及鈣......

3個月孕婦食譜：花仁蹄花湯原料：花生米、豬蹄、老薑、鹽、蔥、胡椒粉、味精。製作方法：1、豬蹄鑷毛、燎焦皮、泡好後刮洗乾淨，在把豬蹄斬成3釐米的方塊;再把花生米用溫水浸泡着，把皮弄掉;再將蔥切成蔥花;姜拍破備用。2、把......

孕婦食譜——懷孕3個月食譜：雪裏蕻（hòng）燒豆腐原料：水豆腐300克,雪裏蕻適量，豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，澱粉20克，蔥花、香油各少許。製作：1.豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪裏蕻洗淨用熱水燙......

懷孕4個月營養提示這個時期，孕吐及壓迫感等不適症狀消失，身心安定，因而是食慾會變得旺。胎兒也進入了急速生長期，準媽媽從此時需要充足的營養，應加強飲食營養，攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質，不能偏食。這個......

懷孕1個月營養提示第一個月的孕婦一般感覺比較輕鬆，沒有什麼特別的不適，但是這個時期對胎兒的發育來說非常重要，所以準媽媽的營養攝入也不能放鬆。這個月孕婦營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質，飲食以清淡可口......

懷孕3個月營養提示這個月是妊娠關鍵期，也是孕吐最嚴重的時期，這個時期的飲食要注重質量，應該多吃容易消化而且清淡的食物，同時可以吃些略帶酸味並且富有營養的水果和菜式。準媽媽們要注意，這個月所必須的營養素包含以下的......

懷孕8個月營養提示八個月的孕婦，在飲食上應採取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物爲主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便祕症狀。孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要......

懷孕對於每個女性來說都是一個特殊而令人興奮的階段。在懷孕的前三個月，營養攝入對於胎兒的發育和孕婦的健康至關重要。首先，懷孕的三個月階段需要特別關注蛋白質的攝入。蛋白質是胎兒生長所需的基本營養素。孕婦可以選......

玫瑰參片茶營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。做法：1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參，玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分......

懷孕7個月營養提示這個月是孕中期的最後時期，此期間胎兒需要大量的蛋白質，孕媽也要注意增加植物油的攝入，不過不宜多吃動物性脂肪。這時容易便祕，飲食最好選擇富含植物纖維的食物。那懷孕七個月吃什麼好呢?孕媽怎樣吃出漂......

懷孕9個月營養提示由於胎兒最後發育的需要，這一時期，孕婦的營養應該以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、多種維生素爲主，少食多餐，清淡營養。孕晚期，便祕喝痔瘡容易發作，所以準媽媽在飲食方面可以進食富含膳食纖維的食物。1、......

番茄炒肉片營養：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做......

懷孕10個月營養提示這一時期，孕婦爲了保證生產時的體力，除注意增加營養外，仍要以富含纖維素的蔬菜、水果爲主，同時保證攝取足量的蛋白質、糖以及鈉、鉀、鈣、鐵和磷等營養元素。每天要保證充足的水分，富含各種礦物質的湯水......

懷孕3個月食譜之粉絲蝦仁做這道食譜，準媽媽要準備的食材有，兩百克的活蝦，以及適量的豆鼓，植物油，醬油。首先，準媽媽要先將蝦剝皮，洗乾淨，並且粉絲用開水燙過。然後放入蒜末，豆鼓，油，醬油等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘就可以了......

菠菜蛋卷營養：雞蛋中含有豐富的蛋白質及鈣質，菠菜食物纖維豐富，對於慢性便祕，痔瘡都有治療功效，還有益於胎寶寶視力正常發育。用料：雞蛋1個，菠菜葉50克，鹽，香油各適量。做法：1、將雞蛋磕入碗中，攪打成液，不粘鍋置火上，刷上薄薄一層......

懷孕5個月營養提示這個月，由於胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發育，因此需要增加營養，尤其要注意及時補鐵補鈣。由於孕婦內臟器官受到子宮擠壓，可能會出現消化不良的症狀，此時可以每頓減少數量，少食多餐。準媽媽們別忘了......

懷孕6個月營養提示這個月準媽媽們應均衡攝取各種營養，以維持母體、胎兒的健康，尤其要增加鐵、鈣、蛋白質的供給，但是鹽分要節制。這段時間還應注意不要攝入過多糖類食品，注意能量平衡，否則容易引發妊娠糖尿病。以下爲該階......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

懷孕2個月營養提示這個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易於消化、蛋白質含量豐富的食物爲主。當然，葉酸的補充也要繼續進行。這個月所必須的營養......