祕訣1 ：適度清潔
陰道的保護，平時大、小陰脣自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統的安全得以保障。
它的需要：適度清潔、充足營養。
它喜歡：清潔
有的人覺得外陰沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。
其實外明並不比口鼻更髒，過分清潔反而會使外陰的菌羣失調，出現局部發炎，門戶不保，細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗淨外明，不用做深入清洗。
促進下肢血運：私密部位也會營養不良，這是由局部神經血管紊亂造成的，增加下肢運動促進血液循環就可以改善。
祕訣2 ：堅持年檢
宮頸黏膜的腺體可以分泌出鹼性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環境隔離開，減少細菌侵入的機會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細菌，而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細菌查出，證明它對防止細菌向上感染很有作用。
它的需要：宮頸健康正常。
它喜歡：宮頸年檢
專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防禦職責可以並然有序。
穀類早餐
在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用穀類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，β胡蘿蔔素、維生素C也是健康宮頸的保障。
它傷心：
憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積於膀胱內，很容易引起尿路感染。因爲尿道、陰道路途較近，感染會進而蔓延到生殖系統，引起外陰瘙癢、宮預炎症。
