一、生理期易出現的肌膚問題：
1、易長斑：
經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細胞，紫外線照射下，產生大量的玄色素，使斑點增加。
2、皮膚易過敏，長痘：
月經期體質虛弱，情緒波動大，使得肌膚易過敏，長痘。
二、生理期護膚妙招：
1、防曬且不化妝
生理期期間易長斑，所以應注意防曬，避免紫外線照射，出現斑點，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好不要妝，必須化妝時，就化淡妝。
2、溫和護膚
生理期也是很多MM的敏感期，不光是情緒肌膚也是如此，所以在男朋友此時應該更加細心的呵護，首先想到的就是將女友護膚品換成溫和滋潤型的。而且在潔面時也不要用力搓乾燥的兩家，尤其是下巴這一塊區域。清爽型乳液、補水面膜也應該是此時的最佳選擇，配合相應的按摩，會讓護理品更容易被吸收，心情也會跟着變好疼痛感也會隨之減輕。
3、貼黃瓜面膜
在月經期間也就是皮膚很重要的“分水嶺”，新陳代謝也會加快，因此貼一張黃瓜面膜對於皮膚來說，吸收也會更好，這樣也能達到更好的保溼效果。
4、祛除角質、注意防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、溼疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裏，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因爲有些人會在經期出現水腫。
三、推薦食補：
1、慄仁枸杞花生奶
栗子是健胃補腎、延年益壽的營養品，紅衣花生更是公認的“補血膠囊”。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆漿機，倒入鮮牛奶，打磨並加熱至沸騰，過濾冷卻後加入蜂蜜調勻即可。
2、枸杞核桃豆漿
大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對神經系統也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進代謝、防病抗衰老的功能。實在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上，再與沖洗乾淨的枸杞一起放入豆漿機，打磨並加熱至沸騰，過濾冷卻後加入蜂蜜調勻即可。
結語：在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。生理期護膚美容，讓你在生理期也能擁有健康美麗的好肌膚！
