睡不好是很多老人面臨的問題。吃安眠藥畢竟不是長久辦法，不如學學日本老人做做福壽操。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩膀肌肉慢慢擡肩，然後突然放鬆，回......

日本三鄉市曾對100名老年人進行了爲期5個月的調查，結果顯示，老人肩酸現象消失率爲100%，腰痛減輕率爲92.3%，去醫院就診次數減少率爲35.3%。調查結果還顯示，在衆多的運動方式中，一套由該學校自創的體操最有效果。以下就爲您介......

老人睡不好怎麼辦？老人睡不好，不要總吃安眠藥，不如學學福壽操。對改善老人的睡眠很有幫助。第一節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。第二節，刺激、活動肩膀肌肉：慢慢擡肩，然後突然放鬆，回......

在我們的眼中，日本是一個小小的彈丸之地，但日本的百歲老人卻是全球領先者。據報道，調查數據顯示，日本百歲以上老人達65692人，創下歷史新高。這一數字較去年增加4124人，連續46年增加，其中女性佔87.6%。日本百歲老人創新高男性......

對於長壽，很多人都想這樣，但是很多時候我們願望去得不到實現，這到底是爲什麼呢？根據最先的調查研究統計發現，日本人是最具有長壽的國家之一，那麼日本人爲什麼會長壽呢？長壽的祕訣又是哪些呢？下面一起跟隨小編找出長壽的祕訣吧......

日本爲什麼會有那麼多健康的百歲老人呢？據日本厚生勞動省針對老年人的調查顯示，2015年100歲以上老年人達到6萬1568人。在日本開始進行統計的1963年，百歲老人在日本僅有153人。此外，日本人的平均壽命也在延長。2014年女性......

日本厚生勞動省日前發佈了日本人平均壽命數值：男性80.98歲，女性87.14歲，這個數字較上一次普查結果又有提高。日本人爲何能保持長壽優勢？通過多方瞭解後發現，這同日本人的良好生活習慣及對健康高度重視密不可分。下面跟隨了......

日本厚生勞動省日前發佈了日本人平均壽命數值：男性80.98歲，女性87.14歲，這個數字較上一次普查結果又有提高。日本人爲何能保持長壽優勢？通過多方瞭解後發現，這同日本人的良好生活習慣及對健康高度重視密不可分。下面跟隨了......

2018年4月23日訊，據新華社電世界壽命最長的老人田島奈美21日晚去世，享年117歲。日本鹿兒島縣喜界町官員吉行進（音譯）說，田島原先住在養老院，1月起住進醫院，本月21日晚在醫院因自然原因去世。田島1900年8月4日出生。美國老年......

老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認爲，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。這樣做既可提高正常人的肺功能，還能促......

這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善睡眠很有幫助…第一節，擴胸伸展：雙手在背後相握，往後伸展擴胸，持續10秒。第二節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊......

這種簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢擡肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此......

世界最長壽老人、日本人大川美佐緒5日迎來117歲生日。她說，活了117年，看起來並不長。壽命似乎相當短4日，在大川所居住的大阪市東住吉區特別養老院，區長小倉健宏爲她獻花並祝福。好棒的花。大川身穿一件櫻花紋飾的粉色和服......

這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩......

身體健康、長壽是每個人所祈求的，若是想要長壽與年輕時的身體保養是分不開的，與我們的日常生活習慣也是分不開的，近日，媒體報道日本人成最長壽男性，家住北海道的野中正造（112歲）已被吉尼斯世界紀錄公司列爲世界最長壽男性。......

千古一帝秦始皇的晚年也曾犯過很多的糊塗，甚至爲了追求長生不老而遣徐福四處爲他尋找長生不老藥。關於歷史上徐福東渡日本之舉，更是傳出許多匪夷所思的猜測，有人說當年徐福到日本後就在那安定了下來，所以現今很多日本人都......

日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村被視爲日本第一健康長壽村。走進這些長壽老人的廚房，發現他們有4種食物每天必吃：魚：深海魚(如青花魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液裏的中性脂肪和壞膽......

如何DIY日本壽司？如何DIY日本壽司？製作材料：主料：稻米300克，雞蛋70克，豬肉（瘦）125克，絲瓜50克，胡蘿蔔50克，紫菜（幹）300克。調料：白砂糖60克，白醋60克，醬油50克，葫蘆50克，姜2克。壽司的做法：1、米洗淨，裝器皿中，用2杯水浸泡1小時；2、瓠瓜絲用......

日本的老齡化程度在全世界排第一位，而且相較於第二位都要高出很多。雖然老齡化社會帶來的商機不少，但是長此以往，勢必會對經濟和社會發展造成更大的影響。那麼日本老齡化這麼嚴重的原因是什麼呢?日本人口老齡化的原因老......

八寶麪筋主料：油麪筋泡16個。配料：豬肉150克，熟火腿丁15克。水髮香菇丁25克，水發小蝦米5克，熟雞脯肉丁10克，豆腐乾丁25克，水發乾貝5克，筍丁25克。調料：小蔥末，薑末，鹽，白糖，溼澱粉，雞湯200克，熟豬油10克。製作方法：1豬肉剁碎放碗內。......