腰肌勞損是一種在生活中比較常見的骨科疾病，它嚴重影響我們的行動能力。那麼腰肌勞損能治好嗎？應該如何治療呢？
腰肌勞損能治好嗎
腰肌勞損是可以治癒的。腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反覆發作的腰部疼痛爲主要臨牀表現，常被用作沒有明確器質性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱爲功能性腰痛。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷後遺症及長期反覆的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，95%的患者經過治療後都可痊癒，但有時因治療不及時或處理方法不當時，如腰扭傷後沒有很好臥牀休息，以致受損傷的腰肌長期處於被牽拉狀態；腰部活動過於頻繁，影響組織的正常癒合；腰部扭傷急性期進行不適當的推拿治療或重手法推拿而進一步加重損傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴重的腰扭傷後，即使早期得到合理的治療，也有可能因癒合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正常活動和負荷下被牽拉而鬆弛、變性及局部缺血，導致慢性腰痛。
如何治療腰肌勞損
1.規律運動
靜坐30分鐘後活動腰椎，60分鐘後起來走一走——這與10分鐘的課間休息道理相通。
2.捶腰
以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下、自下而上30次。
3.藥物治療
一半都是局部藥療法，即（外用藥貼），目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑，直接作用於患處，快速透皮、強效吸收，30分鐘即可見效，但是療效也是間歇性的。而且，藥物對身體具有一定的副作用。
4.物理理療
常用的物理理療方法主要是熱療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，促進血液循環，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。
5. 注意姿勢
坐姿挺拔，也就是“坐如鐘”。好的沙發和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎爲1.0倍負荷，站立時爲1.5倍負荷，前傾約70°時則爲2.5倍負荷。臥牀時，避免高枕和窩着看電視、看書——因爲這樣還是彎着腰，導致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
6. 肌肉鍛鍊
最好的趣味鍛鍊是蛙泳，每週2次，一次600~800米，出水換氣時擡頭、挺腰，能在無負重狀態下有效地鍛鍊腰背部肌肉羣。
