月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因溼熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。此症的食療。在發作時，宜治標止癇，待疼痛減輕和月經乾淨後．以預防爲主才能達到較好的治療和美容效果。現介紹幾種食療方法。
（１）韭汁紅糖飲
鮮韭菜３００克，紅糖１００克。
將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
（２）山楂桂枝紅糖湯
山楂肉１５克，桂枝５克，紅糖３０克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水２碗，用文火煎至ｌ碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
（３）黑木耳紅棗飲
黑木耳３０克，紅棗２０枚。
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血．及身體虛弱者。
（４）姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各３０，克。
將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
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（５）薑汁薏苡仁粥
乾薑１０克，艾葉１０克，薏苡仁３０克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
（６）月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
（７）藕蓮飲
鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各５００克。
以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。
（８）烏梅紅糖飲
烏梅１５克，紅糖３０克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水ｌ碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
