腰痛是人們常見的病症，不同原因造成的腰痛也不同，可能是腰肌勞損或腰間盤突出。這兩種情況聽起來很像，但實際上是有一些區別的。
腰肌勞損和腰間盤突出是兩種不同的疾病。腰肌勞損是由於慢性的肌肉疲勞或肌肉拉傷造成的。在腰部肌肉過度使用的情況下，可能會出現腰痛。這種疼痛一般是從腰部開始，然後向下延伸到臀部和腿部。嚴重疼痛時可能導致坐立不安或站立困難。腰肌勞損可以通過休息、進行一些針對性的拉伸運動、物理治療以及疼痛管理來緩解。
而腰間盤突出是由於腰椎間盤退變或損傷導致的。椎間盤是連接脊柱的軟骨墊，通常被描述爲軟、堅韌、有彈性。如果一個椎間盤退化並裂開，可能壓迫到神經根，導致疼痛和神經症狀，這就是所謂的腰間盤突出。腰間盤突出的疼痛通常是從腰部開始，可能延伸到臀部和腿部，並伴有放射性疼痛、痙攣和感覺異常。除了疼痛緩解，還需要注意控制炎症和預防再次發作。
可以看出，腰肌勞損和腰間盤突出是兩種不同的疾病。雖然它們都會造成腰部疼痛和影響日常生活，但它們的原因和治療方法都不同。因此，如果出現腰痛，應該及時就醫，找專業醫生進行診斷和治療。
腰肌勞損怎麼緩解
腰肌勞損的緩解主要包括適當運動、睡硬板牀、注意休息、保暖、物理治療、口服非甾體抗炎藥、膏藥外用等方法。
腰肌勞損的緩解方法：
1.適當的運動：
很多有腰肌勞損的人在腰痛發作時會躺着，其實應該通過適當的活動使腰部肌肉放鬆，這樣就可以使勞損的肌肉得到一定的恢復，從而可以有效的緩解腰痛。但是不要進行劇烈活動或者搬重物，防止腰部受力不當產生損傷。
2.睡硬板牀：
現在有很多人都喜歡睡柔軟牀墊，其實軟牀墊容易導致腰部變形，睡硬板牀對腰椎的保護比較好。
3.注意休息、保暖：
要避免受涼，冬天注意保暖，如果淋了雨就要及時的更換溼衣或者擦乾身體，避免引起風溼加重腰肌勞損。
4.物理治療：
可以去正規的醫院做一些常規治療，例如牽引、按摩等，能夠暫時有效緩解症狀。
腰椎間盤突出如何治療
腰椎間盤突出治療的方案主要決定於腰椎間盤突出的類型，腰椎間盤膨出和腰椎間盤輕度突出，沒有明顯的壓迫到神經或者脊髓的時候，完全可以通過保守治療方案來得到康復。保守的治療方案有嚴格的臥牀休息，臥牀時間要足夠，口服消炎鎮痛藥物、營養神經的藥物、神經根消腫的藥物，加上下肢的牽引，局部的封閉治療，可以得到完全康復。
如果腰椎間盤突出或者嚴重腰椎間盤突出，壓迫到脊髓或者神經，壓迫佔主要因素的時候，需要採取手術治療，包括微創的方式和常規的方式，微創一般可以行椎間孔鏡或者椎間盤鏡，能夠去除脫出的間盤，但並不能達到根治的目的，留下將來複發的這種隱患。常規的手術能夠一次性解除這種復發的隱患，不同的病例、不同的患者，可能會採用不同的治療方案。
