隨着年齡的增長，老人身體機能逐漸衰退，尤其是大腦，所以老人日常要注意健腦。
美國加州大學的生物學家發現，雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞，但是從腦細胞的總體衰亡數量來看，他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。這是因爲新生的腦細胞如果不能很快得到使用，它們就會迅速衰亡，也就是說“靜止”的腦細胞，其壽命大大短於用於思維活動的腦細胞。科學家指出，大腦的“休息”應該藉助足夠的睡眠和營養補充來完成，並要採取以下科學的健腦方式。
聽音樂 科學家最近通過研究發現，音樂不僅能促進大腦的思維能力，還能提高人的智商並維護大腦神經功能。研究人員解釋說，聽音樂可以改善大腦的生長，大腦中負責信息處理和反應的區域都會變得更發達，因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。
伸展運動 科學家發現，做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病，還能促進記憶力。伸展運動促進記憶的原因有2點：第一是因爲伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦“記憶中心”的物質——— “皮質醇”;第二是因爲作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝，這就意味着大腦的工作效率得以提高。
男人應該睡大牀 奧地利維也納大學的心理學家說，睡眠環境越狹窄，男性的大腦中一種被稱爲“壓抑素”的荷爾蒙分泌越多，而女性受此影響則很小。科學家分析說，由於進化和社會地位的緣故，男性對睡眠環境和同牀者的要求比女性更挑剔，他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。對於男性而言，睡大牀或者避免與他人擠在一張牀上睡覺，更有益於抑制和排解“壓抑素”的分泌。
