現在有不少的女性都被婦科疾病所困擾。而且多數的女性對婦科疾病的認識不深，加上生活作息不規律，不良的生活習慣等，使自己的健康質量不斷下降，導致一疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。有關專家介紹經常進行鍛鍊，提高自身的抵抗力可以預防婦科疾病。那麼您知道嗎？仰臥起坐可預防婦科疾病。
爲什麼仰臥起坐可以預防婦科病呢？仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。
一、仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
二、做仰臥起坐還可以鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
三、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。
所以說，仰臥起坐可預防婦科疾病。從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應爲45—50個/分鐘;30歲最好做到40—45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25—30個/分鐘。
