冬季戴口罩的三個注意事項

在日常生活中，大家因爲冬季寒冷，所以會經常地選用口罩，這樣可以避免風寒而且也有利於調節自己的呼吸系統，避免造成霧霾，導致呼吸功能下降，平時大家需要儘早瞭解口罩的選擇，冬季戴口罩的注意事項都有哪些？大家應該注意全面瞭解。

冬季戴口罩的三個注意事項：沒必要戴專業防護型口罩

戴不戴口罩要“看天”

現實生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以爲可以防寒，其實這樣並不科學。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛鍊得到增強，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。

不過，冬季是霧霾天氣的高發時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼吸道感染在內的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣裏空氣中的髒顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

沒必要戴專業防護型口罩

目前國家沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規產品包裝和說明的口罩，如一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛生許可證的地攤上購買口罩。

也沒有必要爲了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業防護型口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費勁。佩戴N95、N99等專業防護型口罩是要經過培訓的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。

更沒必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉好、霧霾天氣消失，或在車內、室內等空氣比較乾淨的環境裏，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時，避免兩面交替使用，每天應至少更換一次；每天都應該對戴過的口罩進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗乾淨再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果你同時又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來——你呼出的熱氣，肯定會通過兩側鼻角與口罩的縫隙，鑽入鏡片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，極大地影響了人的視覺和活動的安全。

清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場上購買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔、去污、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，使用一次可保持1－3天不生霧。

當然，你也可以自制“眼鏡防霧水”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，製成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入數滴松節油，最後攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算製作成功了。使用時，只須將防霧水塗在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續3－4小時。這種方法，對於冬季經常在室外活動、又同時戴眼鏡和口罩者最爲適用，因爲使用一次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無憂。

溫馨提示，現實生活當中有很多的人因爲害怕寒冷，所以會整天的戴着口罩，這樣可以防寒，但是卻有一定的危害，不利於呼吸，平時生活當中，大家需要全面的進行調理身體，以免造成自己的生活受到影響而且戴口罩應該注意一些事項，並不是專業口罩纔能有效的防寒。

活性炭口罩是靠口罩內的活性炭進行過濾的，用幾次活性炭就沒用了，所以得時不時換個新的。

霧霾天帶什麼樣的口罩

醫用口罩

這類口罩一般在藥店銷售，分爲兩種：無紡布一次性醫用口罩，大概售價爲6元/包，還有一種就是紗布口罩，一般3元/只左右。對氣候變化較爲敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注意的是，醫用護理口罩外包裝上標註的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔淨程度，與過濾效果無關，市民在選擇時可以認準“藥監械準字”。

N95口罩

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佩戴口罩後，要避免頻繁觸摸口罩，以防降低保護作用；脫下口罩後，放入膠帶或紙袋內包好，再放入有蓋的垃圾桶內棄置，並及時清洗雙手；不要重複使用一次性口罩。

3m口罩是什麼

3m防護口罩的主要防阻對象是顆粒物。防護口罩通過覆蓋人的口、鼻及下巴部分，形成一個和臉密封的空間，靠人吸氣迫使污染空氣經過過濾。口罩本體通常用防顆粒物的過濾材料製成，靠頭帶或耳帶固定，人臉鼻處的密封通常藉助金屬鼻夾幫助塑造，但也有依靠其他方法實現的，有些還在口罩內鼻夾部位增加密封墊。由於口罩沒有可以更換的部件，所以失效後需要整體廢棄，也稱隨棄式面罩，或免保養口罩。是個人安全防護產品的全球領先品牌

佩戴方法

1、洗淨雙手；

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霧霾天氣下一定要戴口罩，而醫用外科口罩能起到很好的防護效果，專業的防霧霾口罩也能起到保護作用。

霧霾口罩有用嗎

防霧霾口罩對於防霧霾是有用的。在霧霾天氣下長時間處於室外的話，容易讓人呼吸到空氣中的有害物質，從而影響人的身體健康。因此，防霧霾口罩應運而生，也成爲了人們出現的必備裝備。

霧霾是一種複合細微顆粒懸浮物，其大小覆蓋了從PM0.1到PM2.5，統稱爲2.5微米細顆粒物。一般的口罩難以防止吸入PM2.5，而防霧霾口罩能有效過濾這些細微的顆粒，防止人體吸入過量。口罩的防護效果不僅與材質相關，還與佩戴的方式以及面部的貼合性有很大的關係，如果口罩與面部貼合較差，那麼口罩外的空氣就容易從口罩的邊緣進入到口罩內，防護效果大大減低。防霧霾口罩更能貼合人的面部，雖然佩戴時不太舒服，但是卻具有較實在的防霧霾的作用。

因此，霧霾天氣下一定要戴口罩，而醫用外科口罩能起到很好的防護效果，專業的防霧霾口罩也能起到保護作用。

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戴口罩的八大注意事項

1、不要該戴的時候不戴

流感高發季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫院看病時，都應該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。

2、不要偏愛彩色口罩

時尚彩色口罩大多采用的是化纖面料，透氣性較差，還有化學刺激氣味，容易對呼吸道造成傷害，而合格的口罩用紗布和無紡布做成。周榮斌提醒道，時尚口罩生產企業專業性不如醫用口罩生產企業那麼高，其攔截病菌能力最差。

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如何正確清洗口罩

開水浸泡5分鐘

首先燒一鍋開水，水開後，倒入放口罩的盆裏。如果是塑料盆的話，開水建議先晾晾，然後浸泡口罩。如果有陶瓷盆建議用陶瓷盆浸泡。把陶瓷盆清洗乾淨，放入口罩在倒入沸水浸泡5分。

肥皂清洗

可以用肥皂，洗衣粉等輕輕揉搓口罩。把灰塵髒的地方都好好的揉揉。如果力道過大的話，會讓口罩的布料變的鬆垮，降低了防塵的功能。所以不要用力過大。

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冬天來臨，由於風沙和寒冷，很多人外出時都選擇了戴口罩。當然，戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風沙等都有着很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當會帶來傷害。

口罩取暖防病效果並不好

在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因爲，人的鼻黏膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而，當人戴上口罩後，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。

戴口罩還存在一定的衛生隱患

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我們知道，口罩是一種防污染和防病的手段，也是保暖的常用方式之一，特別是在冬季霧霾天氣高發時段，戴口罩更是成爲大家抵禦PM2.5、保護呼吸道的“不二”選擇。但是，口罩如果戴不對，會造成健康嚴重受損，甚至致命！

口罩這樣戴等於“白戴”

錯誤一：一個口罩連續戴

一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因爲口罩在戴上一段時間之後，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

正確做法：最好是多準備幾個口罩，一天一換。

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冬天來臨，由於風沙和寒冷，很多人外出時都選擇了戴口罩。當然，戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風沙等都有着很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當會帶來傷害。

口罩取暖防病效果並不好

在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因爲，人的鼻黏膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而，當人戴上口罩 後 ，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。

戴口罩還存在一定的衛生隱患

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冬天來臨，由於風沙和寒冷，很多人外出時都選擇了戴口罩。但是，近期網絡上對於戴口罩的問題討論得相當熱鬧，到底是戴口罩呢，還是不戴口罩呢？這個保健問題，是個值得大家關注的話題。

總體來說，戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風沙等都有着很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當，不僅起不到保護身體健康的作用，有時甚至會適得其反，給人的身體帶來傷害。

一、不戴口罩的理由：

1.口罩取暖防病效果並不好

在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因爲，人的鼻黏膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而，當人戴上口罩 後 ，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

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