夏季氣候炎熱，人體能量消耗大，外出旅遊時要特別注意衛生保健。其要點是：
一、要注意飲食衛生。出門時應少帶易變質的食物。旅途中購買食物時，應嚴加選擇。切不可“飢不擇食”，暴飲暴食。夏季腸胃蠕動和消化液分泌減弱，因此，可能出現食慾不振和消化功能下降現象，所以，選用食物既要注意營養，易於消化吸收，又要新鮮可口。
二、要隨時補充能量和水分，尤其是在登山爬坡時，因體力消耗大，出汗多，應帶上一壺淡鹽開水。千萬不可飲用景區河水、池水或山間的所謂“仙水”。
三、要注意勞逸結合，合理安排遊覽與休息時間，應充分利用涼爽的上午和傍晚進行遊覽活動。
四、要儘量少用空調。盛夏室內外溫差大，使用空調時，有可能造成室內通風不夠，加之白天遊覽後身體疲憊易熟睡，稍不留神，容易患感冒，引起發熱，重者還可引起肺炎等併發症。
五、要有預防意識。應隨身帶些常用藥品和雨具，做到有備無患。
