卵巢是女性特有的身體器官，它的保護與健康非常重要。現今社會由於飲食不健康，生活壓力大，環境不衛生等衆多因素的影響，導致很多女性會出現卵巢早衰的現象。卵巢早衰已是很多女性的常見病。那麼什麼是卵巢早衰呢？
卵巢功能衰退一般是出現在四十幾歲的婦女身上，因爲女人到達一定年齡後，會開始出現持續性閉經和性器官功能萎縮，繼而就是卵巢功能衰退了。那如果是四十歲之前出現卵巢功能衰退，那就稱之爲卵巢早衰。導致卵巢早衰有幾方面原因：
一、跟首次月經的時間有關。如果來首次月經的年齡越早，那麼女性閉經就越早。發生卵巢早衰的可能性就增大。
二、與生活習慣息息相關。飲食上，若沒有注意健康搭配，合理飲食，出現絕經的時間便會提早。其次，性生活也很關鍵，若性生活不合理或者不健康，那麼女性很容易得諸多性疾病甚至是卵巢早衰。再者，由於生活壓力過大，導致精神過度緊張，也會使女性提早進入更年期（也就是絕經和卵巢功能衰退）。
三、與外界因素有關，現在很多女性爲了追求完美身材，會食用一些減肥藥，或者是穿着瘦身衣。但是她們沒有想過這樣會限制卵巢的正常發育。甚至於會引發其他各種疾病的發生。
四、與懷孕時間有關，如果首次懷孕時間越早，那麼出現卵巢功能衰退的時間就會越早，且經過研究表明，哺乳時間越短，絕境越早。同時，還未懷孕前若經常食用避孕藥，也會使卵巢功能提早衰退。
綜上所述是一些會誘發卵巢早衰的因素，但是也不僅僅這些，那麼該如何在飲食上進行預防呢？
第一，應多補充維生素C和維生素E。可以直接食用維生素膠囊類補充，但是建議更好的辦法是日常飲食中汲取維C和維E。如，新鮮的蔬菜（菠菜、韭菜等青菜類），新鮮的水果（紅棗、檸檬、山楂等）都富含維C。豆類食物和粗糧以及玉米油等富含豐富的維E。所以平時飲食多注意均衡調節也是預防卵巢早衰的方法
第二，可以多食用含鈣物質。如牛奶、豬骨頭湯等，因爲充足的鈣質能使整個身體機能提高，有效的預防卵巢早衰。
第三，可以在每月月經結束後三天開始喝四物骨頭湯，一週喝兩貼，養成有規律，有時間節點的喝湯。四物湯不僅有調節女性月經的作用，還可補血益氣，提高身體免疫能力，預防卵巢早衰。
第四、多食用含葉酸的食物，很多妊娠期的女性都會吃葉酸，足以證明葉酸對於女性來說有多重要，多食用葉酸能夠有效預防卵巢早衰。因此女性在日常生活中要多食用含葉酸的新鮮蔬菜、瓜果、穀類食物等。
簡而言之，引發卵巢早衰是多方面原因的，在注重飲食之外還應懂的很好地調節自身的情緒，合理的作息時間，健康的性生活。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
