平時生活中，很多人會出現落枕的想象，但大家都不以爲然。但是經常性的落枕會導致頸椎病。預防頸椎病就要防止反覆落枕。那麼，我們如何預防頸椎病呢？下面我們一起看看吧。
預防頸椎病就要防止反覆落枕，如何防止反覆落枕呢？
一、預防頸椎病要做好防寒保暖。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部一個勁地對着電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部着涼引起頸肌痙攣而誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，預防頸椎病要經常起身擡頭前後、左右活動活動頸部，防止頸肌慢性虧損。
二、預防頸椎病還要準備一個好枕頭。按人體頸部解剖的生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，應掌握在10-15釐米爲宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以不易變形爲度。
三、補充鈣及維生素。這對預防頸椎病也是有好處的。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素，還能促進全身的血液循環，有利於體內代謝廢物排出，平時應多吃骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮綠葉蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。
