上環是一種常用的避孕方法（一般是生育過的女人使用），雖然說其避孕效果不錯，但是對女人們的身體是有一定損傷的，尤其是做完手術後，如果不及時護理，做好保養措施的，會影響恢復的。所以說，女人們要來了解一下上環後的保養訣竅。
女人上環後的保養訣竅
1、要多休息
上環雖然說不是什麼大手術，可是對子宮的傷害挺大的，進而會影響身體的健康。所以說，上環以後請多休息。剛開始的兩三天最好是臥牀休息，而且休息環境要安靜，這樣子女人們的睡眠質量纔會高。
比如說家裏有孩子的，可以先將孩子送到父母或是公婆那邊，幫忙照顧一下。不然孩子整日追逐打鬧、時常哭泣等等，很容易吵到女人們休息的。比如說睡覺的時候，可以將門窗緊閉，隔離一部分聲音，但是要記得睡醒以後，要打開門窗通風，不然房間內的空氣很渾濁，不利於呼吸。
此外，小編提醒，上環後有可能出現下腹部不適等現象，這個時候請臥牀休息，這樣子能夠幫助你的盆腔減少壓力和充血問題，從而改善不適。
2、避免感染
上環以後下體會有少量出血的情況，爲了避免外陰感染，必須要做好衛生措施。比如說每天用溫開水清洗沖洗或是直接用毛巾浸入溫熱的水中，再撈起來擰乾，用毛巾擦洗外陰，都能起到清潔外陰的作用，確保外陰衛生，否則的話，很容易感染。
此外，小編提醒，上環以後的月半個月的時間，不要坐浴或是泡澡，洗澡的時候請選擇站着淋浴。還有就是千萬不能同房，因爲下體在出血，此時同房的話，很容易導致生殖器中的細菌被帶入到陰道里面，致使細菌大量繁殖，很容易發炎的。
最後，還有一點要女人們記住的是，當你上環以後，如果出現了發熱、腹痛劇烈、白帶量變多、骨盆取疼痛等症狀的話，請立馬就醫。因爲這些都是不正常的現象，總而言之，當你上環後出現了不適的話，首先要考慮就是先就醫。
上環後的飲食調養
1、吃點補血的
上環以後，下體會有少量出血現象，會導致身體流失不少的營養，因此，建議女人們要及時補血，比如說吃些紅棗，用雞蛋和紅糖燉湯食用等等，都是能夠幫助女人補血的。有了營養的補充，身體才能更快地適應子宮的變化。
2、吃富含鐵質的
上環以後，要吃一些富含鐵質的食物，因爲鐵質不僅僅是造血所需的材料之一，同時也是身體所需的營養。爲了確保體內的鐵充足，有足夠的營養，就要吃些動物肝臟、豆類等等。
3、富含維C的
女人們上環以後，身體受到了傷害，從而導致了抵抗力下降的問題。爲了減少生病的概率，自然需要提高身體的免疫力，比如說吃些富含維生素C的食物，這種元素是身體不可缺少的，而且還能增強人體的抵抗力。其中，獼猴桃、橙子、萵苣、土豆等要多吃一些，有助補充維生素C。
當然，小編提醒，女人們上環以後，剛開始的時候最好吃清淡一些，而且選擇喝粥喝湯比較好，因爲這些食物比較好消化，身體能夠更快消化。吃得太油太硬的話，不利於消化，反而會加重負擔，影響身體吸收營養，不利於身體恢復。
