夏季氣候炎熱，人體能量消耗大，外出旅遊時要特別注意衛生保健。其要點是：一、要注意飲食衛生。出門時應少帶易變質的食物。旅途中購買食物時，應嚴加選擇。切不可飢不擇食，暴飲暴食。夏季腸胃蠕動和消化液分泌減弱，因此，可能出......

如今經濟好了，很多人都利用假期去旅遊，旅遊期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞，壓力大了就會使人疲勞，精力......

隨着生活水平的提高，旅遊成爲了一種生活情趣。很多退休在家的老年人也愛上了到處旅遊，老年人旅遊有什麼好處呢？老人夏季出遊要注意什麼呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。老年人旅遊有什麼好處？1、增長見識、開闊眼界俗......

1、注意飲食衛生病從口入。飲食衛生一定要注意。最好遵循燒熱、煮熟、去皮的原則，避免進食受細菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食，沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤，不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的......

對你在飛機上的飲食進行控制能夠讓你在到達目的地後擁有更好的狀態。下面就是一些關於飛機上飲食的小建議。一、按時吃東西如果你乘坐的班機將跨越時區，你應該要以出發地點爲基準，按照平時的吃飯時間來進食，這樣有助於控......

如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲勞和不適，避免腰椎間盤突出症病情復發或加重，從而愉快地到達目的地。下面介紹幾種保健操：（1）臥姿：a.仰臥，腿伸直，雙手自然置於體側，屈髖屈膝，同時踝關節極度背伸，然後向斜上方進行蹬踏，並使足盡......

亞健康狀態是介於健康與疾病之間的中介狀態，如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、食慾不振、頭痛失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮、性功能障礙等。據調查，都市人處於亞健康的人占人口總數的60％以上......

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生。防止病從口入。旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面：（1）注意飲水衛生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水爲最理想，其次是山泉和深井水，......

國慶黃金週是出遊的熱門時段，對於男性而言，如何在旅行中既保持健康又保持時尚是一個挑戰。本文將爲您提供一些國慶出遊的男性保養小貼士，以確保您在旅途中充滿活力，同時展現出時尚品味。一、防曬與護膚1．選擇合適的防曬霜：......

1、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做（注意雙手心均向下）。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......

徒步旅行是步行、攀登、重量訓練和增氧健身的組合，就像在一個天然健身俱樂部裏練習一樣。徒步對於初學者而言，最基本的是步行時揹負額外的行李，從而保證練習有成果，身體健康得到完全鍛鍊。通過練習，你的身體在減少停歇、呼......

自古春遊踏青備受人們喜愛，在這樣陽光明媚的季節，外出遊玩無疑是最好的選擇，同時也要注意一些春季旅遊的保健措施，不要在遊玩中，忽視了自身健康。1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時穿着以輕便暖和爲主，隨身要帶保......

由海南省人民政府主辦、世界醫療旅遊協會協辦的2016年世界醫療旅遊與全球健康大會6月29日在海南博鰲開幕，這是世界醫療旅遊與全球健康大會首次在中國舉辦的全球醫療旅遊領域盛會，將持續至30日。大會以聚焦全球醫療旅遊......

秋季天氣涼爽，是個出門旅遊的好季節。但是在出發前，有一些健康常識還是要注意，特別是帶小孩和老人出遊的家庭，更要做好出行準備。1、秋遊穿衣原則暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等。輕便：穿着過厚的衣......

冬季健康旅遊要注意什麼1、預防暈車很多朋友坐上不能開窗的大巴里都會有暈車的感覺，如果你的旅行中避不開大巴，那麼一定要提前做好預防暈車的準備。避開暈車的一個最好方法就是上車後閉目養神，行程比較緊湊的話也可以利......

不久前，一中年女子到昆明旅遊，在登上麗江海拔四千多米高的玉龍雪山時，雖已吸氧氣及服藥，但仍出現頭痛、呼吸困難等高山反應。當晚同團一名高齡團友疑因氣候影響引起不適，送院搶救後不治身亡。無備而遊容易發生意外其實類似......

1、消毒溼巾和紙巾。外出期間，用水往往很不方便，因此一定要準備充足的消毒溼巾和紙巾，在進餐前或孩子發生嘔吐時都可以用得到。2、保溫杯。機場和火車站都有熱水供應，因此外出時可以帶一隻容量大一點的保溫杯，儲備充足的開......

身體是否健康，一般自己心中有數，但也有不少人對自己的健康狀況並無確切瞭解，因此建議準備外出旅行的人。最好做一次健康檢查，決定是否適合外出旅行。1.耳鼻喉科檢查：判定是患有鼻喉的慢性炎症，以瞭解是否可以乘坐飛機、游泳......

以下是一些冰雪旅遊的健康提醒：1、高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼長時間處於太陽光線強度過高，過於集中，並經過地面冰雪反射或經過雲層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。症狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏......

1.遊玩前一天儲備能量，路途中注意飲食衛生首先，食品衛生、安全是重中之重，千萬不能讓一些"不愉快"(如因不衛生導致的腹瀉)掃了興。其次，針對不同的人(如糖尿病人，粥類、甜度較高的水果要避免)，選擇不同的食物，秉承合理、營養......