飲食原則
1、多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。
2、多吃魚，含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位症疼痛很有幫助。
3、忌一切寒涼食品，行經前後，尤其要注意進食溫熱的湯、菜，禁忌生冷食物。
4、多食用補虛益氣的食品，可以助氣行血，能緩解疼痛，氣血虛少者尤爲適宜。
5、肥厚油膩，易於滯瘀，少食爲好，清淡疏利之品較爲適宜。
6、酸澀收斂之品，易導致氣滯血瘀，應避免，辛溫發散，利於行通，可食，但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。
7、水果多爲生食，經期前後應避免。
食療食譜
蝦仁烘韭菜雞蛋
材料：蝦仁50克，雞蛋3個（去蛋黃），韭菜400克。
調料：植物油、麪粉、醬油、醋、香油、鹽各適量。
做法：1、將蝦仁洗淨後蘸少許麪粉，再用水沖洗乾淨，韭菜洗淨，切成段，雞蛋清打碎加少許鹽和醋調勻，放入蝦仁煸炒片刻，加入鹽、醬油、醋、香油調味製成汁，澆在烘蛋上即可。
蛋黃魚卷
材料：紫菜3片，鯉魚300克，鹹蛋黃2個，西芹100克。
調料：胡椒粉、生粉、鹽各適量。
做法：1、將鯉魚清理乾淨，去骨刺，切成片，放盤中加胡椒粉、生粉、鹽拌勻，鹹蛋黃洗淨，切成絲，西芹去葉洗淨，切成細長條狀。
2、將鯉魚肉鋪在紫菜上，放入西芹、鹹蛋黃。
3、將紫菜捲起成條狀，可利用小竹簾卷實。
4、放在碟上隔水蒸熟，切片，即成美味誘人的蛋黃魚卷。
青椒炒絲瓜
材料：絲瓜350克，青椒100克。
調料：植物油、姜、蒜、蔥、生粉、白糖、鹽、味精各適量。
做法：1、將青椒去蒂、籽，洗淨切成細絲，絲瓜去皮，洗淨切成細條，姜蒜切成片，蔥切成短段。
2、炒鍋注油燒熱，下入青椒絲炒至五成熱盛出，炒鍋注油燒熱，下入絲瓜條煸炒，放入青椒絲、姜蒜片、蔥段、少許水翻炒，加鹽、白糖炒入味，用生粉勾芡，撒入味精即可。
蒜苗蠶豆
材料：蒜苗500克，蠶豆200克。
調料：植物油、鹽、味精各適量。
做法：1、蒜苗洗淨，切成長段，用開水燙一燙。
2、鍋置旺火上，下少許油加熱，待油麪泛表煙時下入蠶豆，炒至蠶豆變色，放入少許清水，燜燒3-5分鐘，加鹽、味精，最後放蒜苗翻炒幾下即可食用。
西紅柿炒西蘭花
材料：西紅柿100克，西蘭花500克。
調料：植物油、鹽、雞精各適量。
做法：1、西紅柿洗淨，去皮，切成半月狀，西蘭花洗淨並掰成小朵。
2、炒鍋置火上，倒入油燒至六成熱時倒入西蘭花和西紅柿，加入少許鹽和雞精，炒熟即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
