近年來，受腰椎間盤突出症困擾的人越來越多，有些患者一不注意就閃了腰，只能臥牀休息。如果您是腰椎間盤突出症患者，爲了避免復發，家居生活中您該注意些什麼?哪些勞動您該繞行?哪些健身方式對您的腰有利?對於腰椎間盤突出患......

３０多歲的陳瀛是一名文案編輯，每天白天都要伏案工作八九個小時，中午習慣趴在桌上休息一會，晚上回家一動也不想動，靠在沙發上玩電腦，一玩就是一整晚。前不久，他突然腰痛得厲害，去骨科就診被查出腰椎間盤突出症。腰椎之間有一塊叫......

中老年人容易閃到腰，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或牀上，屈膝成90度，兩手貼於耳側，收縮腹肌，將上......

起牀：先略微活動腰部很多人在刷牙、洗臉時常腰痛發作。這是因爲人體經過一夜的睡眠後，肌肉、韌帶等軟組織會變得僵硬。所以我們在起牀後應該先略微活動一下腰部，做做後伸、左右旋轉、伸懶腰等動作，使腰部慢慢適應從靜止到......

你的腰椎有問題嗎？以下四種情況，如果有一項屬於經常發生，說明腰椎開始出現問題了，應該引起重視，去醫院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關照了。1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重了。2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解；向......

腰椎間盤突出，是一種運動系統疾病，是骨科的常見病和多發病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。有腰椎間盤突出的時候如果在日常生活中不注意，就有可能引發症狀，加重病情。如果治療方法選擇不當，不但會沒有效果，還有可能使病情......

一、腰背部痛苦：這種痛苦呈現在腿痛之前，亦可一起呈現。痛苦首要鄙人腰部或腰骶部，痛苦的緣由首要是因爲椎間盤突出後影響了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所發生。痛苦部位較深，難以定位，通常爲鈍痛、刺痛或放射性......

運動不當小心被腰椎病纏上身以前患腰椎病的大多從事重體力勞動，且多爲中老年人，可近幾年不少年輕白領也患上了該病。究其原因是因爲他們平時工作忙，於是選擇在週末集中進行打籃球、踢足球、練體操等劇烈運動。但如果運動......

第一節：俯臥位，平臥在硬板牀上，做好預備動作。第二節：俯臥位，用雙肘關節撐起堅持3分鐘，然後復原修整1分鐘，重複6--8次。第三節：俯臥位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鐘後復原1分鐘，重複6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，......

通常，白領一族都是每天在辦公室裏坐着，這使得身體的脊椎承受着巨大的壓力。要知道，脊椎是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能，如不細心呵護恐怕後悔莫及！專家指出，穿着硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候......

按摩這種保健非常的簡單有效，相信很多人在閒暇的時候都會試一試按摩。不過關於按摩保健的手法你都知道多少呢？下面小編爲大家講講按摩保健的手法，八招緩解腰椎病！八招緩解腰椎病一、擦腰站直，雙腳於肩同寬然後雙手握成拳，然......

腰椎勞損是日常生活中比較常見的疾病。發病的原因有很多。但是腰椎勞損在我們治療的同時還需要做好相應的護理工作，那麼究竟我們該如何護理呢？下面我們一起了解下吧。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。2、兩......

腰椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，對於患者而言有什麼比較好的康復鍛鍊的方法呢？下面給大家介紹腰椎病康復鍛鍊的方法，供大家參考。1、站位，兩足分開與肩同寬，意守丹田片刻。以意引氣到雙氣勞宮穴，兩手掌握托住......

近年來得頸椎病的人越來越多，很多辦公室的白領天天盯着電腦也比較容易引起頸椎病的問題，頸椎病可以引起很多的併發症，比如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等等，頸椎病不容小覷，如果有發現頸椎病的端倪，我們一定要要注意頸......

一、生活起居指導1、環境要清新、空氣良好、溫度不可太低，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入而使病情加重。2、掌握不同姿勢的要領(1)坐姿：背微微向前彎，使腰部能靠在椅背上。椅子要堅固，表面柔軟，坐上不下沉。不要長坐不動，要經常......

腰椎的健康離不開日常的保健。所以對於女性朋友來說，生活中有些小細節在無意的傷害女性的腰椎的健康。女性需要好好保護腰椎健康。疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過......

身體柔韌，腰部損傷的機會就可以減少。練習瑜伽、太極可以增強身體的柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。1.養成貴族的端正姿勢貴族的一個重要特徵是姿勢永遠端正、優雅。這種姿勢訓練不僅表現禮儀，對腰椎也很有幫助。讓我們從每個......

腰椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的保健治療方法呢？下面給大家介紹幾種常見的保健治療方法供大家參考。按摩法以按摩腎俞穴（兩側腰眼）爲主，每日兩次。按摩到腰部有痠痛感並這......

1.適當的牀墊標準以半硬爲佳，有助於維持脊椎正常生理彎曲度、減輕腰痠背痛。過軟，會因人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣增加了腰背部肌肉的張力，從而直接影響脊椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在2-3個受......

四川省人民醫院骨科王主任告訴記者，腰椎病是一種因腰椎間盤突出、滑脫、裂變、退變、畸形、不穩定以及腰椎骨質增生和韌帶增生等引起的病變，統稱爲腰椎病，其中主要以腰椎間盤突出症爲多。該病的主要表現爲疼痛。會出現走......