打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎，在這簡單的張嘴閉嘴，一吸一呼的後面，藏着不少健康祕密。研究表明，人打一個哈欠，平均只需要6秒鐘。但就在這短短的6秒裏，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好處。
人爲什麼打哈欠？
一個有意思的事情是，不管在中文還是英文中，當你讀到“哈欠”這兩個字時，就等於打了個小小的哈欠。科學家發現，人第一次打哈欠是在母體內第11周的時候；男人打哈欠的時間要比女人長；當看到周圍的人打哈欠時，55%的人在5分鐘以內也會打哈欠；盲人聽到別人打哈欠的聲音後，都會跟着打一個。
人到底爲什麼會打哈欠？科學家爲此做了很多實驗與研究，發現人體大腦的丘腦下部在打哈欠時發揮了重要作用。目前，世界上最著名的“打哈欠理論”一共有三個。一是生理學理論，認爲人在缺氧時纔會打哈欠，通過打哈欠吸進更多的氧氣，排出體內的二氧化碳。二是進化論理論，認爲打哈欠最早來源於人類祖先張大嘴巴、露出牙齒，用來表示發怒和恐嚇他人的行爲。三是厭倦理論，即人在精神上感到無聊、疲憊和厭倦時引發打哈欠。
打呵欠的好處：
首先，打哈欠會調動你身體的很多部位。嘴長大了之後，，臉部肌肉運動，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進入肺部。有研究表明，當打哈欠和伸懶腰結合起來時，人的平均心率會提高30%，大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。
其次，從中醫的角度講，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫裏講的氣沉丹田。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行爲。
最後，人在身體睏倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。
原來在哈欠的背後，還隱藏着這麼多的祕密。因此，當你感覺不舒服時，不妨多打幾個哈欠，讓身體得到更多的放鬆和好處。
