國大心臟中心總監陳淮沁副教授說，超時工作會造成長期精神壓力，這類人患上心梗、腦中風的機率比一般人高出14%。
工作?工作之外，還是工作!
一天工作8小時，是理想。但是現實中，上班族的工時已越拉越長，把工作帶回家繼續加班者爲數不少。一些職業如德士司機;科研、警務、企業、資訊科技人員;教育、藝術及傳媒工作者等，不超時工作似乎是反常了。
超時工作爲薪水，保飯碗，但是健康也隨之報銷。過去，也常見一些人爲了多賺錢而打兩份工，睡眠不足，最後造成猝死現象。
國大心臟中心總監陳淮沁副教授受訪時指出，根據日本1996年至1998年的一份調查報告顯示，參與調查的260名(年齡介於40歲至79歲)患有心臟疾病或心肌梗塞的工作人士中，超時工作和睡得少是致病因素。
陳淮沁醫生說：“日本人工作壓力大，血壓高，心率加快，都是心臟病發作的導因。一般上，以每週工作5天不超過40小時爲標準，但是現在的上班族，多數已超過這個數字，而且還把工作帶回家做，加上睡眠嚴重不足，這些都對精神和心臟造成過分負荷。”
他說，新加坡人也一樣，每星期工作60小時，即每天12小時習以爲常，這對健康並無好處。“我年輕當醫生時，輪值的時間很長，從早上8時開始工作到隔天下午5時，總共33個小時，身心非常疲累。以醫院的工作情況來看，現在我們不鼓勵年輕醫生超時工作，這會影響其集中力，目前的輪班制度已調整，隔一天輪值，讓醫生有足夠的休息時間，緩衝精神壓力。”
他認爲新加坡人的工作壓力很大，長期精神壓力，引發失眠、食慾不振、無精打采等等症狀。“通常，這些症狀都會造成工作和家庭的處理失當，就容易患上心臟疾病、中風等。長期的精神緊張者，也必須藉助精神科醫生的治療，才能正常生活。這些人患上心梗、腦中風的機率比一般人高出14%。”
患上心梗與心臟疾病 職業女性趕上男性
一般上，男性患上心梗和心臟疾病的機率要比女性高一些，但是，隨着越來越多事業型女性注重職場表現，攀爬更高的職業階梯，超時工作，犧牲睡眠，加上抽菸、喝酒的女性也不斷增加，這都可能使女性跟男性患心臟、心梗、腦中風疾病 “平等化”!#p#副標題#e#
每天睡眠少過5小時 增加心血疾病死亡風險
醫學報告顯示，每週工作超過50小時者，易出現高血壓、血糖代謝異常(糖尿病前兆)、心律調控異常等問題。臺大醫院最近針對3600人進行調查，發現睡眠每天少過5小時者，會增加心血疾病死亡的風險。調查指出，熬夜也對健康有損。人們在凌晨兩三點時最嗜睡，但是一些人爲了工作，用食物來保持清醒狀態，久而久之，身體開始出現糖尿病、高血壓等疾病。
日本橫濱市一名麥當勞餐廳女經理，平均每個月累積的超時工作高達80小時，後因腦出血猝死，日本當局判定她的死因是過勞死。過勞死在許多發達國家被冠作職業病，與長期超時工作有着非常直接的關係。
長期超時工作，腦部容易受損。2009年初英國一項研究，跟進當地2214名中年公務員的健康狀況長達8年。參加者定期接受包括詞彙運用及邏輯理解等認知能力測試，結果發現每週工時超過55小時者，得分較每週工時不超過40小時者低，經常超時工作的人理解能力及邏輯思考方面都出現偏差。
專家指出，中年人的認知能力下降，是腦部功能轉差的先兆，如果加上吸菸及酗酒等行爲，則會造成未老先衰。
陳淮沁醫生說，心臟疾病跟癌症一樣，每年奪走很多人的生命。前者的患病年齡有年輕化的趨勢，三四十歲的病例不少，它不再是老年的疾病。“但是，我們也看到中年人爲保住飯碗，擔心被年輕人超越，因此對工作時長也不敢計較，有得做就做，這反而增加中年患心梗和心臟疾病的機率，這情況在發達國家如歐美、日本等最爲普遍。”#p#副標題#e#
猝死案近年來時有所聞，問題出在哪裏?
陳淮沁醫生說，大多數人都認爲自己的健康不會有事，覺得心臟疾病不會發生在自己身上，因此容易忽略，放鬆警戒。在心臟病發者當中，30%容易發生猝死現象。這是因爲人們平時不認真、積極對待心臟保健與檢查。尤其是那些喜歡抽菸、有心臟病史患者，應加強這方面的意識。
陳醫生指出，工作只是生命的一部分，而非全部。工作是爲了美好生活，但人們努力工作，卻忘了什麼是生活。“如果一天工作超過10小時或更長，意味者得犧牲其他事務，例如運動、嗜好、社交活動等等，另外，跟家人和孩子相處的時間也減少了!”一個健康的生命 少不了這些好因子。
“我以運動減輕工作壓力，偶爾也唱卡拉OK，多跟家人和朋友相聚。人不能每天困在忙碌的工作中，我們也必須刻意地提醒自己，放慢步伐，生產力反而會提高。”
人們應該好好想一想，除了忙碌於工作中，你還能做些什麼?一天24小時，有休有做，纔是好生活。無論白天或晚上工作賺錢，工餘要給自己找個快樂的理由。
