有研究顯示，我國有27%~30%的白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。專家提醒職場中的“白骨精”們，要及時關注自身卵巢功能變化，及早進行干預，使卵巢衰退放慢腳步，延緩衰老。
專家說，我國女性更年期多發於40~60歲，工作和家庭的雙重壓力，工作節奏的加快促使一些年輕女性提早出現隱性更年期症狀。據臨牀調查，30多歲的白領女性中，30%的人存在着不同程度的隱性更年期現象，歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。
特別是40歲以下的年輕女性，如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。很多女性因缺乏專業知識，對卵巢功能衰退並不在意，認爲不來月經倒輕鬆；甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕纔到醫院就診；或是生育後的媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。
出現卵巢功能衰退若不及時治療，會使白領們出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等症狀。對於白領女性來說，隱性更年期多數處於絕經過渡期。
專家建議，白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放鬆因心理壓力導致更年期的提前，同時還應加強鍛鍊、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆製品。
日常保養措施 預防卵巢早衰
1.平時經常吃些富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3.減少被動吸菸的機會。
4.加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認爲是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。
