目前對於子宮內膜異位症的病因尚未研究清楚，所以在之後的子宮內膜異位症治療上會比較困難，徹底預防更是困難。但在只要大家在日常生活中能夠注意細節，還是會減少發病機率的。
如何預防子宮內膜異位症的發生
1、避免在臨近月經期進行不必要的、重複的或過於粗暴的婦科雙合診，以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起腹腔種植。
2、婦科手術儘量避免接近經期施行。必須進行時，術中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內膜擠入輸卵管、腹腔。
3、及時矯正過度後屈子宮及宮頸管狹窄，使經血引流通暢，避免淤滯，引起倒流。
4、嚴格掌握輸卵管通暢試驗（通氣、通液）及造影的操作規程，不可在月經剛乾淨或直接在刮宮這一週期進行，以免將內膜碎片經輸卵管壓入腹腔。
5、剖宮產及剖宮取胎術中應注意防止宮腔內容溢入腹腔，在縫合子宮切口時，勿使縫線穿過子宮內膜層，縫合腹壁切口前應用生理鹽水沖洗，以防內膜種植。
預防子宮內膜異位症的細節
1、儘量少做人工流產和刮宮，做好計劃生育。
2、月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。
3、月經期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變。
4、女性月經期一定杜絕性生活。
5、預防注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，所謂“正氣內存，邪不可幹”就是這個道理。
6、預防要注意自身保暖，避免感寒着涼。
7、如果已查處患有子宮內膜異位症，卵巢巧克力囊腫大於7釐米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹症。
8、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。
能預防子宮內膜異位症的蔬菜：
1、韭菜
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
2、萵苣
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕。
3、紅薯
涼血活血，寬腸胃，通便祕，慢性便祕者食之尤宜。
4、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、空心菜
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。
6、白蘿蔔
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
