很多人覺得記錄自己吃的東西很愚蠢、很麻煩，可事實上這是很重要的一個開始。通過查看記錄，你纔可以發現自己的飲食習慣：是暴飲暴食型?澱粉型?油脂型?糖分型?還是大食量型?然後，你才能對症下藥，把自己的飲食習慣逐步的修改......

由於肌肉的運動可以刺激肌肉中所屬的傳感器使之活化並傳達到腦部，使人可以順利的醒來。同時，我們還可以利用被褥的重量壓迫屁股周圍的肌肉，大腿內側的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激這些肌肉有助於提高肌肉的新陳代謝能......

在吃與瘦之間如何才能兼得，這大概是每一個吃貨的煩惱。今天小編就告訴你怎麼都吃不胖的祕訣，以及推薦一個全天減肥食譜，趕緊來看下哦。多吃不發胖5大祕訣1、熱飲和湯是必需品多吃也不會胖的人腸胃功能較好。爲了提高腸胃......

飲食減肥是比較容易堅持的一種減肥方法，但是方法要用對，不然很可能會變的更胖，下面一起來看下飲食減肥的方法想要減肥其實很簡單，只要把握每餐的進食順序，你就能輕鬆減肥。但如果進食順序錯誤，那麼就會很容易發胖。下面就來......

1.在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時，因爲這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食......

肚子上很容易堆積贅肉，那麼肚子上的贅肉要如何減肥呢？瘦腹的方法有哪些呢？怎麼飲食才能瘦腹呢？下面就來了解一下飲食減肥的竅門。礦物質使脂肪無處滋生1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香......

肥胖讓我們失去了自信，減肥失敗也會讓我們徹底失望。其實很多人減肥失敗往往在於沒有一個好的減肥方法，減肥其實也有有祕訣的，生活中隱藏着很多我們不知道的減肥方法，下面就介紹幾種有效的減肥祕訣與大家分享。362斤超胖......

很多人想擁有魔鬼身材，所以很努力地鍛鍊體形，但是能夠塑身成功的不多，到底有什麼減肥祕訣呢？下面就告訴你塑身成功者的幾條減肥祕訣，教你如何鍛鍊體形，助你塑身成功，擁有魔鬼身材！和教練交朋友朋友之間纔有友誼，有了友誼纔會有......

夏日裏，炎熱的天氣讓人實在受不了。開個音樂，泡個澡，不僅能舒緩燥熱的情緒，還能減肥哦。1、沐浴下肢中醫學經常強調頭寒腳熱，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成體寒的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的......

很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很簡單，很怕因爲早餐吃的多了或者吃的豐富了，就會長肉了，甚至還有很多人怕胖，不吃早餐，其實，這些都是誤區，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因爲一旦早餐不吃，中午會感覺非常的飢餓，午飯就會吃的很多，而且......

少吃多餐，不變肥豬。莊嬤嬤《公主守則》裏的這句話可一點不假。如你能保持1天5餐的均衡飲食，並保持適度的運動，那這就是不吃藥就能有效減肥的祕訣！1天5餐應該如何分配？其實每頓飲食之間的間隔均等是最好的，但日常生活中，由於......

小S產後減肥祕訣一：專業營養師爲了成功甩掉懷孕後的贅肉，小S產後選擇在五星級月子中心調理身體，飲食由專業營養師調配，她自己也非常配合，每天一定堅持吃。小S產後減肥祕訣二：前兩週不吃水果親朋好友送的補品，小S一律不吃。產......

減肥主要靠改變變胖的生活習慣，養成健康的瘦身方式。怎麼減肥最快的祕訣是什麼？吃飯只吃八成飽我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中......

冬季是減肥的好時機：氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作;運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多……但是，想要在冬天減肥，卻也有各種各樣的困難……冬天寒冷，想要吃更多地東西禦寒;......

減肥是很常見的一個話題，但是減肥失敗的人也是非常多的，那麼減肥爲什麼會失敗呢？減肥失敗的原因是什麼呢？要怎麼樣才能正確的減肥呢？下面就來了解一下有效減肥的小竅門。減肥失敗的原因：1、減肥前後飲食落差大有很多MM會爲......

溫暖的春季，正是減肥的好時機，也是食慾大開的時候，如果你怕自己忍不住會吃，也不要緊，下面小編給大家分享吃不胖的飲食祕訣，一起來看下。減肥，無非就是在運動跟飲食上下功夫，小編不是主張你節食哦，聰明的MM是學會怎麼吃，吃什麼，而......

減肥，無非就是在運動跟飲食上下功夫，小編不是主張你節食哦，聰明的MM是學會怎麼吃，吃什麼，而不是忍受飢餓之苦，下面小編分享的飲食減肥招數，會給你帶來不一樣的瘦身驚喜哦！趕緊往下看吧！5大飲食減肥快招——低、大、......

肥胖有陰性的和陽性的之分，那麼這兩種胖都有哪些特點呢？分別有哪些減肥的小竅門呢？真想當個性感美女，可是穿上細肩帶小背心、開叉裙、超迷你短褲，總覺得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走......

春天到了，脫下厚外套的同時也開始發現自己身上的贅肉明顯多了不少，那麼該怎麼減肥好呢？在這個脫下厚厚冬裝的春季，你是否也在爲身上的贅肉發愁呢?健康飲食是減肥的最好方法之一，春季減肥，當然也要從你的嘴巴開始。下面小編......

如果你現在仍然認爲減肥的最佳手段就是嚴格控制飲食，那麼你就OUT了。英國食品營養師莫妮卡教你15種簡單的方法，讓你不用餓肚子便可以輕鬆擁有好身材。方法一：定時稱體重這聽上去很簡單，其實如果你習慣一週稱一次體重，那麼......